إن أخبار الحمل مشروطة أيضًا بظروف المرء الشخصية. ومع ذلك ، فإن والديك هما من الأشخاص الذين يجب أن يعرفوا الأخبار أولاً. إذا كانت أخبارًا غير متوقعة ، فقد لا تعرف جيدًا كيفية مشاركة هذه الحقيقة إذا كنت صغيرًا جدًا ولا تزال سلطة والديك حاضرة جدًا في حياتك. كيف تخبر والديك أنك حامل؟ في علم النفس عبر الإنترنت ، نشارك المعلومات حول كيفية عيش هذه اللحظة بتعاطف ، وفهم مشاعرك ، اختيار أفضل طريقة لكسر الأخبار ، وكذلك فهم رد فعل والديك الذين لديهم ، مثلك ، ردود أفعالهم الخاصة مخاوف.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إخبار والديك بأنهم سيكونون أجدادًا ، فإن تأجيل ذلك لن يؤدي إلا إلى زيادة القلق والقلق. هذه واحدة من تلك الحالات التي يجب معالجتها في أسرع وقت ممكن.
كيف سيكون رد فعل والديك
هذه واحدة من أولى الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في تلك اللحظة عندما يعرفون الأخبار. بعيدًا عن رد الفعل الأولي ، عندما يشعر والداك بالحيرة إذا لم يكنا يتوقعان الأخبار ، يقدم معظم الآباء دعمًا غير مشروط لبناتهم في هذا الموقف.
كل شخص مختلف. لذلك ، قد تكون قادرًا على التنبؤ برد أكثر حزمًا من والدك أو والدتك بناءً على رد فعلهم في المواقف السابقة الأخرى في حياتك الأسرية. يمكن أن يكون رد الفعل هذا مشروطًا بالعديد من الجوانب: الشخصية والقيم والتوقعات... ومع ذلك ، بعد رد الفعل الأولي ، اللحظة الحاسمة
لتشجيع التعاطف مع والديك ، يمكنك أن تسألهم عن شعورهم. وبالمثل ، يمكنك التعبير عن امتنانك للحصول على دعمهم.
اطلب من شخص ما مرافقتك
ولكن ، أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى دعم عاطفي في هذا الوقت لتوصيل الأخبار ، فيمكنك أن تطلب من أحد أفراد العائلة الذي تثق به وكذلك من والديك ، مرافقتك في ذلك الوقت. من المهم جدًا أن تكون شخصًا ، بالإضافة إلى الوساطة ، كن حذرا لشغل المقعد الخلفي عندما يكون ذلك مناسبًا. على سبيل المثال ، أخوك.
بالطبع ، إذا كان لديك شريك ، يمكنك أيضًا أن تطلب منه مرافقتك لإيصال الأخبار معًا. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا هو الخيار الذي يجعلك تشعر براحة أكبر في البداية لأن القرار يعتمد على ظروف أخرى. على سبيل المثال ، ربما يكون والداك وشريكك قد تعرفا على بعضهما البعض لفترة طويلة ولديهما رابطة وثيقة ، ولكن قد يحدث أيضًا أن هذه الرابطة الأسرية لم تحدث.
يمكنك أيضًا اتخاذ قرار بالتحدث أولاً مع أحدهما ، مع الشخص الذي تعتقد أنه سيفهمك بشكل أفضل ، ثم أخبر الوالد الآخر بدعمه. ستجد معًا أنسب اللحظات للمحادثة.
استعد لتلك اللحظة
ضع نفسك في موقف وفكر فيما تود أن تقوله. يمكنك اكتب بعض الأفكار على ورقة التي سوف تطورها لاحقًا. لا يتعلق الأمر بالاحتفاظ بنص لتوصيل مثل هذه المعلومات الشخصية ، بل يتعلق بمحاولة التفكير بوضوح في وقت تشعر فيه بالإرهاق.
تخيل أنك تتحدث إلى والديك الآن: ماذا تود أن تخبرهم؟ ما المعلومات التي تريدهم أن يعرفوها؟ ما الذي تود مشاركته معهم وما هي الجوانب التي تفضل الاحتفاظ بها لنفسك؟ عبّر عن كلماتك بصوت عالٍ. بهذه الطريقة ، من خلال ذاكرتك السمعية ، يمكنك استيعاب هذه الرسالة. عبر عن كلماتك مع التركيز على نفسك ، أي لا تتوقع كيف تعتقد أنها ستتفاعل.
استمر في المحادثة في المنزل
نظرًا لأهمية المحادثة ، يجب أن تختار أ مساحة للعلاقة الحميمة ورفاهية الأسرة لمواصلة الحديث. المنزل هو أفضل مكان لأنه يوفر هذا السياق من الخصوصية الذي تحتاجه جميعًا للتحدث. سيسألك والداك أسئلة وستجيب على كل ما تعتقد أنه مناسب.
عندما تعبر عن شيء تريد أن تقوله ، فإنك تشعر بالإفراج عن البيان. لذلك ، على الرغم من أنك قد تكون قلقًا بشأن رد فعل والديك عندما تخبرهما أنك حامل ، فإن هذه المحادثة لها وظيفة علاجية بالنسبة لك.
قم بإيقاف تشغيل الهاتف المحمول
بمجرد أن تجدي الوقت المناسب لنشر أخبار الحمل لوالديك ، من المهم أن تغلق هاتفك المحمول أو تكتمه على تجنب أي نوع من الانقطاع خارجي. حاول التركيز على تلك اللحظة.
ربما تشعر بأنك محجوب جدًا لدرجة أنك تعتقد أنك لست مستعدًا لمواجهة المحادثة ، حتى بدعم من وسيط. كيف تخبر والديك أنك حامل من خلال رسالة:
- ضع في اعتبارك كتابة خطاب. تسمح اللغة المكتوبة بالتخطيط والتعبير العاطفي الذي لا يتدفق أحيانًا بشكل جيد على المستوى اللفظي عندما تخشى أن تصبح فارغًا.
- إذا قررت كتابة خطاب ، فلا ترسله بالبريد. ببساطة، استخدمه كموقف في اللحظة التي تلتقي فيها بوالديك للتحدث. أعني ، يمكنك قراءة هذه الرسالة.
- في هذه الحالة ، في هذه الرسالة ، لا يمكنك فقط التعبير عن الأخبار ، ولكن أيضًا ، ما هي مخاوفك ومخاوفك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تكريس بعض كلمات الامتنان لوالديك لكونك دائمًا بجانبك.
- أفضل من الحرف كن موجز. هذه الرسالة ليست سوى نقطة دعم لمواصلة المحادثة لاحقًا من خلال التفاعل المباشر. لذلك ، حاول تركيز رسالتك على المحتوى الأساسي ، لكن لا تتردد.
- هذه رسالتك و هذه لحظتك. لذلك ، عبر عن كل ما هو مهم بالنسبة لك للتعبير عنه. اكتب ما يجعلك تشعر بتحسن. من خلال التواصل مع نفسك ، ستجد كلماتك الخاصة.
- تحقق من رسالتك. قم بتخزينه في درج ليوم واحد. ثم التقط الرسالة مرة أخرى. من منظور بعيد ، قد ترغب في إزالة بعض الأفكار وإضافة أخرى. قد يحدث حتى أن الفعل البسيط لكتابة الرسالة يمنحك القوة لتعيش لحظة المحادثة مع والديك دون الحاجة إلى قراءة النص. من خلال إعادة قراءة هذه الرسالة عدة مرات ، سوف تتخيل هذا الموقف في ذهنك وهذا شكل من أشكال الاستعداد العاطفي لاكتساب الثقة بالنفس عند النطق بالأخبار.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
