لقد اعتدنا على السماع عن اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء والتغيرات العاطفية التي تحدث بعد الولادة ، لكن هل تعلم أن الرجال يعانون أيضًا من هذا النوع من الاكتئاب أيضًا النساء؟ نعم ، تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن حوالي 10٪ من الرجال الذين يواجهون الأبوة يعانون من هذا الحالة بعد الولادة والتي عادة ما تكون في هذه الحالة أكثر صمتًا ، مما قد يجعل من الصعب جدًا تشخيصها وكفاءتها علاج. من المهم أن يحظى الرجل المصاب بدعم شريكه وبيئته القريبة ويضع نفسه بين يديه من طبيب نفساني محترف ليكون قادرًا على التغلب على هذه المشكلة والقدرة على التكيف مع هذا الوضع الجديد الأسرة. في مقالة علم النفس هذه على الإنترنت ، نشرح بالتفصيل ما هي عليه أعراض وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال.
وبحسب آخر الدراسات والأبحاث التي أجريت ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال موجود وقد لوحظ أن يصيب ما بين 5 و 10٪ من الآباء ، خاصة في الرجال الذين سيكونون آباء لأول مرة في حياتهم وفي أولئك الذين لا يعيشون مع أطفالهم.
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال عادة بين الشهر الثالث والسادس بعد ولادة الطفل وعلى الرغم من حقيقة ذلك هناك أيضًا عامل هرموني مهم مثل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون طوال فترة الحمل لدى النساء عند الرجال ال
- الخوف أو الخوف من الفشل كوالد: قد يتساءل الآباء الجدد عما إذا كانوا سيلعبون دور الوالدين جيدًا أم لا وما إذا كانوا سيعرفون كيفية تعليم أطفالهم جيدًا.
- الخوف من التغييرات أن كونك أبًا يعني في روتينك اليومي.
- الخوف من فقدان الحرية.
- مخاوف مالية: قد يكون الرجل مضطربًا أو قلقًا بشكل مفرط بشأن الزيادة في النفقات أو احتمال عدم معرفة ما إذا كنت ستتمكن من تحمل جميع النفقات التي تتطلب رعاية الطفل.
- هؤلاء الرجال الذين لديهم شريك يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب أيضًا.
- كثرة الجدال في الزوجين.
- الإجهاد الناجم عن ساعات النوم القليلة ، وبكاء الطفل ، والمسؤوليات الأسرية الجديدة ، إلخ.
- نقص الدعم الاجتماعي والعاطفي.
بالإضافة إلى ما سبق ، في حالة الرجال المصابين بالاكتئاب الأبوي ، من الشائع جدًا ذلك لا تعبر عن مخاوفك أو ما تشعر بهإما لأنهم لا يشعرون بالراحة في التعبير عن مشاعرهم أو لأنهم لا يريدون أن يقلقوا شريكهم يتسبب في تفاقم الوضع ويمكن أن تتفاقم أعراض الاكتئاب ، مما يعرض صحتك للخطر بشكل أكبر عاطفي.
من المهم الانتباه إلى هذه الحالة وبدء العلاج المناسب لتحسين الحالة العاطفية للشخص المصاب ، ولكن أيضًا للتأكد من أن الطفل ينمو ويتطور بطريقة صحية ، حيث ثبت أن أي طفل خلال طفولته يتعرضون لآباء مصابين بالاكتئاب ، وسيكونون أكثر عرضة للمشاكل السلوكية والعاطفية والتعليمية طوال الوقت حياته.
يتجلى اكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء بأعراض مشابهة جدًا لأعراض النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب تعاني من الاكتئاب بعد الولادة ، على الرغم من أنه يمكن ملاحظة بعض الاختلافات كما سنرى استمرار. كل من الجهد البدني والعقلي الذي تتطلبه الأبوة للرجل يمكن أن يتسبب في وصوله إلى حالة "الاحتقان العاطفي" وتقديم ما يلي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
- ينتابك شعور بالفراغ والحزن.
- الشعور بالذنب حيال الإصابة بهذا الاكتئاب الأبوي.
- عزل نفسك وفصل نفسك عن الأشخاص من حولك ، مثل شريكك وعائلتك وأصدقائك.
- الانفعال والغضب دون سبب واضح.
- سلوك أكثر عنفًا وعدوانية.
- قلق.
- صعوبة في النوم والنوم أو الإفراط في النوم.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الأشياء التي كانت مجزية في السابق.
- اللامبالاة.
- الموقف المتشائم تجاه مستقبلك.
- قلق مفرط أو مستمر لا يوجد حل له.
- التعب والإرهاق وفقدان الطاقة.
- الشعور بالضيق العام.
- فقدان الرغبة الجنسية
- تعاطي المشروبات الكحولية.
- إحباط.
- مهووس بالموارد المالية والأسرة.
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير.
- صعوبة في التركيز
- صعوبات في اتخاذ القرارات.
- أفكار انتحارية.
- يعمل لساعات عديدة لتجنب العودة إلى المنزل.
إذا كنت تعانين من بعض هذه الأعراض وتعتقد أنك قد تعانين مما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة ، فمن المهم اكتشافه مبكرًا وذلك تذهب إلى أخصائي حتى تتمكن من التعبير عما تشعر به دون الشعور بالحكم. وبالتالي ، ستكون قادرًا على إيجاد طريقة لمواجهة أبوتك دون الكثير من القلق والاستفادة إلى أقصى حد من التجربة الرائعة لكونك أبًا.
في علاج اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال ، هناك عدد منها نصائح وأدوات يمكن أن يساعدك في التأقلم بشكل أفضل والتغلب على أعراض الاكتئاب بنجاح. أحيط علما بالتوصيات التالية:
- تعرف على ما يحدث لك: بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا أن تتقبل المشاعر وتدرك أن الأبوة تولد حالة اكتئاب لا تعرف حقًا كيفية التعامل معها. إذا أدركت المشكلة وأخذتها على محمل الجد ، فيمكنك اتخاذ خطوة طلب المساعدة المهنية والبدء في العلاج أو العلاج المناسب للتغلب عليها.
- تحدث إلى شريكك واطلب الدعم في بيئتك: التواصل بين الزوجين إنه أمر أساسي في هذه اللحظة الجميلة والخاصة من حياتهم. يمكنك التعليق على ما يشعر به كل منكما ، ودعم بعضكما البعض لمواجهة الأبوة بأفضل طريقة ممكنة وتكون قادرًا على التغلب على هذا الموقف معًا. الدعم من العائلة والأصدقاء على أساس يومي يمكن أيضًا أن يقطع شوطًا طويلاً نحو مكافحة اكتئاب ما بعد الولادة.
- شارك في رعاية طفلك: إن قضاء الوقت مع طفلك والمشاركة الكاملة في كل رعايته سيعزز علاقتكما العاطفية معه.
- راحة: من المهم أيضًا أن يجد الأب والأم وقتًا للراحة والنوم. يمكنك التناوب على رعاية الطفل بحيث يمكن لكلاكما النوم بشكل سليم لبضع ساعات وإعادة الشحن.
- قوّي علاقتك مع شريكك: إن قضاء المزيد من الوقت مع شريكك ومشاركة جميع المهام المتعلقة بالطفل هو أيضًا مفتاح للشعور بالتحسن.
- اطلب المساعدة المتخصصة: إذا كنت تشعرين بأنك غير قادرة على التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة بمفردك وأن دعم المقربين إليك ليس كذلك يكفي ، لقد حان الوقت لطلب المساعدة المهنية والذهاب إلى طبيب نفساني لمساعدتك على الخروج من هذا الموقف في أسرع وقت ممكن ممكن. في المقالة التالية ، نشرح بالتفصيل ماهية ملف العلاج النفسي للاكتئاب.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
