كيف تساعد شخص غيور

الغيرة هي عاطفة يمكن أن تلحق الكثير من الضرر لمن يعانون منها ، لأولئك الذين يقفون إلى جانبهم ، وبالطبع على العلاقة. إنه عاطفة ليس من السهل على أي شخص حملها. لذلك ، من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع الغيرة سواء مع عائلتك أو أصدقائك أو شريكك.

هل تعيش مع شخص غيور وتريد مساعدته؟ نحن نعتني بما يعنيه وجود شخص غيور حولك ، لهذا السبب ، في مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه ، سنتوقف ونشرح كيفية مساعدة شخص غيور. الغيرة ليس من السهل على أي شخص أن يحملها. ولهذا ، نضيف أيضًا بعض النصائح لمساعدة الشخص الغيور.

فهرس

1. ما هي الغيرة
2. أعراض الشخص الغيور
3. كيف تتحكم في الغيرة
4. نصائح لمساعدة شخص غيور

الغيرة هم أ المشاعر التي نختبرها عندما نخاف من فقدان شيء ما أننا نعتبرها شخصًا أو كائنًا أو منصبًا اجتماعيًا أو وظيفة. تحدث الغيرة بشكل خاص في العلاقات ، ولكن أيضًا في مكان العمل ، وفي الصداقات وداخل الأسرة.

يمكن لأي شخص أن يشعر بالغيرة طوال حياته ، على الرغم من أنه يميل إلى أن يكون أكثر الناس غير الآمنين، لأن تشعر بالنقص فيما يتعلق بالشخص الذي يمثل التهديد. يكتشف كيفية التغلب على عقدة النقص.

بالإضافة إلى التسبب في عدم ارتياح عاطفي لنا ، فإن الغيرة تدمر العلاقات وتجعلنا نتصرف خارج نطاق السيطرة وأحيانًا مخجل. لذلك ، من المهم العمل لتعلم كيفية إدارتها بشكل صحيح.

الأشخاص الغيورين أو الغيورين هم أشخاص غير آمنين ولا يثقون بهم ، على الرغم من أنهم قد يظهرون بطريقة أخرى. كل رجل غيور له استراتيجياته. بعضها أبسط وأكثر وضوحًا والبعض الآخر مفصل لدرجة أنه يمكن أن يكون مخيفًا للغاية. فيما يلي بعض أعراض الغيرة:

• يسأل الكثير من الأسئلة حول مكانك في جميع الأوقات.
• لديه اهتمام خاص بـ تعرف على بعض من أصدقائك.
• يتغير تعبيره عندما تتحدث عن شخص يهدده.
• حاول أن تقضي معه / معها وقتًا أطول من الوقت الذي تقضيه مع أصدقائك.
• المكالمات أو الرسائل النصية لك باستمرار عندما لا تكونا معًا ويغضب بسهولة إذا لم يتلق ردًا.
• أسئلة عما تقوله له ويحاول أن يمسك الأكاذيب التي يعتقد أنك تخبره بها.
• افحص هاتفك ويحاول إقناعك بأنه أمر طبيعي.
• انتبه إلى المكان الذي تبحث فيه أو من تتحدث إليه.
• يزعجه إذا علق بعض الأشخاص على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك أو حتى إذا كان لديك أصدقاء.

كيف تساعد شخص غيور؟ الغيرة هي عاطفة شديدة وغير سارة يصعب السيطرة عليها في كثير من الأحيان. نظرًا لأنه ، حتى لو قمت بالتحكم بهم ، فإن حقيقة القيام بذلك تعني أنهم موجودون هناك يسببون عدم الراحة. فكيف يمكن السيطرة على الغيرة؟ قبل كل شيء ، دعنا نتحدث عما لا يجب عليك فعله: التحقق من السلوكيات.

فحص السلوك ، إذا أثبتت عدم وجود خداع ، يخفف الانزعاج للحظات، لكنه يعزز السلوك. إذا تلقى شريكك رسالة وشعرت بالغيرة ، فلديك خياران: التحقق من الرسالة والاسترخاء ، أو الوثوق بشريكك وعدم النظر إلى أي شيء.

سيجعلك الخيار الأول تشعر بالارتياح ، ولكنه سيجعلك أيضًا في كل مرة يتلقى فيها شريكك رسالة تريد التحقق منها لتشعر بالتحسن. هذا ، على المدى الطويل ، يصبح مشكلة كبيرة. سيشعر شريكك بأنه محدود حرية وسوف يتعب من عدم ثقتك به أو بها.

تؤدي كل هذه السلوكيات إلى علاقة سامة تنتهي في النهاية أو تجعل الشركاء غير سعداء أثناء بقائهم فيها. في هذه المقالة ، نخبرك بـ عواقب علاقة سامة.

كما رأينا ، يمكن أن تؤثر الغيرة سلبًا على العلاقات الشخصية. لذلك ، أدناه ، نقترح نصائح مختلفة لمساعدة الشخص الغيور:

• ساعده في التعرف على مشكلته: كما هو الحال في العديد من القضايا ، فإن أول شيء هو التعرف على شيء ما لتغييره. الشخص الذي لا يعتبر نفسه غيورًا لن يفعل شيئًا للسيطرة على الغيرة.
• اطلب من هذا الشخص أن يعمل احترام الذات: كلما زاد شعور الشخص الغيور بالثقة ، قل شعوره بالغيرة.
• لا تمنح طلبات غير عقلانية: عندما تترك الشخص الغيور ينتهك خصوصيتك ، مستشرًا شبكاتك أو هاتفك ، فإنك تعززه لفعل ذلك مرة أخرى.
• لا تستسلم لابتزازهم: إذا قمت بذلك ، فسوف يضغط عليك مرة أخرى للحصول على ما يريد.
• اشرح لهم أن أفكارهم غير عقلانية والغيرة: تفسير ما يحدث هو تفسير سلبي ومهدد عند الشعور بالخوف. من المهم أن تعرف أنه ليس كل ما يتبادر إلى الذهن حقيقي.
• علمه كيفية تغيير الأفكار غير المنطقية مع TREC (العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني). يتكون هذا العلاج من تحديد الأفكار غير المنطقية وتغييرها لأفكار منطقية. هناك الكثير من المراجع التي يجب الرجوع إليها ، على الرغم من أن الخيار المثالي هو الذهاب إلى طبيب نفساني يمكنه إرشادك.
• اجعله يفهم أن الغيرة تدمر العلاقات.: اليقظة المفرطة، انعدام الثقة والشعور بالسيطرة يستنزف الشخص الآخر. من المحاولات الكثيرة لمنع انفصال العلاقة ، سينتهي به الأمر إلى كسرها.
• موضع التحكم: يجب أن يفهم الشخص الغيور أن هناك أشياء خارجة عن إرادته. إذا أراد شريكك ارتكاب الخيانة الزوجية ، فسوف يفعل ذلك وكل الوقت الذي تكرسه لمنع حدوث ذلك سيكون ضيعة للوقت وعدم الراحة المكتسبة.
• بناء الثقة في العلاقة- إذا كنت تتساءل عن كيفية مساعدة شخص غيور ، فأظهر ثقتك بنفسك واجعل ذلك الشخص يظهرها أيضًا.
• حاول تجنب وسائل التواصل الاجتماعي: كونك متيقظًا طوال اليوم يجعلك ترى التهديدات حيث لا يوجد شيء.
• ساعده على مواجهة الخوف: تنشأ الغيرة بسبب خوف شخص ما من فقدان شيء يعتقد أنه ملكه. أول شيء هو جعل الشخص الغيور يفهم أن الناس لا ينتمون لأحد. بمجرد أن تفهم ذلك ، ننتقل إلى المستوى التالي ، وهو جعلك تفهم أنه لا أحد يموت من أجل أي شخص ، وأنه في أسوأ الأحوال ، يتم التغلب على الانفصال. إنها قضايا صعبة ولكنها ضرورية في إدارة الغيرة.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية مساعدة شخص غيور، نوصيك بإدخال فئة العواطف.

• بارغان ، أ. (2016) كيفية التحكم في أي عاطفة خطوة بخطوة. أمازون
• بيك ، أ. ت. (2011). مع الحب لا يكفي. مدريد: بيدوس.
• برنشتاين ، أ. ج. (2012). مصاصو الدماء العاطفيون: كيفية التعرف والتعامل مع هؤلاء الأشخاص الذين يتلاعبون بمشاعرنا. مدريد: EDAF
• جوتمان ، ج. م ، سيلفر ، ن. (2012). سبع قواعد ذهبية للعيش كزوجين. برشلونة: ديبولسيلو
• إليس ، أ. (2007). تحكم في غضبك قبل أن تسيطر عليك. برشلونة: بيدوس.