هل تعرف شخصًا لديه ردود أفعال تعتبرها غير متناسبة؟ هل يغضب بسهولة عندما تدلي بتعليق؟ هل تحتج إذا كانت الموسيقى عالية جدًا أو كان الضوء ساطعًا؟ قد تجد نفسك أمام شخص شديد الحساسية (PAS).
في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سنرى الرئيسي خصائص الأشخاص ذوي الحساسية العالية وسنقوم بتوضيح الجوانب التي يجب مراعاتها حول الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، بحيث تكون علاقتك بهم أكثر مرونة وإثمارًا.
فهرس
- يا له من شخص شديد الحساسية
- ماذا أفعل إذا كنت شخصًا شديد الحساسية؟
- كيفية التعامل مع شخص شديد الحساسية
كيف هو شخص حساس للغاية.
يعاني الأشخاص ذوو الحساسية العالية من تفاعل عاطفي وحسي أكبر تجاه المنبهات. أي أن الأشياء تؤثر عليهم إلى حد كبير. لا يختار نظام تقييم الأداء (PAS) أن يكون حساسًا ، فما يحدث هو ذلك يعالج نظامك العصبي الحسي المعلومات بشكل أكثر كثافة. ومن ثم ، فإنهم يعانون من مشاعر أكثر حدة ، أو المبالغة في رد الفعل ، أو يشعرون بالضيق في ظل ظروف معينة.
دعونا نرى علامات وخصائص الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة:
- زيادة الحساسية الجسدية. يميلون إلى الشعور بالضيق عند مواجهة الضوضاء أو الأضواء الشديدة ، ويلاحظون تغيرات في درجة الحرارة في وقت مبكر.
- التعاطف مع. الأشخاص ذوو الحساسية العالية هم أكثر تعاطفاً. علامة أخرى تحدد الأشخاص الحساسين للغاية هي أنه من خلال معالجة العواطف بشكل مكثف ، فهم يفهمون الآخرين بشكل أفضل. في المقال التالي نتحدث عنه ما هو التعاطف العاطفي.
- سلوك مهذب وحكمة. سمة أخرى من سمات PAS تشير إلى السلوك: يميلون إلى التصرف بأدب.
- الحساسية تجاه العنفعلامة مميزة أخرى للشخص شديد الحساسية هي أنه يواجه صعوبة في مشاهدة الأفلام أو الأخبار العنيفة للغاية.
- صعوبة في تقبل النقد. يعتبر الأشخاص المنتمون إلى الحزب الإسلامي الماليزي النقد بمثابة هجوم ، حتى لو كان بناءً.
- عمق العاطفة. الأشخاص ذوو الحساسية العالية هم أعمق عاطفياً.
- يأخذون الأمور على محمل الجد، مما قد يسبب لهم عدم الراحة في بعض الأحيان.
- البكاء المعتاد. الناس PAS يبكون بسهولة أكبر.
- قلق مفرط. يشعر الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة بقلق مفرط بشأن مشاكل الآخرين.
- صعوبة اتخاذ القرارات. ومن الخصائص الأخرى لنظام تقييم الأداء (PAS) أنه يكلفهم أكثر في اتخاذ القرارات ويؤثر عليهم أكثر عندما يرتكبون أخطاء.
- تفضيل الأنشطة الفردية. علامة أخرى على الأشخاص ذوي الحساسية العالية هو أنهم يفضلون القيام بالأشياء بمفردهم لأنهم يشعرون بالملاحظة والحكم عليهم.
- عدم الراحة من المحفزات البيئية. يشعرون بعدم الارتياح في البيئات المزدحمة والصاخبة.
- ملاحظة. يركز نظام تقييم الأداء بشكل أكبر على التفاصيل.
- الميل إلى القلق والاكتئاب. من خلال معالجة المشاعر بشكل مكثف ، من المرجح أن يعاني الأشخاص شديدو الحساسية من القلق أو الاكتئاب.
- تمتع أكبر بالأحاسيس السارة. إنهم يستمتعون أكثر بالعواطف الممتعة التي يشعرون بها عند قراءة كتاب جيد ، والاستماع إلى أغنية عميقة ، والنظر إلى الأعمال الفنية ، والرقص ، والغناء ...
في حال كنت تشعر بأنك تتعرف على خصائص الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، نوصي بهذه المقالة: كيف أعرف ما إذا كنت شخصًا شديد الحساسية.
ماذا أفعل إذا كنت شخصًا شديد الحساسية؟
عندما تكتشف أن طريقتك في الرد وأخذ الأشياء لها تفسير ، فإنك تشعر بارتياح كبير. تبدأ في فهم ذلك أنت لست غريبًا أو غريبًا ، لكنك تعالج المعلومات بطريقة أخرى.
لكن بالطبع ، مجرد المعرفة لا يمنعها من التأثير على حياتك. لذلك ، دعنا نرى ما يمكنك فعله حتى لا تؤثر الحساسية الشديدة عليك أكثر من اللازم:
- اشرح حساسيتك العالية دون تعريض نفسك كثيرًا. أخبر عائلتك وشريكك وأصدقائك أن هناك أشياء معينة تؤثر عليك بشكل أكبر منهم حتى يتمكنوا من أخذها في الاعتبار.
- اعمل على احترامك لذاتك. إذا كنت تشعر بالأمان ، فستتعامل مع النقد أو الحكم بشكل أفضل. في المقال التالي نتحدث عنه كيفية تحسين احترام الذات.
- استفد من مزايا كونك PAS. سوف تستمتع بالمزيد من الموسيقى والروائح والأحاسيس اللطيفة والعواطف السارة ...
- كن عضوا قيما في فريقك. أنت تولي مزيدًا من الاهتمام للتفاصيل ، لذلك سترى المشكلات التي تمر دون أن يلاحظها أحد من قبل الآخرين. يمكن أن يحدث هذا فرقًا كبيرًا في العمل.
كيفية التعامل مع شخص شديد الحساسية.
في بعض الأحيان ، يفاجئنا أن شيئًا ليس له أهمية كبيرة بالنسبة لنا بالنسبة للآخرين يمكن أن يفترض وجود عالم. رد الفعل الأول على شيء لا نفهمه هو الغضب. لذلك ، من المهم أن تعرف ، قدر الإمكان ، كيف يشعر الشخص شديد الحساسية.
إذا كان هناك أي نظام PAS في حياتك ، فاكتشف ما يستلزمه. يمكنك استخدام المقالات والكتب ، ولكن ما الذي ستقدمه لك المزيد من المعلومات هو التحدث معه أو معها مباشرة لشرح ما يشعرون به حتى تتمكن من وضع نفسك في مكانهم بالمزيد يسهل. في غضون ذلك ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- لا تحكم عليه. يشعر PAS باستمرار بالحكم عليه والنقد. لا تساهم في ذلك.
- ضع نفسك مكانهم عدة مرات حسب الحاجة. لا يتعلق الأمر بالموافقة ، ولكن بوضع نفسك في مكانهم ورؤية الأشياء من وجهة نظرهم.
- دعه يعرف أن الشعور بمشاعر أكثر حدة ليس بالأمر السيئ. إذا كانت تبكي بسهولة أو تُظهر فرحة مفرطة ، ادعمها حتى لا تشعر بالخجل.
- ساعده في اتخاذ القرارات. إنه شيء يكلفهم الكثير.
- كن حذرا. عندما تضطر إلى قول شيء سلبي ، تأكد من القيام بذلك ، لكن افعله بلباقة.
- لا تحرمه من مساحته. يشعر PAS بالراحة في العزلة ، لذلك إذا رأيت أنك بحاجة إلى مزيد من الوقت لتكون بمفردك أو بمفردك ، فامنحها لهم.
- اعرض أن تستمع إلى مخاوفهم. ولا تتهمه بالشكوى بكثرة. لا أقصد أنك تعزز الشكاوى ، ولكنك تعمل كدعم وإغاثة حتى يشعروا بالفهم.
- تجنب الكذب أو إخفاء المعلومات حتى لا يزعجها. من الأفضل أن تكون صادقًا ، لكن افعل ذلك بلباقة وهدوء.
- شجعه على مشاركة مشاعره معك. الفهم والفهم سوف يتحسن.
في المقالة التالية ، ستجد المزيد من المعلومات حول كيفية التعامل مع شخص شديد الحساسية.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ خصائص الأشخاص شديدو الحساسية (PAS)، نوصيك بإدخال فئة شخصية.
فهرس
- كاستانير ، أو. (2003). الحزم: التعبير عن احترام الذات الصحي. بلباو: Desclée de Brouwer
- تشاكون ، أ ؛ Moisés de la Serna، J and Pérez Chacón، M. (2021). هل أنت حساس للغاية؟ اكتشف كل المفاتيح. تكتيمي.
