استهلاك الكحول مقبول على نطاق واسع في مجتمعنا ويرتبط بالتجمعات الاجتماعية وأوقات الفراغ بشكل عام. إدمان الكحول مرض يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة البدنية والعقلية للمستهلك وعلى علاقاته الاجتماعية. سنخبرك في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا كيفية الوقاية من إدمان الكحول عند الشبابلأنه أفضل حل لتجنب الوقوع في الإدمان. سوف تجد الحجج ضد الكحول للشباب والآثار والعواقب السلبية لاستهلاك الكحول المفرط.
تحتاج أولاً إلى معرفة آثار الكحول. استهلاك الكحول له عواقب في أي عمر ، سواء أكان استهلاكه دقيقًا (مشروبًا اجتماعيًا) أو مستمرًا. في حالة الشباب هؤلاء هم بعض من عواقب تعاطي الكحول في بعض الأحيان:
- لتفقد السيطرة.
- الرد بطريقة عنيفة.
- انسى ما حدث أو قال وأنت في حالة سكر.
- فقدان الوعي.
- تسبب حوادث السير.
- تعريض صحتك وسلامتك الجسدية والمعنوية للخطر.
- انخفاض الأداء في المدرسة.
- الوقوع في مشكلة مع القانون.
- الحمل غير المرغوب فيه و "خدمات الاختبارات التربوية".
- خطر كبير من أن تصبح مدمنًا.
- نأسف لاحقًا على الطريقة التي تتصرف بها ، وتشعر بالخجل أو السخرية.
- تسهيل استخدام الأدوية الأخرى.
العواقب العامة ل استمرار الاستهلاك وهي تتراوح من مشاكل محددة إلى تطور الأمراض وحتى الموت. دعونا نرى بعض تلك العواقب:
- فقدان الذاكرة.
- الاكتئاب وانعدام الأمن وتدني احترام الذات.
- ضعف القدرات المعرفية.
- يرتفع الهذيان نتيجة الانسحاب: هلوسات بصرية وأوهام وانعدام عاطفي وذهول. قد تظهر أيضًا الهزات والنوبات.
- تليف الكبد.
- زيادة فرصة الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- التهاب المعدة.
- قرحة المعدة.
- أمراض القلب.
- مشاكل الأسرة والعمل.
- الاعتماد الجسدي مع أعراض الانسحاب المقابلة عند التوقف عن الاستهلاك.
- حوادث المرور.
- مشاكل جنسية مثل نقص الرغبة أو العجز الجنسي.
- التغييرات في الدورة الشهرية.
- زيادة في عنف.
- مشاكل اقتصادية.
وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية يؤدي تعاطي الكحول إلى قتل 3 ملايين شخص سنويًا.
إذا كنت تتساءل لماذا يبدأ المراهقون في تناول الكحول ، يمكنك هنا مشاهدة ملف أسباب إدمان الكحول عند الشباب.
كيف نتجنب إدمان الكحول عند الشباب؟ فيما يلي بعض استراتيجيات التحكم في استهلاك الكحول والوقاية منه وتقليله:
- تنظيم بيع الكحول من خلال الضرائب. توجد بالفعل ضرائب مرتفعة على المشروبات الكحولية في معظم البلدان.
- يجعل من الصعب الحصول على الكحول. يمكن أن يساعد زيادة العمر الذي يُسمح فيه بشراء أو استهلاك الكحول كما تفعل الدول الأخرى في منعه من البدء في سن مبكرة. كما أن الحد من الأعمال التجارية المسموح لها ببيع الكحول ، كما حدث مع التبغ ، سيجعل من الصعب على الشباب الوصول إلى هذه المادة.
- برامج التوعية المدرسية. تطبيق برنامج الوقاية والتوعية بانتظام في الدورات منذ بداية المراهقة.
- إنشاء المزيد من المساحات الترفيهية الخالية من الكحول. حظر استهلاك الكحول في أماكن ترفيهية معينة مثل تلك المتعلقة بالرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، شجع على تنظيم الأنشطة غير الكحولية مثل المراقص الخالية من الكحول للشباب ، والحفلات الموسيقية الخالية من الكحول ، وما إلى ذلك.
- الوقاية من خلال التعليم والقدوة. كيف تقلل من استهلاك الكحول لدى الشباب؟ علمي أبناءك وبناتك القيم المتعارضة مع الكحول والمخدرات الأخرى. لكن تذكر أن تكون مثالاً على ذلك ، فمن غير المجدي التحدث إلى مراهق عن استهلاك الكحول مع وجود بيرة في متناول اليد.
- أبلغهم بالعواقب. اشرح لهم بعناية مدى جدية عواقب استهلاك الكحول على المدى القصير والطويل. فهم دائمًا يفهمونها بشكل أفضل باستخدام الأمثلة أو بإخبارهم عن الحالات القريبة.
- تقليل عوامل الخطر من خلال تقوية بعض المهارات. كثير من الشباب وكثير من الناس بشكل عام يشربون الخمر لأنهم يشعرون بأمان أكبر تحت تأثير الكحول. إن تقوية مهاراتك الاجتماعية واحترامك لذاتك سيمنع حدوث ذلك.
- علمهم بدائل الكحول. كلما زاد عدد بدائل الكحول التي يعرفها أبناؤك أو بناتك ، كلما ابتعدوا عن تناولها. القراءة والأفلام والرقص والموسيقى وألعاب الفيديو والرياضة والهوايات... شجع هذه الأنشطة قدر الإمكان لتقليل فرص تناول الكحول.
- عادات صحية. لجعل الشباب يستهلكون كميات أقل من المشروبات الكحولية ، يمكن تطبيق تدابير مثل ترسيخ عادات صحية. إنها واحدة من أكثر الاستراتيجيات فعالية ضد استهلاك الكحول. الوجبات الصحية هي كل الغضب ، وكذلك روتين التمارين.
- ديناميات عمل الأدوية مع المراهقين. من المراكز التعليمية ، يمكن عقد ورش عمل وأنشطة لكشف وتوعية الشباب بعواقب إدمان الكحول. يمكنك أيضًا أداء تمارين لعب الأدوار لتعلم كيفية إدارة المواقف الخطرة مثل ضغط الأقران لاستهلاك الكحول.
يعد البدء في الشرب في مرحلة المراهقة أحد عوامل الخطر التي تؤدي إلى إدمان الكحول. إدمان الكحول مرض له عواقب صحية خطيرة. هذا هو السبب في أنه من المهم إنشاء الأنشطة غير المتوافقة مع الاستهلاك من الكحول في روتين الشباب.
- رياضة. الرياضة والكحول غير متوافقين ، على الأقل في إدراكهما. يمكن أن يكون تشجيع الرياضة أمرًا ضروريًا للوقاية من استهلاك الكحول. تنظم البطولات والمسابقات والأيام الرياضية يمكنهم الترويج للرياضة والتجمعات وتقليل العلاقة بين أوقات الفراغ والكحول.
- وقت الفراغ بدون كحول. كما رأينا بالفعل في حالة الرياضة ، مع أشكال الترفيه الأخرى ، يمكن تقليل ارتباط الكحول الممتع. على سبيل المثال ، مع الأحداث المتعلقة بالموسيقى وألعاب الفيديو والرقص وما إلى ذلك. تحديد سعر أقل للشباب في بعض الأماكن مثل السينما يسهل عليهم الوصول إليها. لمنع إدمان الكحول لدى المراهقين ، من المهم الترويج لقضاء وقت الفراغ بدون كحول.
- مساحات للاجتماعات. سواء في الأماكن العامة أو إعطاء المنزل لأطفالك حتى يتمكنوا من مقابلة أصدقائهم لمشاهدة فيلم أو لعب ألعاب الطاولة أو التحدث عن أشياءهم. كل ذلك بدون كحول.
- مسابقات. يمكنك إجراء مسابقات لأي شيء تقريبًا. إذا شجعنا تنظيم المسابقات ، فسوف نبقي الشباب بعيدًا عن الكحول وبالتالي نحد من إدمان المراهقين على الكحول.
هنا يمكنك رؤية الآخرين نصائح لمنع إدمان المخدرات لدى المراهقين.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
