يقال إننا لا نختار من نحبهم. هذا الحب شيء لا يمكنك التحكم فيه وأحيانًا تحب شخصًا ما ولا تعرف السبب حقًا. في الحالات التي ينجذب فيها الشخصان ويحب كل منهما الآخر ، يكون الحب متبادلًا ، أو على الأقل هناك مصلحة مشتركة في التعرف على بعضهما البعض. لسوء الحظ ، هذا لا يحدث دائمًا.
هناك أوقات يمكن أن تصاب بالجنون تجاه شخص ما ولا يشعر بنفس الشعور ، أو بنفس الحدة التي تشعر بها. نحن نواجه حبًا بلا مقابل ، وهو وضع ليس من السهل مواجهته. لذلك ، في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سنتحدث عنه ما هو الحب بلا مقابل، المراحل التي يمر بها الإنسان مع الحب غير المتبادل وكيفية التغلب عليه.
فهرس
- معنى الحب بلا مقابل
- مراحل الحب بلا مقابل
- ما هو شعورك عندما تكون بلا مقابل
- كيف تتغلب على حب بلا مقابل
معنى الحب بلا مقابل.
الحب غير المتبادل هو شعور بالحب الرومانسي من شخص لآخر ، لكن هذا الشعور ليس متبادلاً. في هذه المواقف ، يختبر الفرد ما هو أريد شخصًا لا يشعر بنفس الشيء له أو لها. يمكن أن يصبح هذا النوع من الحب مهووسًا بعدم الرغبة في التخلي عن ذلك الشخص الذي كان مثاليًا للغاية. هذا بسبب الاعتماد العاطفي الذي يتطور في هذه المواقف تجاه من تحب. يثير الهوس الرغبة اللامتناهية في أن يحبه الشخص الآخر ، رغم أنه يعلم أن هذا ليس هو الحال في أعماقه.
مراحل الحب بلا مقابل.
الحب غير المتبادل لا يولد بين عشية وضحاها ، ولا يختفي فقط. بعد ذلك ، سنرى مراحل الحب بلا مقابل:
- المثالية: في هذا الوقت ، أنت لا تدرك بعد أن الشخص الآخر ليس لديه نفس المشاعر. من المأمول أن يسير كل شيء بسلاسة في بداية قصة الحب ، على الرغم من أنك تشعر في أعماقك أن شيئًا ما ليس على ما يرام. الشخص الآخر مثالي لدرجة أنه من الصعب جدًا رؤية عيوبه.
- حب من طرف واحد: تستمر المثالية وينمو الوهم ، لكن العلاقة تصبح معقدة. ترى أنك تحاول مشاركة أي جانب من جوانب حياتك وأن الشخص الآخر ليس لديه مصلحة في القيام بذلك. في هذه المواقف ، قد يكون رد الفعل هو التمسك بما سيغير موقفك بالفعل بمرور الوقت.
- الاعتراف بالحب بلا مقابل: تدرك أنك تواجه حبًا بلا مقابل. أنت فقط تحاول جعل الزوجين يعملان والمضي قدما. ترى أن الشخص الآخر لا يحبك بالطريقة التي تحبها. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون الشعور قويًا لدرجة أنه يُعتقد أن الموقف سيتم إصلاحه. خداع للذات يمكن أن يسبب مشاكل على المدى الطويل.
- نسيان الحب بلا مقابل: هذه اصعب مرحلة. هناك نية لترك تلك العلاقة التي تجعلك تعاني كثيرًا ، لكن الشعور قوي جدًا لدرجة أنك تشعر أحيانًا أنك لن تكون قادرًا على ذلك. إن ترك كل التوقعات والأوهام وذكريات ذلك الشخص الذي أحببته كثيرًا ليس بالأمر السهل. يمكن أن يساعدك الابتعاد عن هذا الشخص في تجاوز هذه المرحلة ، ولكن قبل كل شيء ، لا تقاوم ما تشعر به. يستغرق نسيان شخص ما أحببته وقتًا.
- تعود عليها: حان الوقت لقبول والاعتراف بالحب الذي حظيت به لهذا الشخص. لا تنكر أنك أحببتها ، لكن لا تغفل حقيقة أنها لا يمكن أن تكون كذلك. حان الوقت لإعادة بناء حياتك بدون هذا الشخص. في الوقت المناسب ، سيأتي وقت طي الصفحة عندما تقبل الواقع وتمضي قدمًا.
كيف تشعر عندما تكون بلا مقابل؟
الحب غير المتبادل ينتج الألم والمعاناة. كل الأوهام الرومانسية التي كانت لديك مع شخص تنهار ، وفي كثير من الأحيان ، يكون لهذا عواقب وخيمة على المرء. دعنا نرى كيف تشعر أن تكون بلا مقابل:
- الحزن وخيبة الأمل: رغبات الحب قوية جدا. عندما يصطدم الواقع بالوهم ، يمكن أن يؤدي تدمير تلك الرغبات إلى شعور قوي بالحزن وخيبة الأمل تجاه من تحب.
- يؤثر على احترام الذات: الحب الرفض يمكن أن يؤدي إلى رفض الذات. في بعض الأحيان ، قد تشعر أن الخطأ هو خطأنا لأننا لسنا كافيين ليحبنا الشخص الآخر. من المهم أن تفهم أن أهم شخص في حياتك هو أنت وأنك تحب نفسك نفسك فوق رأي وحكم أي شخص ، حتى لو كنت تحب ذلك شخص. رأيك لا يحدد من أو كيف أنت. يكتشف كيفية تحسين احترام الذات.
- الإحباط والغضب: يولدون من الاعتقاد بأن الوضع غير عادل وأنك لا تستحقه. هذه المشاعر جزء من عملية الحزن الضرورية التغلب على حسرة. إنها طبيعية تمامًا وتشير إلى أنك على الطريق الصحيح.
- اشعر بالوحدة: حقيقة عدم القدرة على أن نكون مع من نريد يمكن أن تنتج القلق والخوف من الوحدة. إن حزن تذكر اللحظات التي عاشها هذا الشخص المحبوب يمكن أن يزيد من هذا الشعور. في هذا المقال نقول لك كيف نحارب الشعور بالوحدة.
كيف تتغلب على حب بلا مقابل.
أصعب لحظة ، والأكثر أهمية أيضًا ، عندما تواجه حبًا غير متبادل ، هي أن تتعلم أن تنساه ، وتتغلب عليه ، وتمضي قدمًا في حياتك. كما يقولون ، من السهل قول ذلك وصعب القيام به ، لكن ليس مستحيلاً. إذا كنت تتساءل عن كيفية التغلب على الحب بلا مقابل ، فنحن نقدم لك بعض المفاتيح لتحقيق ذلك.
- قبولقارة: المعاناة الناتجة عن الحب غير المتبادل ولدت من الأمل في أن الوضع يمكن أن يتغير. من الضروري أن تتقبل الواقع ولا تفكر فيما خسرته ولكن بما يمكن أن تحصل عليه. على سبيل المثال ، أن تكون مع شخص يحبك حقًا.
- توقف عن جعل الشخص الذي تحبه مثاليًا: الوقوع في حب شخص ما بسبب التصور الذي لدينا عنه أو عنها أمر شائع جدًا ، ولكن في معظم الأحيان ليس حقيقيًا جدًا. اعلم أن هذا الشخص ، مثل أي شخص آخر ، ليس مثاليًا ولديه أيضًا عيوب. ربما تكون قد وقعت في حب ما يمثله هذا الشخص ، ولكن ليس حقًا ما هو عليه.
- ابعد نفسك عن هذا الشخص: سيكون من الأسهل عدم التفكير في الأمر إذا لم يكن جزءًا من حياتك. للتغلب على الحب غير المتبادل ، من الأفضل الابتعاد عن هذا الشخص والتركيز على نفسك. في هذا الوقت ، فإن الاهتمام بنفسك هو أهم شيء.
- امنح نفسك الإذن بأن تكون حزينًا: إذا كان الموقف يسبب لك الألم ، فإن إنكاره سيزيده فقط. تقبل ما تشعر به في جميع الأوقات. الحزن ليس سيئًا ، ولا التعبير عنه أيضًا. على العكس من ذلك ، فإن قبول ما تشعر به ضروري للتغلب على الحزن. لا تحاول إخفاء مشاعرك. قد لا أفعل ذلك على الفور ، ولكن على المدى الطويل ، فإن التعبير عما تشعر به سيجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.
- ركز أفكارك على الحاضر: ركز تفكيرك على ما تفعله لحظة بلحظة. سيساعد ذلك عقلك على تذكيرك باستمرار بالموقف الذي مررت به والألم الذي ينطوي عليه ذلك. ممارسة تركيز كامل للذهن سيساعدك ذلك على عدم التفكير في هذا الشخص.
- تخيل مستقبل بدون هذا الشخصركز على كل الأشياء التي يمكنك فعلها الآن ولم تعد موجودة في حياتك. فقط لأنك لست مع الشخص الذي تحبه لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن كل ما يجعلك على ما أنت عليه. هذا الشخص لم يرد بالمثل لا يعني أن الجميع سيفعلون ذلك في المستقبل. لذلك لا تعتقد أن كل شيء قد ضاع. تذكر أن الشخص الوحيد الذي تحتاجه في حياتك هو نفسك.
- استثمر فيكنفس: كل هذه الطاقة التي استثمرتها في الشخص الآخر يمكنك الآن استثمارها في نفسك. اقض وقتك في فعل الأشياء التي تحبها ، سواء بمفردك أو مع الآخرين. الاستمتاع بما أنت شغوف به سيجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.
- أحط نفسك بأشخاص موثوق بهمحتى إذا كنت تشعر أنك لا ترغب في فعل أي شيء ، فإن إحاطة نفسك بالعائلة والأصدقاء الذين يهتمون بك سيساعدك على تقدير مقدار الأشياء الجيدة في حياتك. الاستمتاع برفقة جيدة لا يعني تجنب مشاعرك ، ولكن فهم أن الحياة تستحق العيش مع من يحبونك حقًا.
- يجرؤ على تجربة تجارب جديدة: من المفاتيح الأخرى للتغلب على الحب بلا مقابل هو القيام بأشياء لم تفعلها مع هذا الشخص من قبل ستأخذ أفكارك بعيدًا عنه أو عنها. ستجعلك التجارب الجديدة تختبر مشاعر جديدة لم تعد تشاركها مع هذا الشخص. هم فقط لك.
- لا تنغلق على الحبعلى الرغم من أن التغلب على حسرة القلب يستغرق وقتًا ، فلا تتجنب قضاء الوقت مع الأشخاص المهتمين بك. سيساعدك ذلك على استعادة ثقتك بنفسك وقضاء وقت ممتع. ومع ذلك ، لا تتسرع في علاقة أخرى لأنك قد تؤذي هذا الحب الجديد. إن محاولة حب شخص ما دون التغلب على حبك الذي لا مقابل له هو أن تفعل نفس الشيء الذي فعلوه مع ذلك الشخص.
- اذهب إلى محترف: في بعض الأحيان يكون من الصعب التغلب على الحب غير المتبادل والمشاعر التي ينتجها. عندما تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة للقيام بذلك ، لا تتردد في الذهاب إلى طبيب نفساني. يمكن للمهني أن يوجهك ويساعدك على اجتياز هذه العملية المؤلمة.
هذه المقالة سوف تجد المزيد من المعلومات حول كيف تنسى حب بلا مقابل.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو الحب بلا مقابل، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.
فهرس
- أراجون ، ر. S.، & Cruz، R. م. (2014). أسباب وتوصيف مراحل الحزن الرومانسي. قانون التحقيق النفسي ، 4(1), 1329-1343.
- كونجوست ، س. (2013). متى تحب الكثير هو الاعتماد. أونيرو.
- إسحاق ، ج. ج. (1986). علم نفس الدافع. التوليف التحريري ، مدريد.
- فيلالبا ، ف. (2014). نظرية المستحيل. خلق الفضاء
