يمكن أن يكون للإنسان أشكال مختلفة من السلاسل التي تحد من حريته. يمكن أن تكون بعض السلاسل داخلية. الهوس مثال على ذلك. لحسن الحظ ، يمكن لأي شخص أن يحرر نفسه من مثل هذه العبودية ، ولكن للقيام بذلك ، يجب أن يلتزم بهذا الهدف الشخصي. يحدث هذا عندما يفترض الشخص أن هذا الشعور لا يجعله سعيدًا ، بل على العكس يجعله يشعر العيش بلا حول ولا قوة مشروط باستمرار بهذه الرغبة التي يبدو أنها تلقي بظلالها على أي نوع آخر توقع. ¿كيف تتغلب على هوس شخص ما? في Psychology-Online نود مساعدتك.
بمجرد أن نحدد أن لدينا هوس بشخص ما، حان الوقت الآن لتعلم كيفية التعامل معها. للقيام بذلك ، نوصي باتباع الخطوات التالية:
1. اشغل وقتك وحياتك مع الآخرين
هذا لا يعني أنه من خلال إحاطة نفسك بالأصدقاء والأحباء الذين يجعلونك تشعر بالرضا ، فإن هذا الانزعاج سيختفي في غضون يوم. ومع ذلك ، إذا كنت متسقًا ومتسقًا مع هذه الفكرة ، شيئًا فشيئًا ، فسيكون لديك مسافة أكبر من ذلك الشخص الذي يركز انتباهك ، وسيكون لديك خبرات جديدة التي تتيح لك الحصول على رؤية جديدة عن حياتك بشكل عام ، وحول هذا الأمر بشكل خاص.
2. احذر من الخيال
يمكن أن ينمو الهوس بشكل كبير من هذا المسار الذي تعيد فيه إنشاء صورة شخص مثالي وتحلم بمشاهد سعيدة بجانبه. واجه الخيال عن طريق التجربة من خلال قراءة موضوعية للحقائق. نوصي بقراءة هذا المقال عن
3. حذار من السؤال الأبدي: "ماذا لو؟"
على سبيل المثال ، "ماذا لو تغير الوضع في المستقبل؟" لا يمكن تطبيق هذا السؤال على هذه الحالة فحسب ، بل على أي سياق من الشك. ومع ذلك ، فإنه ليس السؤال الذي يضع التركيز في المكان المناسب. ماذا ستفعل من الآن فصاعدًا بعد أن عشت هذه التجربة؟ هذا هو السؤال الذي يساعدك على طرح الانتباه في الوقت الحاضر وعلى المدى القصير من حياتك.
لا تسأل الآخرين عن أخبار محتملة في حياة هذا الشخص الذي تريد أن تنساه. وإذا لاحظت أن شخصًا ما يتبنى هذا الموقف معك ، فعبّر له عن هذه الرغبة. لكي يختفي هذا الهوس ، عليك أيضًا إفساح المجال في حياتك للحداثة. إذا استمر هذا الشخص في شغل كل وقتك على المستوى العاطفي ، فأنت لا تفضي إلى تطور حقيقي.
4. مساعدة نفسية
إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى هذا الدعم المتخصص لقلب صفحة هذه الحلقة في حياتك ، فاختر خبيرًا ومؤهلًا ومهنيًا جديرًا بالثقة. بهذه الطريقة ، يمكنك التقدم خطوة بخطوة في كل جلسة ، القضاء على الاعتماد العاطفي والاعتماد على دعم الاختصاصي الذي يعالجك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
