لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء

لقد عانينا جميعًا من الشعور غير السار بالغيرة أو الغيرة من شخص ما. في بعض الأحيان ، شعرنا بسوء التفكير في أن شخصًا آخر يمكن أن يطور عاطفته تجاه شخص آخر غيرنا ، وقد أثر ذلك سلبًا على استقرارنا العقلي. الآن هذا الشعور أكثر إحباطًا عند تجربته تجاهه شخص لا علاقة لنا به. يمكن أن ينشأ هذا الشعور من التوقعات التي نخلقها تجاه الآخر ، لأننا عادة ما نتميز به ونتخيل أن تكون لنا علاقة معه يومًا ما.

الغيرة ليست جيدة أبدًا ومن الصحيح تحديدها ومعالجتها كلما أمكننا ذلك. بهذه الطريقة ، سنتمكن من إقامة روابط صحية ودائمة مع الأشخاص من حولنا. في مقال علم النفس هذا عبر الإنترنت ، سنحاول الإجابة على السؤال المتكرر لـ "لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء؟".

فهرس

1. ما هي الغيرة؟
2. هل تشعر بالغيرة دون أن تكون أي حب؟
3. الغيرة في الصداقة
4. كيف تتغلب على الغيرة

نحن نعرّف الغيرة على أنها شعور قوي وغير سار يحدث عندما نلاحظ أو نعتقد أن الشخص يشعر بالحب و انتبه لشخص ليس منا. قد تغار الأخت الكبرى على أختها المولودة حديثًا ، وقد يشعر الصديق بالغيرة منها زميلة في الصف قد جلست مع أخرى ، قد تشعر صديقة بالغيرة لأن صديقها يتحدث معها آخر... هذه الأنواع من المشاعر ليست غريبة ، لكنها ليست جيدة تحت أي ظرف من الظروف.

ولدت الغيرة في البداية من إيمان شائع جدًا في مجتمعنا: التفكير في أن شخصًا ما هو لنا ويدين لنا بالولاء. ولدت فكرة الملاءمة كحل للخوف من التخلي عنها ، إذا كان هناك شيء لنا ، فلا يمكن التخلي عنا ، أليس كذلك؟

الحقيقة هي أن الناس لا ينبغي أن يكونوا ملكًا لأحد ، فنحن لسنا ملكًا لأي فرد ولا ندين بالولاء لأي شخص آخر. في حين أنه من الصحيح أننا يجب أن نكون لطفاء ومهتمين بأولئك الذين يحبوننا ، فإن هذه المواقف لا يمكن أن تكون التزامًا. لا يمكننا أن نطالب بالحب والاحترام لأن هذا الموقف ، للمفارقة ، غير محترم.

هذه المشاعر مرتبطة بقوة بالحسد. هذا لأن بعض الناس يفسرون الغيرة على أنها نوع من الحسد التي نشعر بها تجاه الشخص الذي يتلقى ذلك الاهتمام الذي نرغب فيه.

لفهم سؤال "لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء؟" من الضروري أن نفهم ماذا يعني أن تكون لا شيء.

يشير هذا التعبير العامي إلى حقيقة عدم وجود أي نوع من العلاقات العاطفية ، الجادة أو الدائمة ، المتفق عليها مع الشخص الذي طورنا له عاطفة عميقة. كونك لا شيء يمكن أن يعني وجود علاقة صداقة وحب أفلاطوني وحتى علاقة عشاق. على الرغم من كونك لا شيء ، فليس من الغريب أن تنمي مشاعر تجاه شخص يجذبنا بشكل عميق ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الأمان والسلوكيات السامة إذا لم نقم بإدارتها بشكل صحيح. طريق صحيح.

الشعور بالغيرة دون أن تكون شيئًا ليس حبًا تحت أي ظرف من الظروف. يمكن أن تنشأ هذه الغيرة من الإحباط من عدم الوجود حب متبادل أو بدافع الحسد ليرى كيف كان شخصًا ، فإنه يعطي هذا الشعور لشخص آخر. على أي حال ، بمجرد اكتشافها ، سيتعين علينا العمل بعمق للقضاء عليها.

ماذا أفعل إذا شعرت بالغيرة ونحن لا شيء؟

داخل الزوجين وخارجه ، الغيرة غير مبررة بأي حال. لذلك ، على الرغم من كونك لا شيء ، من المهم التصرف لتكون قادرًا على إدارة هذه المشاعر.

ستكون الخطوة الأولى توضيح العلاقة مع الشخص الذي نشعر بالانجذاب تجاهه. يمكن أن يساعدنا التحدث إليها والتعبير عن مشاعرنا لها في القضاء على العديد من حالات عدم الأمان. بمجرد أن نتخلص من الشكوك حول حقيقة علاقتنا ، يمكننا القيام بتمارين قائمة على الانفصال والاستقلال العاطفي. المضي قدما، نسيان الماضي وعيش الحاضر، هو الهدف من هذه التمارين القضاء على الغيرة.

لا تظهر الغيرة فقط في الحب أو في العلاقة ، هناك أيضا الغيرة في علاقات الصداقة. يمكن أن تصبح هذه سامة وتدمر الصداقة تمامًا.

قد نشعر بالسوء عندما لا يعيرنا أحد الأصدقاء الاهتمام الذي نعتقد أننا نستحقه أو يقضي وقتًا أطول مع شخص آخر غير معنا. هذا النوع من الغيرة في الصداقة عادة ما تنشأ من وضع توقعات غير واقعية للشخص الآخر أو من الخوف من فقدان شريك نقدره كثيرًا. الخوف من فقدان شخص نحبه أمر طبيعي ، ومع ذلك ، هناك طرق أكثر صحة وفائدة للتعامل معه. من المهم أن تتذكر أن كل شخص له الحرية في الخروج مع من يريده وأن يكون لديه أصدقاء يريدونه.

للقضاء على الغيرة في الصداقة ، يمكننا اقتراح خطط مع الأصدقاء الجدد لشريكنا أو بدء علاقات جديدة لتجنب الاعتماد على شخص واحد. حل آخر هو توليد استراتيجيات الاستقلال لتعزيز صحتنا العقلية ، بهذه الطريقة ، يمكننا منع هذه المشاعر من تكرار نفسها فينا. الاستمتاع باللحظات في العزلة هو ممارسة لا نقوم بها عادةً ويمكن أن تساعدنا كثيرًا في نمونا الشخصي.

بمجرد أن نفترض أن هذا الشعور يولد تأثيرًا سلبيًا على صحتنا العقلية ، فقد حان الوقت للعمل بإخلاص حتى نتمكن من القضاء عليه. للقيام بذلك ، نقدم سلسلة من الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعدنا في تحقيق هدفنا:

• تحديد الشعور: تتمثل الخطوة الأولى في تحديد اللحظة التي نبدأ فيها بالشعور بالسوء والسياق الذي يحدث فيه هذا الشعور. بمجرد أن نعرف متى تحدث الغيرة ، يصبح من الأسهل بكثير العمل على الأفكار والمعتقدات التي تحيط بهذا الشعور.
• ليمسك: على الرغم من حقيقة أن الغيرة ليست شعورًا إيجابيًا ، إلا أن معاقبة أنفسنا لشعورنا بأنها لن تكون ذات فائدة كبيرة أيضًا. إن الاحتفاظ بمشاعر ما يعني عدم الحكم عليه ، ومراقبة ما يجعلنا نشعر به وعدم محاولة منعه.
• اسأل نفسك عن الحاجة للشعور بالغيرة: بمجرد أن نكون قادرين على الحفاظ على الشعور بالغيرة ، يمكننا أن نسأل أنفسنا أسئلة حول هذا الموضوع. الهدف من استجواب أنفسنا هو تبرير الغيرة "ماذا يعطيني الشعور بهذا؟" "ما فائدة الشعور بالغيرة؟ " إنها أمثلة على القضايا التي يمكن أن تساعدنا في التغلب على هذا الشعور.
• قناة ال مشاعر سلبية ص تشجيع الديناميكيات الإيجابيةالتي تقوي شخصيتنا. بعد ملاحظة أننا بحاجة إلى التخلص من الغيرة من حياتنا ، فقد حان الوقت لتوجيهها. للقيام بذلك ، يمكننا تطبيق سلسلة من تقنيات الاسترخاء والتأمل يضاف إلى ترشيد الشعور بالغيرة.
• استمتع بشركتنا الخاصة: أخيرًا ، عندما نكون قادرين على إدارة الغيرة بشكل صحيح ، فقد حان الوقت لملاحظة أنه ، في الواقع ، يمكننا الاستمتاع بشركتنا واستقلاليتنا. لا نحتاج إلى توقع توقعات العاطفة على الآخرين حتى يشعروا بأنهم محبوبون ، يكفي أن نتعلم أن نوفر لأنفسنا الرعاية الحنون اللازمة.

بمرور الوقت ، وباتباع هذه النصائح ، سنتمكن من إدارة الغيرة حتى تختفي. بهذا ، سنقضي على جزء مهم من السلوكيات السامة وسنكون قادرين على ذلك بناء علاقات صحية. إذا أراد شخص ما أن يكون إلى جانبنا ، فهذا بقراره الخاص ، وليس لأنه ينتمي إلينا. تمنعنا الغيرة من المضي قدمًا كأشخاص وتغذي فقط نفس حالات عدم الأمان التي تولدها.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا أشعر بالغيرة إذا كنا لا شيء، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.