على الرغم من أن الأمر يبدو ساخرًا ، إلا أن بداية تلقي الحب والتقارب يمكن أن تكون مرعبة حقًا لبعض الناس. هناك خوف من الوقوع في الحب والحفاظ على العلاقات الحميمة ، والتي يمكن أن تسبب أعراضًا في أشد الحالات جسديًا مثل عدم انتظام دقات القلب والغثيان والتعرق والدوخة وحتى الشخص الذي يعاني منها قد يتعرض لهجمات من ذعر. تبدو مذهلة ، أليس كذلك؟
سنرى في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ما هو الخوف من الوقوع في الحب وعلاماته وأسبابه وعلاجه. سوف نتعمق في من أين يأتي هذا الخوف من الحب ، وما هي خصائص الأشخاص الذين يخافون من الحب ، ما هي عواقب المعاناة منه ، وكذلك بعض النصائح تخلص منه.
كيف تعرف ما إذا كان الشخص خائفًا من الحب؟ تخاف من الحب عادة ما يكون أكثر شيوعًا مما يبدو ، وعلى الرغم من أن معظم الناس يحبون أن يكونوا محبوبين ويقدمون الحب ، إلا أن هناك آخرين يرفضونه ويتهربون منه. يسمى هذا الخوف الشديد من الوقوع في الحب أو الحب فوبيا. في الواقع ، لا يعني ذلك أن الشخص لا يريد أن يشعر بأنه محبوب ، لأن هذا هو ما يريده أكثر من أي شيء آخر ، ولكن الرغبة التي يشعر بها تعادل خوفه من المعاناة والأذى.
في العديد من المناسبات ، يتم إنشاء هذا الرهاب الفضولي لأن الشخص قد عاش a
عندما يخاف الشخص من الوقوع في الحب ، فإنهم يميلون إلى تبني سلسلة من السلوكيات النموذجية. ومنهم ما يلي:
- عندما يلاحظون أن العلاقة مع شخص ما تقترب أكثر فأكثر ، فإنهم يبدأون حتمًا في ذلك الابتعاد عنهاللتهرب منه ، يتوقفون عن التردد عليه ولا يبالون بذلك الشخص.
- من العلامات الأخرى التي يقدمها لك الناس عندما يخافون من الوقوع في الحب هي ذلك يقعون في حب الناس المستحيل لإقناع أنفسهم بأنهم يريدون حقًا حب شخص ما ، ولكن لسبب أو لآخر يستحيل عليهم بدء علاقة.
- عندما يجتمعون مع شخص ما ، من البداية هم تجد العيوب (سواء كانت حقيقية أم لا) وركز عليها فقط.
- يقيمون علاقات مع الأشخاص الذين لا تربطهم صلة قرابة معهم وبهذه الطريقة ينتهي بهم الأمر إلى التأكيد على أن الحب ليس لهم.
- تميل إلى خلق الصراع مع الشريك حتى يقرر الشخص الآخر ترك العلاقة.
- إنهم لا يعطون الوقت للتعرف على شخص ما ، وعادة ما يصنعون أعذارًا مثل أنهم مشغولون جدًا بالعمل ، ويحبون قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء ، ولا يهتمون بمقابلة شخص ما ، وما إلى ذلك.
الناس مع الخوف من الحب أو الخوف من الحب ، إنهم يريدون حقًا أن يكون لديهم هذا الرابط الوثيق ، بالإضافة إلى إعطاء الحب وتلقيه. ومع ذلك ، عندما يدركون أن هذا على وشك الحدوث وأنهم بدأوا يشعرون بشيء ما لذلك الشخص ، في ثم يبدأون في الشعور بالقلق والأفكار السلبية تهاجمهم ، مما قد يؤدي بهم إلى ذلك تأكيد ردود فعل جسدية، مثل ما يلي:
- قلق
- التعرق
- ألم المعدة
- عدم انتظام دقات القلب
- دوخة
- نوبات ذعر
إنكار فرصة الحب قد يجلب البعض عواقب النمو والتطور العاطفي الشخص. من بينها تفويت فرصة الحصول على تجربة حياة جديدة ، لأنه حتى لو كانت إيجابية أو سلبية ، يتعلم المرء من جميع التجارب.
هناك مشكلة سلبية أخرى تتعلق برفض الحب وهي أنه يشجع الشخص على ذلك يعزل نفسه أكثر فأكثر من الآخرين. تفقد فرصة أن يكون لديك أشخاص تثق بهم بجانبك يمكنك الاعتماد عليهم عندما تكون في أمس الحاجة إليهم ، تخسر مع مرور الوقت ، القدرة على المشاركة ، ليس فقط كزوجين ولكن أيضًا في أنواع أخرى من العلاقات الحميمة مثل صداقة.
من ناحية أخرى ، يساعدنا إيجاد أنفسنا في علاقة أو أكثر على زيادة نضجنا العاطفي.
إذا كنت شخصًا يسأل باستمرار "لماذا أخاف من الوقوع في الحب" وأنت تقرأ هذا المقال ، فذلك لأنك بالتأكيد تريد التوقف عن الشعور به. ربما في أعماقك ترغب في بدء علاقة ولكنك لم تجرؤ على اتخاذ الخطوة الحاسمة لذلك افعل ذلك أو قد تكون على علاقة الآن وتخشى أن تترك نفسك تذهب وتبدأ في التجربة الحب. لهذا السبب قمنا بإعداد سلسلة من النصائح التي ، إذا قمت بتطبيقها ، ستساعدك على البدء في التغلب على هذا الخوف. سنرى 5 توصيات للتغلب على الخوف من الوقوع في الحب:
1. اعلم أنك تخاف من الحب
هذه هي الخطوة الأكثر أهمية والأكثر صعوبة في الغالب للبدء في التغلب على هذا الخوف. عليك أن تجرؤ ليس فقط على إدراك أنك تخشى الحب وتلقي الحب ، ولكن أيضًا كما تخافه ، تريده أيضًا. تريد في أعماقك أن تكون محبوبًا ومقبولًا من قبل شخص آخر ، لكنك خائف جدًا حتى أنك تستطيع أن تجعل نفسك تعتقد أن الأمر ليس كذلك. تجرأ على اتخاذ هذه الخطوة لأنك بهذه الطريقة ستبدأ في الشعور بتحسن تجاه نفسك من خلال الصدق ، الأمر الذي لا يجعلك أضعف بل العكس تمامًا.
2. حدد آليات دفاعك
آليات الدفاع ما هي تضع نفسك لحماية نفسك وفي هذه الحالة تجنب جميع أنواع الاتصال مع شخص آخر التي قد تنطوي على قدر أكبر من التقارب والألفة. على سبيل المثال ، تتمثل إحدى آليات الدفاع التي يستخدمها الأشخاص الذين يخشون الوقوع في الحب في إخبار أنفسهم و الآخرين الذين لا يهتمون بإقامة علاقة ، أو أنهم بخير بدون شريك أو أنهم لا يريدون تعقيد حياتهم لدرجة أنهم أكثر من سعيدة. قد يكون الآخر هو أنه في كل مرة يقابلون فيها شخصًا جديدًا ، يبدأون في رؤية عيوبهم ويختبئون وراءهم للتوقف عن مواعدة هذا الشخص.
أيضًا ، كما رأينا سابقًا ، هناك أشخاص يدخلون في علاقة ولكنهم موجودون فيها بالفعل ، يفعلون كل شيء ممكن. بحيث ينتهي بهم الأمر بالفشل أو أولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في العمل أو مع الأصدقاء و "لا يجدون" الوقت للخروج مع شخص ما. حدد آلية الدفاع التي تستخدمها كثيرًا لتجنب العلاقة الحميمة والتقارب. فكر في بعض المواقف المحددة وقم بتحليلها حتى تتمكن من مساعدة نفسك في التعرف عليها.
3. قم بتعديل سلوكك وأفكارك
بعد تحديد آليات الدفاع التي تستخدمها بشكل متكرر ، ابذل جهدًا لتعديلها تلك الأفكار أو السلوكيات التي لا تسمح لك بمنح نفسك الفرصة للسماح لنفسك بالشعور وتغييرها للآخرين أكثر بناء. على سبيل المثال ، إذا كانت آلية الدفاع التي تستخدمها كثيرًا هي العثور على خطأ في الأشخاص الذين تواعدهم ، فيمكنك تغيير استراتيجيتك والتركيز أكثر على نقاط قوتهم.
وكذلك قول لنفسك أشياء أكثر واقعية مثل: "لا يعرف الناس بهذه السرعة" ، " لدينا جميعًا عيوب وفضائل "،" لا يوجد أحد كامل "،" لا يمكنني الحكم على شخص بمعرفته "، وهكذا. قد تكون الحالة الأخرى ، على سبيل المثال ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع أصدقائك وتعمل ولا تأخذ وقتًا للقاء شخصًا ما ، يمكنك البدء في تنظيم وقتك بشكل أفضل وإعطاء الأولوية للأشخاص الذين يمكنك الاستمتاع معهم صلة.
4. ركز على اللحظة الحالية
تذكر أن جميع المخاوف ناتجة عن مواقف لم تحدث في الوقت الحاضر منذ ذلك الحين هي مخاوف بشأن المستقبل. هذا الخوف الشديد الذي تشعر به ناتج عن أفكارك حول ما قد يحدث أو لا يحدث. فكر في أنه لا شيء يحدث في هذه اللحظة وبالتأكيد في اللحظة التي تبدأ فيها مواعدة شخص ما أيضًا ، توقف عن التركيز على ما تعتقد أنه سيحدث. لا أحد يعرف حقًا ما سيحدث في المستقبل ، تعلم أن تعيش الحياة لحظة بعد لحظة لأنك عندها فقط ستتمكن من تذوقها والاستمتاع بها على أكمل وجه.
للقيام بذلك ، يمكنك الدخول ممارسة اليقظة.
5. امنح نفسك فرصة للمحاولة
اسمح لنفسك بالتجربة والجرأة على العيش شعور لطيف مثل الحب. اعتقد أنه إذا كانت الأمور جيدة أو سيئة مع هذا الشخص ، فإن المهم في النهاية هو أن تعيشها ، واكتساب خبرة أخرى في حياتك. لا تتوقف عن منح نفسك الفرصة للمشاركة مع شخص آخر ، أن تحب وتشعر بالحب ، لا يمكنك أن تحرم نفسك من أكثر الأحاسيس غير العادية الموجودة.
أخيرًا وليس آخرًا ، اذكر ذلك في حال كان خوفك من الوقوع في الحب شديدًا جدًا ولديك الشعور بأنهم يستطيعون فعل أكثر مما تفعله أو أنك ترغب ببساطة في تلقي مساعدة خارجية من أجل ذلك تخلص منه. لا تنس أن العلاج النفسي يمكن أن يكون داعمًا وفعالًا في التغلب على جميع أنواع الرهاب وسيساعدك أيضًا على زيادة وتحسين نوعية حياتك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الخوف من الوقوع في الحب: العلامات والأسباب والعلاج، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.
