كيف تتعلم الحب

ربما أكثر ما يفاجئك في هذا العنوان هو مفهوم الحب كشيء يمكن تعلمه ، لكن هل يمكنك أن تتعلم أن تحب شخصًا ما؟ ألم تكن تحب شيئًا تشعر به الآن؟ الحب مفهوم تجريدي ، طوباوي ، مثالي... ، شعور يشعر به كل فرد على طريقته الخاصة ، لكن المحبة ، كفعل على هذا النحو ، هي فعل. إجراء مهم للغاية وله تأثير كبير بحيث يمكنه تغيير حياتك وحياة الآخرين. المحبة أمر أساسي ، لذلك ، سنحاول في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا كيف تتعلم الحب.

فهرس

1. أنت تتعلم الحب
2. كيف تتعلم الحب بدون مرفقات
3. كيف تتعلم أن تحب نفسك
4. كيف تتعلم أن تحب جيدا

يأتي فعل الحب من فكرة الحب ، وهو شيء مجرد للغاية ويصعب تعريفه. المحبة هي شيء تفكر فيه وتشعر به وتفعله: "أنا أحبك" ، كيف تعرف؟ "لأنني آسف". المحبة شيء ينتهي به الأمر بالتعبير عنه بسلوكيات صغيرة: تفكر في هذا الشخص ، تقلق عليه ، تهتم به ، تدلله ، إلخ. ومثل كل السلوك الذي يتجاوز مجرد البقاء على قيد الحياة ، يتم تعلمه.

نتعلم أن نحب منذ الصغر ، وأن تكون عائلتنا نموذجًا عامًا ، ولكن أيضًا الأفلام والرسومات والقصص والمسلسلات وما إلى ذلك. كلهم يظهرون لنا

التعلق عنصر متأصل في الحب ، لذلك من المستحيل أن نتعلم الحب بدون التعلق. حب الشخص هو إحدى عواقب التملك رابط تم إنشاؤه مسبقًا معها. هذا الرابط هو التعلق ، وهناك أنواع مختلفة.

نوع المرفق إنه مهم جدًا لأنه يحدد كيف نحب. جادلت ماري أينسوورث (عالمة نفس كندية معترف بها على نطاق واسع لمساهمتها في نظرية التعلق) بأن الارتباط كذلك التي تحددها العلاقة مع الوالدين والتي ، لاحقًا ، حددت أنواع العلاقات التي نقيمها. متمايزة أربعة أنواع من المرفقات:

1. مرفق آمن.
2. التعلق التجنبي.
3. مرفق متناقض.
4. مرفق غير منظم.

أولا، مرفق آمن، هو الذي يسمح لنا إقامة علاقات صحية ويقودنا الآخرون إلى إقامة علاقات مختلة. من خلال اكتشاف السلوكيات السامة في العلاقة ، يمكننا تجنبها ومحاولة الحب بشكل أفضل.

أول شيء لتكون قادرًا على حب الآخرين هو أن تحب نفسك ، وأن تتعلم أن تحب جسدك وعقلك. إذا كنت لا تحب نفسك جيدًا ، فلن تكون قادرًا على حب الآخرين جيدًا ، لكنك ستؤسس أنماطًا من التبعية أو السلوكيات السامة الأخرى. وأن تحب نفسك جيدًا ، جوانب مثل تعلم حب الوحدة والعيش في سلام مع نفسك ، تحب نفسك جسديًا وبطريقتك في الوجود ، وتعرف كيف تكون وحيدًا ، ولا تشعر بالملل ، إلخ. كيف نحقق كل هذا؟ يمكنك متابعة بعض ما يلي نصائح لتحب نفسك:

• اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك باتباع النصائح التي نشرحها في المقالة التالية: كيفية تحسين احترام الذات.
• ابحث عن أجزاء جسمك التي تحبها وقم بتمييزها.
• تمرن ، وساهم في رفاهيتك العاطفية وصحتك وجسمك.
• نم جيدا. يساعد النوم جيدًا أيضًا على تنظيم حالتك العاطفية.
• ابحث عن الجوانب الإيجابية في نفسك ، وشخصيتك ، وطريقة تفكيرك ، وما إلى ذلك ، وقم بتعزيزها.
• غيّر تلك الجوانب التي لا تحبها حقًا أو تسبب لك الضيق. في هذه المرحلة ، يمكنك دائمًا طلب المساعدة من أحد المحترفين.
• غذي عقلك. اقرأ ، استكشف ، شاهد الأفلام الوثائقية ، جرب ، اكتشف أكثر ما يثير اهتمامك ، إلخ.
• افعل الأشياء التي تحبها. اقضِ وقتًا في ممارسة هواياتك المفضلة واستكشف هوايات جديدة.
• دلل نفسك عامل نفسك ، افعل شيئًا لنفسك ، أو حتى اطلب من الآخرين أن يفعلوا شيئًا من أجلك.
• لا تكن صعب الإرضاء بشأن نفسك. الكمال غير موجود ، وهذا شيء يجب مراعاته عندما تصل حقيقة المطالبة بالكثير إلى النقطة التي لا تسمح لك حتى بالعيش.
• عبر عن نفسك. ليس كل يوم جيدًا ولا يمكننا دائمًا أن نكون في مزاج جيد ، اسمح لنفسك بأن تكون سيئًا وامنح نفسك وقتك.

يمكنك رؤية المزيد من النصائح المفيدة في المقالة كيف تحب نفسك.

من أجل أن تحب بشكل جيد ، بصرف النظر عن حب الذات ، من المهم أيضًا أن تكون محبوبًا جيدًا ، وأن يكون لديك ارتباط آمن وأمثلة على العلاقات الصحية. لتكون قادرًا على الحب جيدًا ، من الضروري:

1. تخلص من المثل الرومانسية. إن النموذج الرومانسي للزوجين المثاليين غرس فينا منذ أن كنا صغارًا ، ويبدو أنه ثمينًا ، لكنه في الواقع مليء بالمعتقدات السامة التي يجب القضاء عليها (إليك بعضًا ، لكن هناك الكثير): لا يوجد نصف برتقالة ، ولا أحد يكمل ذاتك ، لكنك بالفعل كائن كامل وسيكون الآخرون مصدرًا للتعزيز أو عرضة الحب ، أنت لا تحتاج إلى أن يكون الشخص الآخر سعيدًا ، وسعادتك لا تعتمد على أحد ، والغيرة ليست علامة على الحب ، إنها علامة على التملك وانعدام الأمن ، والحب لا يمكنه فعل كل شيء ، ولا هو عذر لتحمل المواقف التي لا تطاق أو المعاناة غير الضرورية ، أسطورة التفرد (حب شخص ما لا يعني أنك لا تستطيع أن تحب الآخرين أو تشعر بالانجذاب إلى أنهم).
2. اعرف نفسك. من المهم أن تعرف نفسك جيدًا ، وكذلك أن تحب نفسك ، أن تعرف ما تريد وماذا تحب وما لا تحب ، كيف تتفاعل ، وكيف تفكر ، وكيف تشعر ، وما إلى ذلك ، لتتمكن من التعبير عنها ويمكن للآخرين أيضًا أعرف.
3. كن صادقًا مع ما تعتقده وتشعر به. لا يجب أن تلتزم بما هو مقرر لأن نعم ، هناك أنواع عديدة من العلاقات ووجود أحدها أو الآخر لا يعني أنك تحب أكثر أو أقل ، أو أفضل أو أسوأ. يجب أن تعرف نفسك ، تعرف ما هي حدودك وتؤسس العلاقة التي تشعر معها براحة أكبر.
4. الرغبة في مقابلة الشخص الآخر. لديك اهتمام حقيقي بها وتعرف عليها حقًا ، وتعلم منها ومعها.
5. ضع الحدود. تعتبر الحدود مهمة في أي علاقة ، سواء للحفاظ على حياتك وعدم الوقوع في ديناميات التبعية أو المضايقات ، وللحفاظ على العلاقة صحية.
6. احترم الآخر. احترم حدودها ورغباتها ومشاعرها وحريتها وعاملها معاملة حسنة واحترمها كشخص.
7. الحب ليس الامتلاك. لا أحد يخصك وأنت لا تنتمي لأحد. يجب أن نكون جميعًا أحرارًا نختار أن نكون معًا بحرية.
8. الحب لا يعتمد. وإذا وجدت علامات التبعية، من المهم أن تبدأ بالعودة إلى نقطة حب نفسك.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تتعلم الحب، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.

• فروم ، إي ، وروزنبلات ، ن. (1982). فن المحبة: تحقيق في طبيعة الحب. المدفوعات.
• Goicoechea ، P. ح. (2017). تعليم الفرح. Desclée De Brouwer.
• شافير ، د. R. ، & Kipp ، K. (2017). علم النفس التنموي: الطفولة والمراهقة. دبليو. مكتبة خدمات موارد مدرسة روس ماكدونالد.