كل إنسان اجتماعي ل طبيعةبعبارة أخرى ، تُثرينا مشاركة الحياة مع الآخرين. ومع ذلك ، لا ينبغي الخلط بين هذه النقطة والتبعية. أي ، مع فكرة الاعتقاد بأنك دائمًا مشروط بشخص آخر لأن حياتك بدون ذلك الشخص لن يكون لها نفس المعنى. أنت شخص مستقل. أنت ولدت وتموت وحدك. ستجد رفقاء سفر لبقية حياتك ، ولكنك فقط ستكون بجانبك دائمًا.
أنت تشارك حياتك كلها مع نفسك ، في الإجمالية من روحك. لهذا السبب ، يجب أن يساعدك إدراك هذه الشخصية على التفكير في كيفية تسبب أي علاقة تبعية في الشعور بالكرب لأنها تفشل في تغطية أوجه القصور العاطفية. ال الاعتماد يقودك إلى المعاناة من القلق من الخوف من الهجر. كيف تنهي التبعية؟
فهرس
- تنظيم رحلة بمفردك
- خطط الترفيه الفردية الأخرى
- وهم التبعية
تنظيم رحلة بمفردك.
أنت فقط تمكنت من كسر مع حدود من الارتباط المعتمد من خلال عيش التجارب الجديدة التي تقودك إلى توسيع منطقة الراحة الخاصة بك بأحاسيس غير معروفة حتى الآن. يعتقد الشخص المعتمد أن الرحلة تكون أكثر متعة عندما يتم الاستمتاع بها في الشركة ، ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن كسر هذا الاعتقاد بسهولة إذا اختبرت تحيزاتك الخاصة.
تنظيم رحلة فردية. اختر وجهة وخذ كل شيء قرارات من المنظمة دون تفويض إلى أي شخص آخر. تعتبر الرحلة من أهم تجارب الاستقلال. لست بحاجة للذهاب إلى وجهة بعيدة عن المنزل لتجربة هذا الحكم الذاتي ، يمكنك اختيار أفق قريب.
خطط الترفيه الفردية الأخرى.
وبالمثل ، يمكنك تطبيق نفس المعايير على أي خطة تربطها في ذهنك بالحاجة إلى الاستمتاع بها معًا. على سبيل المثال ، اذهب إلى السينما أو المسرح أو حفلة موسيقية. يجرؤ على الانفصال هوامش الحد من معتقداتك والبدء في تجربة هذا النوع من الترفيه بطريقة فردية.
ستندهش من كل ما يمكنك اكتشافه عن نفسك والرضا عن تجاوزك لحدودك الخاصة. هذا النوع من ممارسه الرياضهعملي بسيط ولكنه مهم لأن التبعية تركز بدقة على هذه النقطة ، أي عليها كم عدد الأشخاص الذين تركوا دون القيام بأشياء كثيرة لأنهم لم يعثروا على شخص مع من أنشرها.
وهم التبعية.
خلف ال الاعتماد هناك ألم أعمق وهو البحث عن الاستقرار والبقاء في بيئة متغيرة. ومع ذلك ، فإن التبعية لا تقتل الوحدة بل تزيدها. لذلك ، حدد سبب التبعية في هذا الوقت المحدد. إذا لاحظت حالة من الروابط المتكررة التي كررت فيها نفس مخطط التبعية ، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة النفسية للقيام بالعلاج.
كم مرة تقوم بتفويض المسؤوليات الأخرى التي تقع على عاتقك؟ لذا ، قم بإنهاء هذا الموقف للبدء في زيادة الوزن على نفسك وعلى نفسك قدرةمن عندليعيش الحياة في صحبتك اللطيفة. لأن الحياة هي التعلم.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التخلص من الاعتماد العاطفي، نوصيك بإدخال فئة العلاج الزوجي.
