الصدمة المعقدة: ما هي ، الأعراض ، المعايير والعلاج

خلال الطفولة ، هناك لحظات معينة تترك ذكريات تدوم طوال الحياة. في بعض الأحيان ، نواجه مواقف غير سارة تولد الأعصاب والقلق والألم و / أو الانزعاج. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تعود هذه المشاعر إلى الظهور لاحقًا في الحياة من خلال المواقف المختلفة التي نمر بها. عندما يحدث هذا لنا ، نقول أن لدينا صدمة معقدة.

يمكن أن تؤثر الصدمات المعقدة على روابطنا مع الآخرين ، أو تؤثر على أداء العمل أو تؤثر على روتين حياتنا. يأتون أمامنا في أوقات غير متوقعة ويسببون لنا صعوبات كبيرة. هل تريد أن تعرف ما هي الصدمة المعقدة ، وما هي أعراضها ، ومعايير تشخيصها ، والإرشادات الخاصة بالتعامل معها؟ ندعوك لمواصلة قراءة مقال علم النفس عبر الإنترنت.

فهرس

1. ما هي الصدمة المعقدة
2. أنواع الصدمات
3. أعراض الصدمة المعقدة
4. معايير التشخيص للصدمات المعقدة
5. كيفية علاج الصدمات المعقدة

دعونا نلقي نظرة على الفرق بين الصدمة البسيطة والصدمات المعقدة:

• نحن نتحدث عن أ صدمة بسيطة عندما نشير إلى حدث معين أنتج عاطفة غير سارة الذي تسبب في عدم ارتياحنا وقت حدوثه. يمكن أن تحدث هذه المواقف لنا في لحظات مختلفة من الحياة ويكون التأثير الذي تحدثه ذا أهمية كبيرة لأن نفس المشاعر التي شعرنا بها يمكن أن تظهر مرة أخرى في المستقبل. يمكننا أن نذكر ضمن حوادث الصدمات البسيطة ، الإصابات الجسدية ، السرقات ، وفاة الأحباء ، من بين أمور أخرى.
• عندما نتحدث عن صدمة معقدة نشير إلى عاطفة مرتبطة بذاكرة أنتجتنا الضيق أو الخوف الذي تكرر على مدى فترة طويلة من الزمن. تحدث في الغالب في الطفولة ويمكن أن تكون الأسباب متنوعة ، مثل العنف الأسري ، الإساءة ، سوء المعاملة ، الأمراض الخاصة و / أو أحبائهم ، الطلاق ، السرقات ، الوفيات ، الحوادث ، الهجرة من بلد إلى آخر، إلخ. هذه الأنواع من المواقف تسبب لنا الكثير من المعاناة في لحظة حدوثها ويصعب التعامل معها. الصدمات موجودة طوال حياتنا ويمكن أن تحدث مظاهرها بطرق مختلفة.

في هذه المقالة ، ستجد المزيد من المعلومات حول ما هي الصدمة النفسية.

هناك ثلاث مجموعات من الصدمات: الصدمات من النوع 1 و 2 و 3:

• الصدمة من النوع الأول هي تلك المواقف المحددة في الحياة التي حدثت فيها أحداث كان لها تأثير كبير علينا.
• إذن لدينا نوع 2 صدمة، وهي عدة مواقف تحدث في وقت قصير ولها مدة أطول من الصدمات من النوع الأول.
• أخيرا، النوع 3 الصدمة وهي تتكون من مواقف متكررة في الطفولة للشخص لها تأثيرات طويلة المدى. تتميز الصدمات من النوع الثالث بكونها لحظات تحمل عبئًا كبيرًا من المعاناة على الشخص الذي يعاني.

عندما يتعرض شخص ما لصدمة معقدة ، عادة ما تكون هناك عواقب ستلاحظ بعد فترة من الوقت على الشخص. على الرغم من أن ذلك يعتمد على كيفية تفاعل كل إنسان مع المواقف الصعبة ، إلا أننا نستطيع ذلك اذكر بعض الخصائص العامة التي تظهر في الأشخاص الذين عانوا من الصدمة مركب. سنقسمهم إلى ثلاث مجموعات كبيرة: الأعراض النفسية الجسدية ، والأعراض المعرفية والأعراض العاطفية.

• الأعراض النفسية الجسدية: هي تلك الأحاسيس التي تحدث في الجسم. من بينها ، الأرق ، مشاكل الجهاز الهضمي ، الصداع ، مشاكل الجلد ، الكوابيس ، عدم القدرة على الاحتفاظ بالبول ، من بين أمور أخرى ، تبرز.
• الأعراض المعرفية: هي تلك الأفكار التي تظهر بعد الصدمة المعقدة. هنا يمكننا أن نذكر بعض الصعوبات في التركيز والانتباه ، وقلة التسامح مع الإحباط ، تدني احترام الذات ، والأفكار السلبية حول الشخص والعالم ، ومشاكل التعلم في المدرسة ، من بين الآخرين.
• الأعراض السلوكية: هي تلك السلوكيات التي تظهر بعد الصدمة المعقدة. في هذه المجموعة يمكننا تسليط الضوء على العدوانية ، والإدمان ، والتلعثم ، والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، والاندفاع ، والبكاء المستمر ، من بين أمور أخرى.

من المهم جدًا معرفة الأعراض التي تحدث لدى الشخص الذي تعرض لصدمة معقدة. بهذه الطريقة ، سنتمكن من معرفة كيفية مساعدتها في التغلب على هذه المواقف من خلال سلسلة من الإرشادات التي سنراها أدناه.

هناك بعض معايير التشخيص التي تعمل على اكتشاف أننا مررنا بصدمة معقدة. بعد ذلك ، سنصف بعضًا منها له أهمية كبيرة:

• صعوبات في تنظيم العواطف
• فقدان الذكريات العابرة
• آلام الجسم
• الشعور بالذنب والعار
• صعوبة الثقة بالناس
• تجنب العلاقات الاجتماعية
• فقدان معتقدات الحياة

من أجل تشخيص الصدمات المعقدة ، عادةً ما يتم استخدام DSM-V (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، والذي يحتوي على معلومات حول اضطراب ما بعد الصدمة المعقدة. يحدث هذا الاضطراب عند حدوث صدمة واحدة أو أكثر لفترة طويلة في حياة الشخص.

كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما ترتبط الصدمات المعقدة بأحداث سابقة في الحياة. من المهم أن نعرف معايير التغلب على هذه الصدمات. سوف نصف بعضها أدناه.

• مارس العلاج: العلاج يساعدنا على حل المشاكل التي تسبب لنا الانزعاج أو الكرب في الحياة. سيرشدنا المحترف إلى أفضل طريقة للتعامل مع الصدمات المعقدة وفهم معناها. من بين العلاجات الأكثر استخدامًا لمعالجة هذه الصدمات ، العلاج الذي يركز على العواطف ، العلاج السلوكي المعرفيالعلاج النفسي الديناميكي العلاج الجماعي ، EMDR، العلاج الأسري النظامي ، العلاج النفسي الحسي ، من بين أمور أخرى.
• مارس التأمل: التأمل له آثار إيجابية كبيرة علينا. ستمنحنا هذه الأداة الهدوء الداخلي وتساعد على تهدئة الأفكار التي تأتي من تلك اللحظات المؤلمة. هنا ستجد ملف آثار التأمل على الجسد والعقل.
• سجل الفكر: تسمح لنا هذه التقنية بمعرفة الأفكار التي تُعرض علينا في مواقف الحياة اليومية المختلفة والتي تعود أصولها إلى الصدمات المعقدة. يمكنك أن تأخذ ورقة وتدون كل يوم لبضعة أسابيع المشاعر التي شعرت بها في موقف معين. بجانبه ، اكتب الفكرة التي لديك. أخيرًا ، تحقق مما إذا كانت هذه المشاعر تكرر نفسها على مدار عدة أيام. سيسمح لك ذلك بتحديد تلك الأفكار والقدرة على استبدالها بأخرى.
• تحمل المسؤولية عن أفعالنا: في كثير من الأحيان نترك إلقاء اللوم على والدينا أو أولئك الذين قدموا لنا لحظة غير سارة خلال الطفولة. من المهم هنا أن نفهم أنه يجب علينا أن نتحمل المسؤولية عن كيفية تفاعلنا مع العديد من الأحداث اليومية لأن هذا سيسمح لنا بتعديل سلوكنا في المستقبل.

في المقالة التالية ، نشرح كيف تتغلب على الصدمة النفسية. تتطلب كل حالة معينة علاجًا يتكيف مع ما يحتاجه كل شخص ليكون أفضل قليلاً. تهدف هذه المقالة إلى توفير معلومات حول الخصائص العامة للصدمات المعقدة. وفي مواجهة مشكلة مماثلة ، نقترح عليك الذهاب إلى متخصص.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الصدمة المعقدة: ما هي ، الأعراض ، المعايير والعلاج، نوصيك بإدخال فئة علم النفس السريري.

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، (الطبعة الخامسة). واشنطن العاصمة.
• بليشمار ، هـ. (2000). بيولوجيا الإجهاد اللاحق للصدمة. فتحات التحليل النفسي, 6. مأخوذ من http: // www.aperturas.org/articulos.php؟ معرف = 141 & أ = اضطراب بيولوجيا ما بعد الصدمة
• جاريرو ، آي. (2014). تعليقات على اضطراب الكرب التالي للرضح المعقد: وجهات نظر من DSM-5 و ICD-11. المجلة الأيبيرية الأمريكية لعلم الصدمات النفسية والتفكك. المجلد. 6. لا. 1. ISSN: 2007-8544
• مارين ، ج. ل. (2014). الصدمات والاضطرابات النفسية الجسدية. الجمعية الإسبانية للطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي. كلية مدريد لعلماء النفس.