ما هو الفرح في علم النفس

المشاعر الإنسانية معقدة للغاية وموجودة طوال حياتنا. أحدها هو الفرح ، وهو عاطفة أساسية تتعلق بالمتعة والرضا والسعادة لتحقيق إحدى رغباتنا. لذلك يسعى الإنسان إلى تحقيق الفرح في كل أفعاله ، لكن قلة هم الذين يتوقفون عن التفكير فيه.

بالنسبة للكثيرين ، الفرح شعور مؤقت نادرًا ما يترك آثارًا دائمة على مزاجك ، لكن العلم يقول غير ذلك. علاوة على ذلك ، إنها تجربة إنسانية مركزية. لهذا السبب ، سنشرح بالتفصيل في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ما هو الفرح في علم النفس، ما هي فوائدها وكيف تختلف عن السعادة.

ربما يعجبك أيضا: ما هو التعاطف في علم النفس

فهرس

ما هو الفرح حسب علم النفس
فوائد الفرح
ما الفرق بين الفرح والسعادة

ما هو الفرح حسب علم النفس.

وفقًا لعلم النفس ، يمكن تعريف الفرح على أنه أ شعور لطيف من ذوي الخبرة في وقت معين. يمكن أيضًا وصفها بأنها حالة ذهنية مرتبطة بالسعادة والسرور والرفاهية. اشتقاق أصل الكلمة من اللاتينية "alacer"، والتي تُترجم على أنها حيوية وحيوية ، لذا فإن الفرح يرتبط بالطاقة والاهتزازات العاطفية الجيدة.

على علم النفس الإيجابي، الفرح هو أحد الركائز الأساسية الخمس للرفاهية الذاتية. لذلك ، فهو مرتبط بالحماس والإثارة ، وهذا هو سبب ارتباطه بإحساس قوي بالرفاهية والتقدم.

جنبا إلى جنب مع ذلك ، مع الأخذ كمرجع مفهوم قاموس APA علم النفس^[1]، يمكننا القول أن الفرح وفقًا لعلم النفس هو أ الشعور بالبهجة الشديدة والتمجيد يأتي من الشعور بالرفاهية. أيضًا ، يمكن أن يكون الشعور بالبهجة من نوعين:

الفرح النشط: نريد أن نشارك الآخرين سعادتنا.
الفرح السلبي: إنه عاطفة شخصية وحميمية نستمتع بها بشكل فردي.

ما الذي يسبب الفرح؟

يمكن أن يكون سبب الفرح أشخاص أو أشياء أو مواقف. على سبيل المثال ، يشعر الأطفال بالفرح عندما يرون والديهم وأصدقائهم ، ولكن أيضًا عندما يحصلون على لعبة جديدة أو يذهبون إلى الحديقة المفضلة لديهم لقضاء فترة ما بعد الظهر.

باختصار ، من أجل الفرح في الوجود يجب أن يكون هناك منبه خارجي أو ذاكرة ممتعة الذي ينشط الناقلات العصبية التي تطلق هرمونات معينة مرتبطة بالعواطف المهمة.

فوائد الفرح.

عند الشعور بالفرح ، يطلق الجسم هرمونات مختلفة ، مثل الدوبامين و السيروتونين، وهي نواقل عصبية نشطة في الدماغ. لذلك ، فإن فوائد الفرح في علم النفس كثيرة. سوف نصفهم أدناه:

يزيد الثقة ويرفع مستويات احترام الذات، حيث لدينا رأي أفضل عن أنفسنا.
يعزز الطاقة الجسدية ويقلل من مستويات التوتر.
حارب القلق والاكتئاب: عندما يكون الشخص في حالة اكتئاب ، يكون لديه مستويات منخفضة من الأوكسيتوسين والسيروتونين ، مما يجعل من الصعب عليه تجربة الفرح.
يسمح باتخاذ قرارات أوضح وتحسين الأداء في الأنشطة.
قلل من الأفكار السلبية ويسمح لك بإعطاء نهج إيجابي في المواقف المختلفة.
ينظم التفاعل الاجتماعي ويشجع تعاطف.
تحسين النوم ويساعدك على الراحة بشكل أفضل في الليل.
تعديل استجابة الجسم المناعية: يساعد في السيطرة على بعض الهرمونات ، مثل الكورتيزول ، القادرة على تغيير الصحة.
تساعد على الاسترخاء: عندما نشعر بالسعادة ، يتم إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون مرتبط بالهدوء والاسترخاء.

باختصار ، فوائد الفرح ليست عقلية فحسب ، بل جسدية أيضًا. في الواقع ، المزاج المتوازن مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يتعافون من السرطان أو إصابات الدماغ الرضحية أو ارتفاع الكوليسترول. ما هو أكثر من ذلك ، ينشر شخص بفرح حالة الدعابة الجيدة والسعادة للآخرين.

ما الفرق بين الفرح والسعادة.

هل تريد أن تعرف ما إذا كان هناك فرق بين السعادة والفرح؟ على الرغم من أن السعادة والفرح غالبًا ما يتم الخلط بينهما كمرادفات أو مفاهيم متساوية ، إلا أن الحقيقة هي أن هناك فرقًا كبيرًا بينهما.

بادئ ذي بدء ، السعادة هي حالة ترافق عملية معينة من البداية إلى النهاية ، بينما يرتبط الفرح بلحظة معينة. لذلك ، فإن اختبار الفرح يعبر عن الفرح وعادة ما يكون عاطفة عابرة. مع ذلك، عادة ما تكون السعادة أكثر ديمومة وليس هناك الكثير من الدلائل على التمجيد.

على سبيل المثال ، عندما نحصل على هدية ، نشعر بالسعادة ، ولكن عندما نصل إلى إنجاز أكاديمي أو مهني ، فإننا نشعر بالسعادة ، وهو شعور يدوم بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، لا يأتي الفرح دائمًا من الذات ، لأنه يمكن أن ينبع من عوامل خارجية.

ومع ذلك ، فإن السعادة لها علاقة بمتعة "الأنا" الداخلية. لذلك ، فهو شيء جوهري وشخصي للغاية يعتمد على مقياس قيم كل شخص. بالتااكيد، يتم تعريف الفرح على أنه عاطفة مؤقتةولكن السعادة تدوم ولتحقيقها لا بد من تجربة الفرح. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد ، في هذه المقالة ، نخبرك بذلك كيف تحقق السعادة الشخصية.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو الفرح في علم النفس، نوصيك بإدخال فئة العواطف.

مراجع

الموقع الرسمي لجمعية علم النفس الأمريكية: https://dictionary.apa.org/joy