يمكن للبشر أن يستجيبوا بطرق مختلفة للمواقف التي تنشأ في الحياة اليومية. عادةً ما تكون بعض الاستجابات العاطفية الأكثر عدوانية هي الغضب والغضب. تشترك هذه المشاعر في عدة نقاط ويمكن أن تأتي ، ومع ذلك ، فهي ليست متشابهة ، نظرًا لوجود اختلافات واضحة تتعلق بمظاهرها ومتانتها وطبيعتها.
وبالمثل ، فإن الغضب هو عاطفة طبيعية نطورها جميعًا تقريبًا لوضع قيود على بعض الإساءات أو المواقف غير المريحة ، ويمكن أن يصبح رد فعل تكيفي. ومع ذلك ، من المهم معرفة كيفية إدارته بشكل صحيح حتى لا يصبح غضبًا مرضيًا وضارًا. في هذه المقالة علم النفس على الإنترنت سوف نتحدث عن الفروق بين الغضب و الغضب حتى تتمكن من التعرف عليهم وتعلم كيفية التفريق بينهم.
فِهرِس
- ما هو الغضب
- ما هو الغضب
- ما هي الفروق بين الغضب و الغضب
ما هو الغضب.
الغضب واحد رد فعل غاضب على شيء ما أو شخص ما بسبب موقف يثير الغضب. رد الفعل هذا ، المعروف أيضًا باسم الغضب ، هو عاطفة تتولد عندما نشعر أن اهتماماتنا واحتياجاتنا مهددة بفعل أفعال خارجية.
وبالمثل ، فإن سوف أفعل هو رد فعل على الانزعاج الشخصي أو العاطفي. لكل فرد مجموعة قيمه الخاصة التي قد تثير أو لا تثير الغضب في ظروف معينة ، لأن بيئتهم هي التي تشكل آليات التكيف الشخصية. بهذا المعنى ، يؤدي الغضب إلى إجراءات معينة للتعامل مع خيبة الأمل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى بيئة من العداء.
كيف يتجلى الغضب
الغضب واحد الاستجابة الحركية التي تنشط الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تسريع رد الفعل والاستجابات الجسدية. لذلك ، في هذه العملية ، هناك إفراز للأدرينالين وزيادة في ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن هذا المظهر متغير الشدة وعادة ما يختفي بسرعة نسبيًا ، اعتمادًا على كل شخص.
ما هو الغضب.
الغضب هو شعور عميق بالغضب تتميز بأنها لا يمكن السيطرة عليها و يمكن أن تنتهي بأعمال العنف. إنه رد فعل خطير حيث يسعى الناس إلى تهدئة إحباطهم بأفعال انتقامية ضد السبب الذي أطلق العنان لغضبهم.
وبالمثل ، فإن هذا الشعور دائم ودائم ، لأنه عادة ما يبقى داخل الناس ، فيمنعهم من راحة البال. يميل الغضب إلى إثارة حالة من القلق ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات هلع أو أنواع مختلفة من الرهاب الاجتماعي.
كيف يتجلى الغضب
هل تريد أن تعرف كيف تتجلى مشاعر الغضب؟ تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لداء الكلب تيبس ملامح الوجه ، تسارع معدل ضربات القلب، تتوتر العضلات وتنشأ حتى الرغبة في الانتقام. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي بشكل مفرط ويستعد لنتيجة في مواجهة الحدث المهدد.
إذا كنت تريد معرفة كيفية التحكم في هذه المشاعر ، يمكنك استشارة كيفية إدارة الغضب.
ما هي الفروق بين الغضب و الغضب.
الغضب والغضب استجابات فطرية تم إنشاؤها نتيجة إلغاء اللوزة رد الفعل العقلاني على التهديدات وتفعيل التنبيه للعمل في مناسبات عديدة دون قياس تأثير.
بعد ذلك ، نشرح الاختلافات الرئيسية بين الغضب والغضب.
- المدة الزمنية: يميل الغضب إلى أن يكون مؤقتًا أكثر من الكراهية. في الواقع ، الغضب هو لحظة انزعاج تزول عادة بسرعة. في حين أن داء الكلب يمكن أن يستمر حتى لسنوات.
- مستوى الخطر: الغضب لا يمثل تهديدًا مباشرًا للناس ، لأنه شعور يختفي عندما ينتهي الحافز. الغضب من جانبه خطير للغاية ، لأنه غالبًا ما يؤدي إلى الانتقام وإيذاء الآخرين.
- السيطرة: الغضب يتطلب القليل من التحكم العاطفي للخروج من تلك الحالة. ومع ذلك ، للتحكم في الغضب ، من الضروري تطبيق استراتيجيات عاطفية أكثر حزما ، وفي بعض الأحيان ، قد يحتاج الشخص إلى دعم متخصص للتغلب عليه.
- الزناد: يمكن أن يحدث الغضب بسبب بعض المواقف الخارجية أو الداخلية. على العكس من ذلك ، فإن الغضب هو نتاج استياء داخلي عميق يصعب القضاء عليه.
- التعبير: من المعتاد ألا يتعدى الغضب مجرد شعور مؤقت بعدم الراحة. من ناحية أخرى ، ينبع الغضب من داخل الشخص ومن الصعب جدًا قمع مظاهره ، لذلك يميل إلى الاستمرار بمرور الوقت.
- سهولة الاختباء: يمكن إخفاء الغضب بسهولة ، لأنه يكفي صرف الانتباه عن الحافز للتركيز على شيء آخر. بدلاً من ذلك ، الغضب هو شعور أعمق يولد ردود فعل لا يمكن السيطرة عليها تقريبًا والتي يمكن أن تنتهي بمآسي.
- المظاهر: عادة ما يصاحب الغضب بعض التوتر والانفعالات التي تختفي تدريجياً. بينما يحفز الغضب بشكل مباشر الجهاز العصبي المركزي والجسم يهيئ نفسه للتهديد المحتمل.
- الطبيعة: ينشأ الغضب من المضايقات وعدم الراحة عندما نعتقد أننا تحت التهديد أو أننا قد نفقد شيئًا يثير اهتمامنا ، وبالتالي فهو استجابة فطرية للبشر. يتجلى داء الكلب في تراكم مشاعر سلبية أنهم لا يعرفون كيف يتعاملون معها بشكل صحيح مما يسبب نوبات الهلع والقلق.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الفروق بين الغضب والغضب، نوصيك بإدخال فئة العواطف.
فهرس
- الجمعية الامريكية لعلم النفس. (2020). استراتيجيات للسيطرة على غضبك. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, جدا٪ 20exaggerated٪ 20and٪ 20too٪ 20dram٪ C3٪ A1tic.
- عيادة مايو (2022). ما هو الغضب. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149
