كيف تترك شريكك يعيش معًا

الانفصال عن شريك ليس بالمهمة السهلة أبدًا ، إما لأننا اعتدنا على الروتين الذي يوفره لنا التواجد مع هذا الشخص ، لأنه أصبح تصبح منطقة راحتنا ، أو لأنه على الرغم من أننا لم نعد نريد الاستمرار في مشاركة حياتنا معه أو معها ، فلا يزال لدينا عاطفة وتقدير له أو لها. تزداد هذه الصعوبة عندما نشارك يومنا هذا مع هذا الشخص.

هناك العديد من القرارات الأخرى التي يجب مراعاتها في حالات التمزق ، بما في ذلك إيجاد أفضل طريقة للتعامل مع الموقف أو حتى الشك في الرغبة في الحفاظ على العلاقة المذكورة لفترة أطول على الرغم من حقيقة أنه من المفترض أن يكون لدينا القرار للغاية صافي. لهذا السبب ، في مقال علم النفس التالي عبر الإنترنت نقدم لك 10 نصائح حول كيف تترك شريكك يعيش معًا.

فِهرِس

1. خذ القرار
2. لا تتجنب مواجهة المشكلة
3. دعه يعرف
4. عبر عن نفسك بحزم
5. اعتمد على أقرب بيئتك
6. استعد لرد فعلهم
7. لا يزال هناك العديد من القرارات الأخرى التي يتعين اتخاذها
8. استمر في العيش معًا بمجرد الانفصال
9. مشروع حياة جديد
10. تواصل مع العائلة والأصدقاء

من المهم قبل "إلقاء القنبلة" أن تفكر في القرار الذي ستتخذه و

بمجرد أن تكون متأكدًا تمامًا من قرارك ، من المهم أن تتخذ إجراءً وتستعد له مواجهة المشكلة بحزم (مع وضوح الأشياء) ، حتى مع الخوف من عدم اليقين والعديد من المشاعر الأخرى التي قد تمر بها في تلك اللحظة.

لا يوجد وقت مثالي لتوصيل أخبار كهذه ، لذلك إذا كنت واضحًا أنك تريد ترك شريك حياتك ، ببساطة اجلس معه أو معها وأخبرهم بذلك.

من المهم ، بمجرد اتخاذك لقرار ترك شريكك ، أن تحشد الشجاعة لتكون قادرًا على التحدث عنه بطريقة هادئة ، بحيث يمكنك التعبير عن كل ما تشعر به بوضوح وإخلاص لتتمكن من إغلاق هذا المسرح.

إذا كنت قد اتخذت القرار بالفعل ، فذلك لأنك واضح ، أو على الأقل واضح قدر الإمكان ، أنه لا يوجد شيء لإصلاحه أو تغييره بحيث يمكن للعلاقة يتم الحفاظ عليها ، إما لأن أحد الأطراف لا يريد ذلك أو لأن كل شيء قد تم تجربته بالفعل من قبل وتعتقد أنه لم يعد يستحق الاستمرار تحاول ذلك.

في كلتا الحالتين ، هذا إنه ليس الوقت المناسب لمعاقبة الشخص الآخر أو توبيخه حول ما كان يمكن أن يكون وما لم يكن. على العكس من ذلك ، عندما تنفصل عن شخص ما ، فمن الأفضل أن تستخدم ملف الاتصالات حزما، والتركيز على الرسالة وعلى ما تعتقده أو تشعر به أو تدركه ، دون لوم الشخص الآخر على ما قد يكون فعله أو فشل في فعله.

من المهم أن تتمكن من ذلك في المواقف المؤلمة أو المعقدة تشعر بمرافقة ودعم الأشخاص الذين تهتم لأمرهممثل الأصدقاء أو العائلة. وبالمثل أيضا يمكنك التحدث مع طبيب نفساني لمرافقتك في العملية إذا كنت تعتبر ذلك ضروريًا.

عندما نتواصل مع شريكنا بأننا نريد ترك العلاقة ، لأي سبب من الأسباب ، يجب علينا ذلك الاستعداد للسيناريوهات المختلفة يمكن أن تحدث. قد يحاول بكل طريقة ممكنة للحفاظ على استمرار العلاقة ، أو قد نجد ذلك هو أو كما أنها توافق على قرارنا وحتى "لقد قدمنا ​​لهم معروفًا" بقوله ذلك أول. يمكن أن نجد أنفسنا أيضًا نبكي ، أو نغضب ، أو حنق ، أو عدم تصديق ، أو حتى فرح.

في حالة عدم وجود أطفال مشتركين ، فهذا من شأنه أن يعطينا كتابة مقال آخر ، وقطع العلاقة عندما تعيشون معًا ينطوي على العديد من القرارات الأخرى، مثل التوصل إلى اتفاق حول من يحصل على ماذا. يمكن أن يشمل ذلك الأثاث والملابس والممتلكات والحيوانات الأليفة والمال والاستثمارات وما إلى ذلك.

عندما تنفصل عن شريك حياتك وتعيش معًا ، فمن المرجح أن تمر بفترة زمنية لا تزال تعيش فيها معًا بعد الانفصال. قد تكون هذه مرحلة صعبة للغاية ، لذلك من المهم أن تستعد مسبقًا لتجاوزها. ربما تحتاج ضع بعض الحدود والقواعد بينما يستمر هذا الوضع.

لا يهم كم من الوقت كنت تفكر في هذا القرار ، ولا كم من الوقت كنت مع شريك حياتك. بالتأكيد لديك خطط للمستقبل معًا ومشروع حياة كزوجين ، وما لم يكن هذا هو السبب الرئيسي للانفصال ، ينطوي الانكسار على اتباع نهج جديد لمشروع حياتك، لأن هذا الشخص سيتوقف عن مشاركة طريقه مع مسارك.

هناك فترة مهمة من التفكير ستكون مهمة بالنسبة لك للتفكير بعمق وببطء حول كيفية توجيه حياتك من الآن فصاعدًا إنشاء مشروع حياة جديد. هذا شيء يمكنك اكتشافه بمرور الوقت.

هذه نصيحة لا تؤخذ في الاعتبار في كثير من الأحيان عند انفصال الزوجين. مع ذلك، لم يكن الرابط الذي حصلنا عليه مع شريكنا هو الوحيد التي تم تشكيلها ، لأن صديقك / صديقتك كان من الممكن أيضًا أن يكون قد أقام علاقة (أكثر أو أقل حميمية) مع العائلة والأصدقاء ، ومن الممكن أيضًا أن تكون قد شاركت صداقات.

عند فسخ العلاقة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه على الأرجح لن يكون لديك أي شيء آخر. نوع العلاقة مع أقاربهم والعديد من أصدقائهم ، لأنهم سينحازون إلى أحد القطع. في بعض الحالات ، قد تستمر علاقة العائلة والأصدقاء بكليهما ، ولكن هذا ليس بالعادة.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تترك شريكك يعيش معًا، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.

• Apolinar، S. ، 21 أبريل 2017. إذا كنت تعيش مع شريكك وتخطط لإنهاء العلاقة ، فعليك أن تأخذ هذه الأشياء في الاعتبار. Univision. تعافى من: إذا كنت تعيش مع شريكك وتخطط لإنهاء العلاقة ، فعليك أن تأخذ هذه الأشياء في الاعتبار | الأزواج لايف ستايل | Univision
• جارسيا ، ف. ، 2013. تفكك الزوجين والتأقلم والرفاهية النفسية لدى الشباب. أجايو ، 42-60.
• مورا ، ق. (بدون تاريخ). قم بإنهاء العلاقة إذا كنت لا تزال تعيش معًا - خمسة مفاتيح. مدير مشروع فيداليا مورا الرقمي. تم الاسترجاع من: إنهاء العلاقة إذا كنت لا تزال تعيش معًا - خمسة مفاتيح | فيداليا مورا