لماذا أريد أن أبكي ولا أستطيع؟

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك ترغب في البكاء ولكنك لا تستطيع ذلك. تشمل بعض الأسباب المحتملة الكبت العاطفي ، والقلق ، والاكتئاب ، والتوتر ، والانفصال العاطفي ، أو نقص الدعم العاطفي. من المهم طلب المساعدة إذا استمرت هذه المشكلة أو أثرت على نوعية حياتك. يشعر بعض الناس ، في مواقف مؤلمة معينة في حياتهم ، بالرغبة في البكاء ، لكنهم لا يستطيعون ذلك ، مهما حاولوا جاهدًا. في الواقع ، يشعرون بنفس الألم الذي يشعر به شخص آخر بسبب المعاناة الداخلية التي يسببها شخص معين تجربة لكنهم لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم من خلال البكاء ، على الرغم من أنهم يشعرون بالحاجة إلى ذلك افعلها.

سنشرح في مقال علم النفس التالي عبر الإنترنت لماذا أريد أن أبكي ولكني لا أستطيع. سنتحدث أيضًا عن النتائج السلبية لهذا الحدث وبعض النصائح لإيجاد حل جيد.

فِهرِس

1. لماذا عندما أريد البكاء لا أستطيع
2. ماذا لو أردت البكاء ولا أستطيع
3. ماذا أفعل إذا أردت البكاء ولكني لا أستطيع

على الرغم من الألم الشديد الذي يعيش بداخلهم والحافز الذي يشعرون به للتعبير عن مشاعرهم من خلال البكاء ، فقد يجد البعض ذلك مستحيلًا. ما سبب هذه الحقيقة؟ الأسباب الرئيسية لعدم قدرة الشخص على البكاء في مواجهة حدث مؤلم في حياته ، حتى لو أراد ذلك ، يمكن أن تكون:

• كان بكائه شديد الاتهام خلال طفولته وعلم أنه كان عليه إسكاته
• تم تجاهل صراخه الطفولي مرارًا وتكرارًا، لذلك علم أنه ليس لها وظيفة حقيقية وتوقف عن استخدامها
• خلال طفولتها مرت بالعديد من اللحظات المؤلمة التي أصبح فيها البكاء الصامت حليفها الأكثر إخلاصًا ، من أجل البقاء، تغلب على كل شيء وقرر دون وعي أن يكتم بكائه حتى لا يتذكر لحظات الطفولة غير السارة هذه.

هذه الأنواع الثلاثة من التجارب تسبب انسدادًا فاقدًا للوعي لدى الشخص كان من قبل المواقف المؤلمة تجعله يكتم البكاء رغم حاجته إلى استخدامه عبر عن ألمك.

أسباب أخرى لعدم القدرة على البكاء

بالإضافة إلى هذه الأسباب الثلاثة ، هناك أسباب أخرى لا ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأساس النفسي والعاطفي للشخص لأنها في الواقع نتائج لهذه الأسباب أو غيرها. صدمات الطفولة التي تقود الشخص إلى الانفصال عن عواطفه والعيش في حالة من عدم الحساسية العاطفية بشكل أكبر لحماية أنفسهم داخليًا من عالم.

الأسباب الأخرى للرغبة في البكاء وعدم القدرة على ذلك هي:

• عقلانيون للغاية، الذي سيكون تعبيره العاطفي صعبًا ومحدودًا
• الأشخاص المصابون باضطرابات عقلية معينة أو تغيير حالات الوعي مثل فُصام، التفكك ، التوحد ، الأسبرجر ، اضطرابات السلوك المعادي للمجتمع ، إلخ.
• الناس مع صعوبات في التعرف على أدائها النفسي والعاطفيل الداخلية والتنظيم الذاتي

الموقف الذي يمكن للأشخاص الذين يريدون البكاء ولكنهم لا يجدون أنفسهم أن يفترضوا شيئًا مؤكدًا عواقب سلبية على صحتك على المدى المتوسط ​​أو الطويل. فيما يلي العواقب الرئيسية:

مشاكل جسدية

البكاء وسيلة يخرج بها أجسادنا من المشاعر السلبية التي إذا بقيت بالداخل لفترة طويلة يمكن أن تؤذينا. قمع البكاء المتكرر أو لفترة طويلة داخلنا يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتنا الجسدية. من خلال عدم السماح للجسم بإعادة التكيف واستعادة التوازن الضروري للحفاظ على الحالة الصحية المثلى.

البكاء المكبوت ينقبض الجسم داخليا. إن إطالة زمن هذا الانكماش يمنع الحركة الحرة والضرورية لبعضها الجزء الداخلي من كائننا الذي يؤثر على الأعضاء ، والجهاز العضلي ، وتعصيب الخلايا ، إلخ ويسبب السموم التي تلوث أجسامنا ، وتحمضها ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن ينتهي بها الأمر إلى التسبب في بعض الأمراض الجسدية في أجسامنا.

هجمات الغضب والسلوك غير اللائق

من العواقب النفسية والعاطفية الأخرى لقمع البكاء لفترة طويلة نتيجة عدم السماح للجسم بالعمل بشكل صحيح من التوازن هو أن هذه الطاقة الموجودة في الداخل تسعى إلى مخرج ويتم إطلاقها أخيرًا مع نوبات غضب قوية وسلوك غير لائق أو مع أ انفجار عاطفي مفرط من الحزن والبكاء.

الانفصال العاطفي

أخيرًا ، إحدى النتائج النفسية والعاطفية الأخيرة لقمع البكاء هي زيادة درجة الانفصال العاطفي، التي يمكن أن تؤدي عمليتها التخريبية في النهاية إلى اضطرابات نفسية أكثر خطورة إلى جانب أمراض جسدية.

في المقالة التالية ستجد الاختلاف أنواع الاضطرابات النفسية وخصائصها.

مع الأخذ في الاعتبار العواقب السلبية الناتجة عن الرغبة في البكاء وعدم القدرة على ذلك ، فسيكون كذلك مناسب لعكس الموقف في أقرب وقت ممكن لتجنب ظهور العواقب قدر الإمكان جاد.

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعبير عن البكاء وذاك يستعيد جسمك توازنه واستتبابه الضروري للحفاظ على الصحة جسدية - نفسية - عاطفية:

• قم ببعض أعمال التأمل يسمح لك بالتحقيق في الأسباب التي تمنعك من التعبير عن الدموع. يمكن تنفيذ هذه العملية من خلال دورات المعرفة الذاتية الشخصية أو برفقة معالج متخصص. يوصى دائمًا بالعلاج لأنه يسمح لنا بالمرور بهذه العودة المؤلمة إلى أصل جرحنا العاطفي معًا.
• مارس تقنيات التنفس والاسترخاء التي تحرر الجسد ، وبهذه الطريقة ، تستعيد وظيفتها الطبيعية مما يسمح بالتعبير الصادق عن البكاء. في هذه المقالة سوف تجد البعض تمارين التنفس.
• تعلم إعادة الاتصال مع الداخل، والعمل على كل ما يساعدنا على استعادة حساسيتنا الحيوية. في هذه الحالة ، يُنصح بإجراء تمارين توقظ حواسنا (الشم والتذوق واللمس والسمع والبصر) لتتعلم الشعور حتى بأصغر الأحاسيس. ستساعدنا هذه التمارين على الشعور بالحياة مرة أخرى
• أطفئ النسبة التي تفصلنا عن الحواس والحياة الحقيقية. يشبكنا العقل ويتحكم بنا ويفصلنا عن كل شيء على قيد الحياة ، مما يجعلنا روبوتات. سيساعدنا الاستخدام العملي والضعيف للنسبة على استعادة الاتصال بالحياة الخارجية والداخلية ويفضل أداء الاستتباب الطبيعي.

ستسمح لك الممارسة الصبور لهذه النصائح ، مرة أخرى ، بإعادة الاتصال بحالتك الداخلية ، وإذا لزم الأمر ، التعبير عن البكاء المكبوت.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا أريد أن أبكي ولا أستطيع؟، نوصيك بإدخال فئة العواطف.