يحدث اتصال صفري بعد الانفصال عندما يختار الأشخاص المنفصلون عدم التواصل مع بعضهم البعض لفترة من الوقت. خلال هذه الفترة ، يمكن لكل منكما معالجة الانفصال والشفاء من الجروح العاطفية ، وتجنب المواجهات غير الضرورية التي يمكن أن تلحق المزيد من الضرر بالعلاقة. في نهاية فترة عدم الاتصال ، يمكن للناس أن يجتمعوا مرة أخرى من منظور جديد ويرفعون تأملاته حول ما لم ينجح وكيف يمكن أن يكون مختلفًا في حالة منح نفسه ثانية فرصة.
ومع ذلك ، من الممكن أن تتساءل إذا لم يتصل بك حبيبك السابق مرة أخرى بعد عدم التحدث لفترة من الوقت إذا كان ذلك لأنه لم يعد يشعر بالشيء نفسه ، أو أنه نسي أمرك ، أو قرر أن يسلك طريقًا آخر أو إذا كان يفعل ذلك ببساطة يخاف. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت نشرح ما يعنيه ذلك ماذا تفعل إذا لم تقم بتطبيق أي جهة اتصال ولا تبحث عنك.
هو لا اتصال إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية للتعافي من الانفصال ، والنمو كشخص ، واستعادة السيطرة حياتك والوصول في نهاية المطاف إلى مركز يكون لديك فيه أفضل فرصة للفوز بك السابق.
هذا الزمان والمكان الذي يحدث فيه الانفصال ، في مناسبات عديدة ، يساعد على إدراك أهمية العلاقة المفقودة ، لذلك من الشائع بعد هذه الفترة أن يتصل أحدهما أو كلاهما بحبيباته السابقة مرة أخرى للترويج لتقارب وممكن مصالحة. إذا لم تتصل بك صديقتك السابقة بعد هذه الفترة ، فقد تتساءل عن السبب. فيما يلي بعض التفسيرات المحتملة.
أنت بحاجة إلى مزيد من الوقت لمعالجة الانفصال
بادئ ذي بدء ، قد يحتاج حبيبك السابق إلى وقت للشفاء والتغلب على العلاقة قبل البحث عنك. إنفصال العلاقة هو شكل من أشكال الخسارة وبالتالي يتطلب عملية حزن تشمل مراحل الإنكار والغضب والتفاوض والحزن والقبول.
ربما لا تزال صديقتك السابقة تتعامل مع الحزن بعد الانفصال وهذا ضروري لها أن تمر بهذه المراحل وتتعافى عاطفياً قبل التفكير في المصالحة الممكنة معك.
لا يريد الاتصال بك مرة أخرى
إذا انتهت العلاقة بطريقة مؤلمة خاصة إذا كان هناك طرف ثالث أو غيره نوع من الخيانة تضررت فيه الثقة ، قد تشعر صديقتك السابقة بالأذى و لا أريد الاتصال بك مرة أخرى.
في هذه الحالة ، يمكن أن يسير حبيبك السابق في طريقه الخاص ، والتركيز على حياته ومصالحه الخاصة ، وحتى بدء علاقة جديدة في الوقت الحالي.
أنت لا تتقدم وأنت عالق
إذا كنت لا تستخدم وقت الاتصال الصفري للتقدم ، فأنت لا تركز على التعافي والنمو أو أنت لا تتبع هدف عدم الاتصال ، من المهم أن تحاول أولاً التعافي من الألم عاطفي. إذا كنت تركز فقط على انتظار مرور الأيام ، أو تحاول التواصل مع شريكك بعدم الراحة بعد الانفصال ومحاولة ذلك إقناعها أنه يجب عليك استئناف العلاقة الآن ، فمن الممكن ألا يبحث زوجك السابق عنك لأنه لا يشعر بالاحترام لقراره بأخذ وقت و فضاء.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن كل شخص مختلف و لها أسبابها ودوافعها. إذا كنت تمر بفترة انفصال حديثة ولم يكن لديك اتصال مع صديقتك السابقة ، فهذا طبيعي. تشعر بالكربأو حزن أو ارتباك. ومع ذلك ، من المهم احترام أوقات كل شخص وعدم استخلاص استنتاجات متسرعة.
الهدف النهائي من عدم الاتصال بعد الانفصال هو منح كلا الشخصين فرصة للشفاء ومعالجة الانفصال ، وتقليل التوتر ، الصراع والسلبية ، والتفكير في مشاعرهم والعلاقة ، واتخاذ قرارات مدروسة حول ما إذا كنت تريد استئناف الاتصال في مستقبل.
وبشكل أكثر تحديدًا ، يمكننا معرفة ما إذا كانت جهة الاتصال الصفرية تعمل مع مراعاة الإشارات التالية:
- أنت تعيد تأكيد قيمتك كشخص خارج العلاقة وأنت على ثقة من أن الألم سيشفى في الوقت المناسب. قيمتك الشخصية مستقلة عن العلاقة والانفصال والألم. أنت قادر على التعرف على هذه المشاعر الصعبة والتعبير عنها ، ومعالجة المشاعر المتعلقة بالحزن ، والثقة في أن الألم سوف يزول.
- أنت لا تضع زوجك السابق على قاعدة التمثالولا تجعل العلاقة مثالية. إضفاء الطابع المثالي على علاقة سابقة يعني تذكر الإيجابيات فقط ونسيان السلبيات ، وهو أمر غير واقعي. ربما كانت للعلاقة مشاكل وصراعات ، لذلك تقرر إنهاءها ، على الأقل لفترة من الوقت. إذا كنت لا تتحمل هذا الخطأ ، فهذه علامة جيدة على أن فترة عدم الاتصال تعمل للسماح لك برؤية الأشياء بوضوح والمضي قدمًا.
- أنت قادر على التركيز على نفسك واحتياجاتك الخاصة. لم تضع جانبا شغفك أو الأنشطة التي تستمتع بها. الاستمرار فيما جعلك سعيدًا قبل أن تقابل حبيبتك السابقة يساعدك على التركيز على حياتك الأهداف والغايات ، والتي ستساعدك على التعافي وتحسين خياراتك لاستئناف العلاقة أو البدء جديد.
- لست بحاجة إلى مطاردة حبيبتك السابقة، أنت قادر على الحفاظ على حدودك وحدودهم واحترامها ، ولست بحاجة إلى "ملاحقتهم" على شبكاتهم الاجتماعية أو أن تسأل أصدقاءك المشتركين عنها باستمرار.
- أصبحت المشاعر المؤلمة مثل الحزن أو الغضب المرتبطة بالانفصال أقل حدة وتكرارًا. على الرغم من أن الانزعاج لا يزال موجودًا ، إلا أنه لا يقيدك في مجالات أخرى من حياتك ويمكنك الاستمرار في العمل.
- أنت تحرز تقدمًا في مجال واحد أو أكثر من مجالات حياتك أو المهارات. إنك تتعلم لغة جديدة ، وللعزف على آلة موسيقية ، لقد انطلقت في رحلة لطالما رغبت في القيام بها ، وما إلى ذلك.
- يبدو أن حبيبتك السابقة أكثر تقبلاً في هذه الفترة من عدم الاتصال. لم يعد بحاجة إلى الكثير من الوقت للرد على نصوصك أو مكالماتك ، ولا يتردد في مقابلتك.
- لقاء حبيبك السابق لا يسبب لك القلق: انت هادئ ومقتنع انه حتى لو كنت تحبه فلا داعي لاقناعه بشيء.
- على الرغم من أنه قد يبدو متناقضًا ، إلا أن أحد الآثار المحتملة بعد فترة عدم الاتصال هو تدرك أنك حقًا لا تريد العودة مع زوجتك السابقة. يمنحك الاتصال الصفري وقتًا للتفكير في العلاقة وأسباب الانفصال.
مما لا شك فيه أن علامة عدم نجاح أي اتصال هي أنك تمكنت من قبول الانفصال والشفاء عاطفياً ، وربما تكون قد أعطيت نفسك تدرك أن الأشياء الأكثر أهمية في حياتك من العلاقة مع حبيبك السابق أو تفهم أن علاقتك السابقة لا تتناسب مع خططك من أجل مستقبل. في المقالة التالية سوف تجد المزيد من المعلومات حول كيفية التغلب على انقطاع الزوجين.
الاتصال الصفري هو فترة تفكير ، لذلك من الشائع أنه بعد هذه الفترة بدون اتصال ، يدرك الكثير من الناس أنهم يريدون العودة إلى أحبائهم. السابق لأسباب مختلفة ، بما في ذلك الحنين إلى الماضي ، وعدم وجود شخص لتبادل الخبرات معه ، أو ببساطة لأنه لا يزال لديه مشاعر قوية تجاه هذا الشخص. شخص.
في المقابل ، من الممكن أن هؤلاء الأشخاص ينتظرون نوعًا من العلامات من شركائهم السابقين والتي ستمنحهم أدلة حول ما إذا كان من الممكن استئناف العلاقة. في هذه الحالات ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن العودة مع حبيبك السابق ليست دائمًا أفضل فكرة. إذا لم يبحث زوجك السابق عنك بعد تطبيق الصفر ، فهناك البعض أشياء لتأخذها بالحسبان:
1. فكر فيما تريد
نقطة البداية الجيدة لمعرفة موقفك مع حبيبتك السابقة هي إلقاء نظرة فاحصة على أسباب الانفصال. افهم أسباب الانفصال وتحديد أي أنماط سلوكية أو مشاكل قد تكون ساهمت في ذلك من الضروري التعلم وتجنب ارتكاب نفس الأخطاء.
من المهم أيضًا التفكير فيما تريده حقًا. لذلك ، اسأل نفسك ما الذي تفتقده حقًا بعد الانفصال. هل ترغب في العودة معًا أم تريد فقط أن يدرك حبيبك السابق ما فقده؟ هل تفتقد الشخص نفسه أو تفتقد وجود علاقة؟ هل تفتقد الدفء والرفقة وما جلبه زوجك السابق إلى حياتك ، أم أنك تريد تجنب الانزعاج من الشعور بالوحدة؟
2. تعلم من الأخطاء التي ارتكبت
عادة ، الأشخاص الذين يعودون مع خروجهم بعد فترة عدم الاتصال يفعلون ذلك بسبب النمو الذي شهدوه خلال هذا الوقت. فكر في كيفية تصرفك أثناء العلاقة وإذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به بشكل مختلف. إذا تعرفت على خطأ ما ، فحاول ألا تفعله مرة أخرى.
التعلم من الأخطاء مهم لاستعادة السابق لأنه يسمح بفهم أسباب الانفصال وكيف كان يمكنك التصرف بشكل مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعدك على تجنب ارتكاب نفس الأخطاء في المستقبل والتحسن كزوجين. أظهر أيضًا لشريكك السابق أنك على استعداد للتغيير والعمل على العلاقة.
3. قم بعملك الداخلي
يمكن أن يتسبب تفكك علاقة مهمة في إحداث تأثير عاطفي كبير ، لذا فإن العمل على نفسك أمر ضروري للتعامل مع المشاعر والأفكار التي تحد من المشاعر والتغلب عليها. أيضًا ، من المهم أن تتعلم التعرف على أنماط سلوكك وأزرارك العاطفية ودوراتك في علاقاتك السابقة والحالية. بهذه الطريقة يمكنك بناء احترامك لذاتك وثقتك بنفسكمما سيسمح لك بالعودة مع حبيبك السابق من وضع صحي وليس من الحاجة واليأس.
من المهم التعامل مع أي مشاعر غير مريحة تنتج عن ذلك. قد يكون من المغري استخدام هذا الوقت بطرق غير صحية ، ولكن إذا ركزت على تحسين الذات ، فلن تكون أكثر. سعيد بشكل عام ، ولكنك ستعمل أيضًا على تحسين فرصك في استعادة علاقتك معًا وإعادة بنائها بشكل أقوى وأكثر قوي. الأشخاص الذين لا يكرسون أي اتصال للنمو الشخصي هم الأكثر نجاحًا ، سواء عادوا معًا أم لا. كل التقدم المحرز سيكون له تأثير إيجابي على مستقبلك.
4. ابحث عن التقارب مع حبيبتك السابقة
إذا توصلت بعد فترة عدم الاتصال إلى نتيجة مفادها أن حبيبك السابق يستحق كل هذا العناء وترغب في استئناف العلاقة ، فيمكنك أخذ زمام المبادرة والسعي إلى التقارب مع هذا الشخص. أحيانًا يتعثر الناس في عقلية "إذا كان يريدني ، فسوف يجدني أولاً".
ومع ذلك ، نظرًا للضعف الذي حدث بعد الانفصال ، فمن المحتمل أن يكون حبيبك السابق قد تبنى أيضًا هذا الموقف الدفاعي ويشعر بعدم الأمان بشأن إعادة الاتصال بك. إذا لم يشرع أي منهما في التقارب ، فسيكون من المستحيل حل مفترق الطرق هذا.
إذا كنتما مهتمين بالعودة أن نكون معًا ، يمكن أن تؤدي إعادة الاتصال إلى المصالحة. لا حرج في كسر الجليد. لا تضيع الكرامة من خلال بدء الاتصال مع حبيبك السابق ، بل تتدهور عندما يتم إحضارها إلى متطرف ويتوسل ويصر باستمرار على استعادة العلاقة عندما لم يعد هناك أي شيء يفعل. هناك قفزة هائلة بين الانخراط في محادثة ومحاولة يائسة لفرضها بأي ثمن.
5. لا تصر على رفض واضح
كما ذكرنا في النقطة السابقة ، فإن الخوف من الرفض أو الظهور بمظهر اليائس يمنعك أحيانًا من الحصول على إجابة والمضي قدمًا. ومع ذلك ، فإن المشكلة الحقيقية تظهر عندما لدينا إجابة ولكننا نرفض قبولها.
يعاني الكثير من الناس من رؤية نفقية بعد الانفصال ويظلون مهووسين بها. مع شركائهم السابقين ، ولا يقبلون الانفصال ، وهو أمر يمكن أن يكون خطيرًا للغاية لأنه يعني عدم احترامهم قرار. إذا كنت قد حاولت بالفعل الاتصال بشريكك السابق ولكنه لا يظهر سوى القليل من علامات الاهتمام أو لا يظهر على الإطلاق ، أو لا يتقبله أو حتى أنه قام بحظرك أو تجاهلك أو رفضك ، حان الوقت للتوقف عن المحاولة و غير الصفحة.
6 اقبل التفكك واقلب الصفحة
على الرغم من أنه مؤلم للغاية ، إلا أن الانفصال الزوجي يحدث أحيانًا عندما يعتبر الشخص أنه أكثر سعادة خارج العلاقة ، سواء كان أعزبًا أو مع شريك جديد. إذا كان الأمر كذلك، تعتقد أن هذا الشخص ليس الشخص المناسب لك. الشخص المثالي هو الشخص الذي يريد أن يكون معك ويعيد بناء العلاقة معًا.
إذا كان حبيبك السابق لا يبحث عنك أو أوضح أنه لم يعد يريد أن يكون معك ، فعليك أن تقبل أن العلاقة قد انتهت. قد يكون قبول هذا أمرًا صعبًا ، لكن من المهم المضي قدمًا في حياتك والمضي قدمًا في حياتك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
