ماذا أفعل عندما لا أعرف ما أشعر به تجاه شريكي

عندما يقع الناس في الحب ، فإنهم يشعرون بمشاعر حب قوية ، والرغبة في قضاء الكثير من الوقت معًا ، والفراشات في بطونهم. ومع ذلك ، عندما تبدأ هذه المشاعر في التلاشي ، يمكن للشكوك حول الزوجين أن تدخل الصورة. من الممكن ألا يبدو اليقين القديم بشأن المستقبل معًا الآن واضحًا للغاية. لذلك ، بدأوا في القلق إذا كانوا حقًا مباراة جيدة لبعضهم البعض. هل يفقد الناس الاهتمام ببعضهم البعض ، بنفس الطريقة التي يشعرون بها بالملل من كل شيء آخر: الملابس البالية ، الفيلم المفضل؟ ألا أعرف ما أشعر به تجاه شريكي يعني أنه لم يعد هناك حب؟

في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا ، نشرح لماذا لديك شكوك حول علاقتك و ما العملعندما لا أعرف كيف أشعر تجاه شريكي.

فِهرِس

1. ماذا لو كنت لا أعرف كيف أشعر تجاه شريكي؟
2. تقبل أنه من الطبيعي أن تكون لديك شكوك
3. التعرف على علامات التحذير
4. افصل الشكوك الشخصية عن الشكوك حول الزوجين
5. اضبط توقعاتك عن الحب
6. وازن شكوكك
7. اسأل نفسك أسئلة لتوضيح مشاعرك

إن عدم معرفة ما نشعر به تجاه شريكنا هو أكثر تكرارًا مما نتخيله. في البداية نشعر بالعاطفة تجاه بعضنا البعض ، ولكن بمرور الوقت ، تبدو العلاقة أقل إثارة. هذا عندما

تصبح الشكوك أكثر تعقيدًا وتحتل مساحة أكبر في العقل وتبدأ في ذلك اسأل نفسك عما إذا كان سبب عدم تأكدك مما تشعر به هو أنك في الواقع لست الشخص الذي ستفعله الأخرى. على الرغم من أن هذه يمكن أن تكون مشكلة علاقة صعبة ، فهل هذا يعني حقًا أن الحب قد انتهى؟

كيفية تفادي الشكوك بسبب انفصال الزوجين

تُبنى العلاقات من خلال لحظات من الاتصال. لذلك ، إذا كانت العلاقة صحية واستمر كلا الطرفين في الرهان على بعضهما البعض ، فسوف يتواصلان بطرق أعمق وأكثر تنوعًا. في وقت لاحق ، قد تأتي اللحظات التي يشعرون فيها بالانفصال مرة أخرى ، حتى يتم لم شملهم مع شريكهم. يعتبر الاتصال والانفصال بين الزوجين عملية دورية مثل المد والجزر.

تظهر المشكلة عادة عندما يتم تفسير أول علامة على خيبة الأمل على أنها علامة أكيدة على انتهاء الحب. إذا كنا على علم بذلك لحظات من الانفصال تحدث حتما في أي علاقة ، لن نتفاجأ كثيرًا عندما تحدث.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أننا يجب أن نتجاهل ونغفل الشكوك في العلاقة. هل تريد أن تعرف ماذا أفعل عندما لا أعرف ما أشعر به تجاه شريكي؟ نوضحها بمزيد من التفصيل أدناه.

بادئ ذي بدء ، من المهم ملاحظة ذلك العلاقات معقدة ويمكن أن يكون من الصعب فهمها أحيانا. وجود الشكوك هو طريقة طبيعية لمعالجة وفهم ما يحدث في العلاقة. يمكن أن تتسلل الشكوك ، وعدم التأكد من شعورك لا يعني بالضرورة أنه أمر سيء.

الناس كائنات اجتماعية بطبيعتها ، فنحن منجذبون بقوة للحب ، ولطالما نشعر بالارتباط ونريد حماية روابطنا العاطفية. من الطبيعي أن تظهر الشكوك عندما لا نشعر بالارتباط بشريكنا ، وحتى عندما نشعر بالارتباط ، نتوقع لحظة قد لا نكون فيها.

ماذا تعني الشكوك في العلاقة؟

وجود شكوك حول العلاقة يعني أنك إلى حد ما تهتم بما يكفي للتفكير في الأمر. يهتم الناس بالأشياء التي تهمنا ، وتلعب العلاقات دورًا أساسيًا في حياتنا.

نحن نهتم بشدة بتأمين الحب والحفاظ عليه. نشعر بالشكوك عندما يكون الحب في خطر أو يختفي. نريد علاقاتنا للعمل ونشعر بالقلق أيضًا بشأن عدم وجودهم. لهذه الأسباب ، من الصعب عدم الشك مطلقًا وأن يكون لديك يقين مطلق عندما يتعلق الأمر بالحب.

كما ذكرنا في النقطة السابقة ، من الطبيعي في بعض الأحيان أن تكون لديك شكوك ولا تعرف ما تشعر به تجاه شريكك. في هذا الوقت ، الخيار الجيد هو أتساءل عما إذا كانت العلاقة تعمل، إذا كان الشخص هو الشخص المناسب لك ، إذا كان كلاكما يتخيل نفس المستقبل.

ومع ذلك ، كيف يمكن التفريق بين الشكوك العادية في العلاقة وإشارات الإنذار التي تحذرنا من أن الأمور تسير على نحو خاطئ؟ حسنًا ، الشكوك الصحية تميل إلى أن تكون افتراضات حول العلاقة نفسها. من ناحية أخرى ، فإن الشكوك التي تصبح إشارات إنذار في علاقة ما ترتبط بسلوكيات الزوجين ، وغالبًا ما تكون تصرفات بغيضة من قبل غالبية الناس.

بعد ذلك نتركك بعض الأمثلة للتعرف على إشارات الإنذار:

• أنت لا تعرف أبدًا مكان وجود شريكك في الليل.
• لست متأكدًا مما إذا كان شريكك يواعد أشخاصًا آخرين.
• شريكك يجعلك تشك في قدراتك ويدلي بتعليقات سلبية عنك.
• عندما تطلب من شريكك مساحة ، فإنه لا يحترمها ويظهر على أي حال.

هذه الأنواع من الشكوك هي إشارات إنذار وهي عمومًا علامات على الخداع والخيانة والسيطرة وعدم الاحترام وتجاوز الحدود الشخصية والعلاقة. في هذه المقالة سوف تجد كيف تكتشف الخيانة الزوجية.

قد تكون الشكوك ناتجة عن حالة عدم الأمان الشخصية التي قد تنقلها إلى شريكك ، أو قد تعكس التوترات في العلاقة. إن تحديد سبب عدم تأكدك مما تشعر به تجاه شريكك هو أمر مفيد للغاية لمعرفة الطريق الذي يجب أن تسلكه.

من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن الشكوك من مجالات الحياة الأخرى يمكن أن تتسرب إلى علاقتك. في حالة الارتباك هذه ، تنتشر الشكوك من مجالات أخرى في حياتك. إذا حدث هذا لك ، توقف لحظة للتعرف على مصدر شكوكك حول مشاعرك وتحديدها. إذا كنت متوتراً في العمل أو مع أسرتك ، إلخ. قد يكون هذا الشعور بعدم الراحة لشريكك أيضًا وقد تضررت علاقتك.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون التوقعات التي نفترضها من الآخرين خادعة وغالبًا ما يصعب تمييزها عن قيمنا الخاصة. افصل بعناية مخاوفك عن مخاوف الآخرين. اعرف ما إذا كانت الضغوط الخارجية (ضغوط الأسرة ، والأصدقاء ، والدينية ، والاجتماعية ...) تجعلك تشك فيما إذا كان شريكك هو الشخص المثالي بالنسبة لك. الضغط الذي ينقله الآخرون إلينا يمكن أن يخلق شكوكًا حول العلاقة والشخص المناسب.

لدينا فكرة ثقافية خاطئة قوية مفادها أن الحب شيء يحدث لك ، وعندما تكون محظوظًا بما يكفي للعثور عليه ، ستعيش "في سعادة دائمة". لذا فإن مهمة شريكك "تجعلك" تشعر أنك على قيد الحياة ومحبوب وسعيد. بينما يمكننا اختيار شريك لمشاركة الحب والفرح معه ، فأنت وحدك المسؤول عن سعادتك وحيويتك وفرحك.

تذكر أن الحب ليس حالة دائمة من الحماس ، بل بالأحرى تم بناؤه من خلال القرارات اليومية وإدراكًا لإيجاد علاقة مستقرة ودائمة مع شخص آخر ، مما يضيف قيمة إلى حياتنا.

من الممكن أنه عندما لا تعرف ما تشعر به تجاه شريكك ، فإنك تركز على الجوانب السلبية أو عيوبها أو الأشياء التي لا تعمل في العلاقة. في هذه الحالات ، حاول وازن بين شكوكك باستخدام نفس النهج مع ما ينجح. يميل الكثير من الناس إلى التركيز على الجوانب السلبية ، مما يعني أنهم لا يلاحظون الجوانب السلبية. الجوانب الإيجابية لعلاقتهم ونقاط قوة شريكهم ما لم يختاروا القيام بذلك وبذلوا جهدًا واعي.

في هذه الحالة ، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا راجع خمسة أشياء تسير على ما يرام في علاقتك. اكتب قائمة يمكنك إضافة جوانب إيجابية فيها ومراجعتها في اللحظات الأكثر صعوبة. حاول التفكير في جميع الطرق التي تعمل بها العلاقة والفوائد التي يجلبها شريكك لحياتك.

وبالمثل ، إذا كان لديك الكثير من الصعوبة في التفكير في الأشياء ، حتى أصغر تفاصيل العلاقة ، المقالة كيف تتوقف عن التفكير كثيرا قد يكون مفيدا لك.

أخيرًا ، إليك بعض الأسئلة المهمة التي يجب أن تطرحها على نفسك لتوضيح مشاعرك تجاه شريك حياتك:

هل أنا منجذب لشريكي؟

بعد مرحلة شهر العسل ، من الطبيعي أن يرى الزوجان بعضهما البعض في ضوء مختلف. ومع ذلك ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت منجذبًا لشريكك ، فهذا شيء يجب معالجته.

لا يمكن بالضرورة استبعاد الشكوك حول التوافق المادي الخاص بك باعتبارها قضايا صغيرة. نعم لا تشعر بالرغبة في التواجد حول شريك حياتك ولست مهتمًا بالاقتراب منها ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك لا تحب شريكك حقًا.

هل أنا وشريكي متوافقان؟

كونك متوافقًا لا يعني أن تكون متطابقًا ، ولكن أن يفهم الزوجان وجهات نظر الشخص الآخر وتصوراته ، ويقبلان ويحترم كل منهما الآخر. في هذه الحالات تبدو العلاقة وكأنها ملجأ كالمنزل وتتميز بالهدوء والسعادة.

على العكس من ذلك ، إذا كانت العلاقة تتميز الصراعات أو المعارك أو الاشتباكات المنتظمةربما يشير ذلك إلى عدم وجود توافق.

هل لدينا نفس القيم؟

في زوجين من المهم أن تكون على نفس الصفحة على القيم الأساسية لنمط الحياة. عند الحديث عن الخطط والأهداف المستقبلية ، هل تجد أنت وشريكك أن رؤيتك لا تتطابق على الإطلاق؟

إذا كنت من الأشخاص الذين يقدرون العمل والأيام الطويلة في المكتب ، فابذل قصارى جهدك ولديك تطلعات عالية المهنيين يمكن أن يكون تحديًا لبناء حياة مع شخص ليس لديه هذه الأنواع من الأهداف كأولوية في حياتهم حياة.

هل هناك جهد واهتمام حقيقي من كلا الجانبين؟

إن الرغبة في بناء العلاقة والسعي من أجلها هو ما يميز حقًا عن الشخص المناسب. الشخص المثالي ليس هو الشخص المثالي وليس فيه عيوب ، لأن هذا أمر مستحيل تحقيقه. في الواقع ، هم الشخص المستعد لإنجاح العلاقة ، طالما أنك مستعد لفعل الشيء نفسه.

من ناحية أخرى ، إذا كان شريكك و / أو أنت أنت تفتقر إلى الإرادة والجهد والمصلحة الحقيقية للبقاء وتنمو العلاقة ، قد لا تكون مشاعرك قوية.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ماذا أفعل عندما لا أعرف ما أشعر به تجاه شريكي، نوصيك بإدخال فئة العلاج الزوجي.

• جورمان ، أ. S. ، Lebow ، J. L. ، & سنايدر ، د. ك. (محرران). (2015). الكتيب السريري للعلاج الزوجي. منشورات جيلفورد.
• ياماغوتشي ، إم ، سميث ، إيه ، وأوتسوبو ، واي. (2015). إشارات الالتزام في الصداقة والعلاقات الرومانسية. التطور والسلوك البشري ، 36 (6) ، 467-474.