أفضل 10 كتب للمساعدة الذاتية موصى بها من قبل علماء النفس

هل تفكر في قراءة كتب المساعدة الذاتية وتحسين الذات ولكنك لا تعرف أيها تقرأ؟ إذن ، لقد أتيت إلى المكان الصحيح. دعنا نقدم لك بعض التوصيات حول ما سيكون الكتاب التالي الذي يمكنك قراءته. لن تكون الفكرة أن تستمر في قراءته بوضوح ، ولكن عليك تطبيق المعرفة التي يمنحك إياها هذا الكتاب. خلال قراءتك ، يجب أن تسأل نفسك دائمًا ، كيف يمكنني تطبيق هذا في حياتي؟

في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، نقدم لك مجموعة مختارة من الأفضل كتب المساعدة الذاتية التي يوصي بها علماء النفس من السوق. تركز هذه القراءات على تطوير مهارات جديدة حتى تتمكن من تحقيق أهدافك ، والتغلب على مخاوفك ، وما إلى ذلك. في جوهرها ، سيسمحون لك بتحسين حياتك ، لأن الشيء الطبيعي هو التغيير والنمو كأشخاص. ترتيب القائمة التي ستراها أدناه عشوائي ولا يعكس التفضيل بين كتاب أو آخر.

فِهرِس

1. قوة لا حدود لها - توني روبنز
2. الفن الخفي المتمثل في عدم الاهتمام (كل شيء تقريبًا) - مارك مانسون
3. كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك - ماريان روخاس
4. العادات الذرية - جيمس كلير
5. بحث الرجل عن المعنى - فيكتور فرانكل
6. دمر هذه المجلة. الآن بالألوان الكاملة - كيري سميث
7. فكر وتنمو غنيا - نابليون هيل
8. كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس - دانيال كارنيجي
9. العادات السبع للأشخاص ذوي الكفاءة العالية - ستيفن ر. كوفي
10. بدون خوف - رافائيل سانتاندرو
11. الدوبامين ديتوكس - تيبو موريس
12. أنت الشيء الوحيد المفقود في حياتك - بورجا فيلاسيكا

"القوة غير المحدودة" هو كتاب كتبه توني روبينز يشارك فيه أفكاره واستراتيجياته لمساعدة الناس تحقيق النجاح في جوانب مختلفة من حياتهم ، بما في ذلك الصحة والعلاقات والمالية والوظيفة احترافي.

في الكتاب ، يجادل روبنز بذلك النجاح لا يتعلق الأمر بالمهارات والمعرفة فحسب ، بل يتعلق أيضًا ذلك يعتمد على عقلية الناس وموقفهم.. يقدم أدوات وتقنيات لمساعدة الناس على التغلب على مخاوفهم وقيودهم وحواجزهم العواطف ، وتنمية الثقة بالنفس والدافع لتحقيق أهدافهم وأحلامهم.

بالإضافة إلى ذلك ، يتناول المؤلف أيضًا قضايا مثل الاتصال الفعال والقيادة وإدارة الوقت والمال وكيفية إنشاء خطة حياة فعالة من أجل السعادة والنجاح على المدى الطويل شرط. باختصار ، "Unlimited Power" هو كتاب ملهم وعملي للمساعدة الذاتية يقدم a دليل كامل لمساعدة الناس على تعظيم إمكاناتهم وتحقيق أهدافهم في مختلف جوانب حياتهم.

الصورة: أمازون

"الفن الخفي المتمثل في عدم الاهتمام (بكل شيء تقريبًا)" هو كتاب من تأليف مارك مانسون يقترح فيه المؤلف طريقة مختلفة للتفكير في السعادة والنجاح. يجادل مانسون في الكتاب بأن معظم الناس قلقون كثيرًا بشأن الأشياء التي لا تهم حقًا في حياتهم ، مما يمنعهم من التركيز على ما يهم حقًا.

يؤكد أنه لكي تكون سعيدًا وناجحًا ، فهذا ضروري تقبل أن الحياة صعبة ومؤلمة، وأن ليست كل الأشياء تستحق اهتمامنا واهتمامنا. يتحدث المؤلف أيضًا عن أهمية تحديد الأولويات والتركيز على تلك الأشياء مهمة حقًا بالنسبة لنا ، بدلاً من محاولة تلبية توقعات الآخرين البقية.

هذا هو كتاب تقدير الذات الأكثر مبيعًا لأنه يتحدى الأعراف الاجتماعية ويقترح طريقة مختلفة للتفكير في الذات. السعادة والنجاح والعرض نصائح عملية للعيش حياة أكمل ومرضية.

الصورة: أمازون

"كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك" هو أحد كتب المساعدة الذاتية وتحسين الذات التي يوصي بها علماء النفس. كتبه ماريان روخاس ، وهو طبيب نفسي إسباني مشهور ، يعرض فيه المؤلف نصائح عملية لتحسين نوعية حياتنا وتزيد من سعادتنا ورفاهيتنا.

يستكشف المؤلف أهمية وجود موقف إيجابي ومتفائل تجاه الحياة ، ويقدم نصائح للتعلم إدارة التوتر والقلق، وتحسين قدرتنا على مواجهة التحديات والصعوبات التي تنشأ في الحياة. الكتاب مكتوب بأسلوب يسهل الوصول إليه والفهم ، ويحتوي على العديد من الأمثلة والحكايات الشخصية التي تجعله ممتعًا للقراءة. إنها أداة مفيدة للغاية لأولئك الذين يريدون أن يجدوا معنى لحياتهم.

الصورة: أمازون

"العادات الذرية" هو كتاب كتبه جيمس كلير يعرض فيه المؤلف أ دليل عملي لخلق عادات إيجابية تسمح لنا بتحقيق أهدافنا وغاياتنا.

يجادل واضح أن العادات صغيرة ولكن متسقة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتنا على المدى الطويل. يقترح نهجًا يعتمد على التحسين المستمر ، بدلاً من الأهداف قصيرة المدى ، لتحقيق تغيير حقيقي ودائم في حياتنا. يقدم أ هيكل لخلق والحفاظ على العادات، تركز على أربع ركائز:

1. اجعل العادات واضحة.
2. اجعل العادات جذابة.
3. اجعل العادات سهلة.
4. اجعل العادات مرضية.

كتاب المساعدة الذاتية هذا مليء بالأمثلة العملية والحكايات الشخصية التي توضح كيف يمكن للعادات أن تغير حياتنا.

الصورة: أمازون

"بحث الإنسان عن المعنى" هو كتاب كتبه الطبيب النفسي والناجي من الهولوكوست فيكتور فرانكل ، حيث يستكشف المؤلف معنى الحياة وكيفية إيجاد الهدف في أصعب الظروف. صعب. الكتاب يروي تجربة فرانكل الخاصة في معسكرات الاعتقال النازية خلال الحرب العالمية الثانية ، حيث فقد عائلته وواجه ظروفًا غير إنسانية.

في الكتاب ، طور فرانكل نظرية العلاج المنطقي ، وهو شكل من أشكال العلاج النفسي يركز على إيجاد معنى في الحياة. يجادل بأنه ، على عكس ما هو شائع ، فإن الهدف الرئيسي للحياة ليس السعادة ، ولكن المعنى والهدف.

من أفضل كتب المساعدة الذاتية وتحسين الشخصية ، حيث يشرح المؤلف كيف يمكن للناس أن يجدوا معنى وهدفًا في الحياة من خلال العمل والحب والموقف في مواجهة الظروف الصعبة.

الصورة: أمازون

"دمر هذه المجلة. Now in Full Color "هو كتاب تفاعلي أنشأه الفنان والكاتب كيري سميث. إنها نسخة ملونة من كتابه السابق "Smash This Diary" ، حيث يدعو القراء للانخراط في سلسلة من الأنشطة الإبداعية والتي غالبًا ما تكون صعبة.

الكتاب مصمم ل تشجيع القراء على التعبير عن إبداعاتهم واستكشاف عالمهم بطرق جديدة ومثيرة. بدلاً من أن يكون كتابًا للقراءة ، "مزق هذه المجلة. الآن بالألوان الكاملة "كتاب للإنشاء والتدمير. القراء مدعوون للمشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة الإبداعية ، بما في ذلك الرسم والتلوين والقص واللصق والتمزيق والخدش وتلطيخ صفحات الكتاب.

قراءة ممتعة ومثيرة للنمو الشخصي تتحدى القراء لاستكشاف جانبهم الإبداعي و فكر خارج الصندوق. إنه خيار رائع لأي شخص يبحث عن تجربة إبداعية فريدة وصعبة.

الصورة: أمازون

"فكر واكتسب ثراء" هو كتاب للمساعدة الذاتية وتحفيزية كتبه المؤلف الأمريكي نابليون هيل. نُشر الكتاب لأول مرة في عام 1937 ، وأصبح كلاسيكي في نوع المساعدة الذاتية وباع ملايين النسخ حول العالم.

يركز الكتاب على فكرة أن التفكير الإيجابي والتصور يمكن أن يساعدا الناس على تحقيق النجاح والثروة. يجادل هيل بأنه يمكن لأي شخص تحقيق النجاح المالي إذا كان لديه الموقف الصحيح واتبع مبادئ أساسية معينة. يقدم الكتاب سلسلة من استراتيجيات وتقنيات لتغيير العقلية وتحقيق الأهداف.

لا يزال الكتاب مصدر إلهام وتحفيز شائع لكثير من الناس حول العالم.

الصورة: أمازون

"كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس" هو كتاب كتبه المؤلف الأمريكي ديل كارنيجي ، نُشر لأول مرة في عام 1936. إنها كلاسيكية من كتب المساعدة الذاتية وتحسين الذات. يركز على المهارات الاجتماعية والقيادية ، ويقدم سلسلة من التقنيات و استراتيجيات لتحسين التواصل والعلاقات الشخصية.

الكتاب مقسم إلى أربعة أقسام رئيسية: تقنيات التعامل مع الناس ، طرق كسب الأصدقاء والتأثير في الناس ، كيف تكون قائدا فعالا وكيفية تغيير الناس دون الإساءة إليهم أو إثارة الاستياء.

ويغطي موضوعات رئيسية مثل أهمية الاستماع للآخرين ، وقوة تقديم مجاملات صادقة ، وأهمية الاعتراف بأخطاء الفرد وأخطاء الآخرين ، والحاجة إلى كن قائدا جيدا من خلال القدوة والإلهام.

الصورة: أمازون

"العادات السبع للأشخاص ذوي الكفاءة العالية" هي شيء آخر كلاسيكي من النوع الأدبي لكتاب المساعدة الذاتية والقيادة. كتبه الكاتب الأمريكي ستيفن ر. كوفي ، نُشر لأول مرة في عام 1989.

يقدم الكتاب سلسلة من العادات التي يرى كوفي أنها ضرورية للنجاح الشخصي والمهني. تنقسم هذه العادات إلى ثلاثة أقسام رئيسية: عادات الانتصار الخاص ، وعادات الانتصار العام ، وعادات التجديد.

يركز هذا العمل الأدبي على فكرة أن النجاح الشخصي والمهني يعتمد على الفعالية و تنمية عادات فعالة وإيجابية. يجادل كوفي بأنه يمكن تعلم العادات وتطويرها من خلال الممارسة والتفاني.

الصورة: أمازون

"بلا خوف" كتاب من تأليف عالم النفس الإسباني رافائيل سانتاندرو ، نُشر لأول مرة في عام 2018. إنه كتاب المساعدة الذاتية الذي يقدم سلسلة من الأدوات و تقنيات للتغلب على الخوف والقلق. إنه يكشف أن الخوف والقلق مشاعر طبيعية وضرورية ، لكنهما يمكن أن يصبحا مشكلة عندما يصبحان مفرطين ويتدخلان في الحياة اليومية.

بعض التقنيات المقدمة في الكتاب تشمل العلاج السلوكي المعرفيوالتأمل والتخيل وتغيير العادات والتعرض التدريجي للمواقف التي تسبب الخوف أو القلق. يؤكد Santandreu أيضًا على أهمية وجود موقف إيجابي و تعلم قبول المشاعر السلبية كجزء من الحياة.

الصورة: أمازون

من أفضل كتب المساعدة الذاتية وتحسين الذات. مؤلف كتاب "Dopamine Detox" هو Thibaut Meurisse ، وهو كاتب وكاتب فرنسي معروف بعمله في التنمية الشخصية. هو دليل للقضاء على الانحرافات وتكون قادرًا على العمل نحو أهدافك دون صعوبات مع التمارين العملية لتحسين تركيزك في 48 ساعة.

يقدم هذا الكتاب أدوات وتقنيات بسيطة وفعالة لتجنب التحفيز المفرط. إذا كنت تحب الاستراتيجيات سهلة الفهم ، والتمارين الواقعية ، والمعلمين العمليين ، فستحب هذا الكتاب.

الصورة: أمازون

"أنت الشيء الوحيد المفقود في حياتك" كتب بورجا فيلاسيكا ، وهو كاتب إسباني ومتحدث ورائد أعمال. يعتبرها كتاب نهائي على الإنيغرام: أفضل أداة لمعرفة الذات موجودة لتكون على دراية بكيفية استعباد الأنا لك.

إنه دليل إرشادي حول حالة الإنسان ، والذي يصف ، في ضربات واسعة ، تسعة أنواع شخصية التي تحدد لماذا بشكل عام نحن على ما نحن عليه. بالإضافة إلى ذلك ، يشرح أيضًا عملية التحول التي يجب اتباعها لتحرير الذات من القفص العقلي الذي يسبب لنا الكثير من المعاناة. كتاب رائع للمساعدة الذاتية نوصي به لجميع أولئك الذين يرغبون في وضع نقطة تحول في حياتهم ورؤيتها بطريقة مختلفة.

الصورة: أمازون

هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أفضل كتب المساعدة الذاتية التي أوصى بها علماء النفس، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.