لماذا لدي أفكار الهوس السلبية

دماغنا هو عضو ، من بين العديد من الخصائص الأخرى ، له أساسيان لحياة أي شخص: يخزن معلومات عن الأحداث التي وقعت في الماضي وقادر على إنشاء تمثيل للأحداث التي قد تحدث في مستقبل. تسمح كلتا الكليتين بإحضار وعي اللحظة الحالية (تحديث) تمثيل الأحداث الماضية من خلال الذاكرة، أو العقود الآجلة من خلال الخيال. إنه يحاكي الماضي ويغامر بالمستقبل ، وهما ظاهرتان ذهنيتان لهما أهمية حيوية في مجال البقاء ، لأنه يسمح بتجنب الأخطاء التي ارتكبت في الماضي وتوقع ما يمكن أن يحدث ، وبالتالي تكون قادرًا على اختيار أفضل طريقة للتصرف إذا كانت أخيرًا يحدث.

تنشأ المشكلة عند ظهور حدث سلبي من الماضي ، أو قد يحدث في المستقبل ، بشكل متكرر وعينا في شكل الفكر ويسبب اضطرابا نفسيا وحالة ذهنية مؤلمة و معاناة. في مقالة علم النفس هذه عبر الإنترنت ، سنحاول حل مسألة "لماذا لدي أفكار وسواس سلبية؟ "

فهرس

1. ما هي الأفكار المتكررة غير السارة
2. الأفكار السلبية المتكررة: كيف تعمل
3. لماذا تنشأ الأفكار المزعجة

أي منا لديه ذكريات مواقف سلبية في الماضي أو مخاوف بشأن موقف معين قد يحدث في الماضي. في المستقبل ، يمكن اعتبار هذا "طبيعيًا" ، ولكن إذا ظهر أي من هذه الافتراضات تلقائيًا وبشكل مستمر في وعينا في في أي وقت ومكان دون التسبب في ذلك ، وتغيير الاستقرار العاطفي والتأثير على التطور الطبيعي لحياتنا اليومية ، يشكل أ

• "لقد خدعت نفسي في هذا الموقف"
• "كان بإمكاني فعل المزيد في مرض أو وفاة أحبائي"
• "أفعالي سببت أذى لهذا الشخص وأشعر بالذنب لذلك"
• "أنا متأكد من أنني سأعاني أيضًا من مرض والدي"
• "لن أمتلك الموارد المالية الكافية عندما أتقاعد"
• "والداي لا يحبونني"
• "لن أجد شريكًا أبدًا"

يمكن لـ PPA تحديث حدث خلل في الماضي إلى الوقت الحاضر: التحديث عن طريق الذاكرة (وفاة أحد الأقارب ، أو انفصال رومانسي ، أو حادث مروري ، أو موقف محرج أو محرج ، وما إلى ذلك) ؛ أو التحديث إلى الحاضر وضعًا محتملًا مزعجًا في المستقبل: الترقية مقدما لحدث محتمل غير مرغوب فيه من شأنه أن يؤدي إلى عواقب وخيمة (الخوف من الموت ، عدم العثور على وظيفة ، الانفصال بين الزوجين ، خطر الإصابة بمرض خلقي ، إلخ).

PPA هي عادة متطفلة ومتكررة ومزعجة ومزعجة ، وترتبط بالضرورة بمشاعر سلبية واحدة أو أكثر (الخوف ، القلق ، الكراهية ، الحزن ، الذنب ، العار ، والإحباط ، وما إلى ذلك) التي تحفز التنشيط الفسيولوجي الذي يسبب عدم الراحة الجسدية يرافق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتفاقية PPA تخلق مركزية نفسية حول الحدث المزعج وظروفه (تركز الانتباه والموارد العقلية على المشكلة التي يمثل) ، وترك جانبا جوانب أخرى من الحياة اليومية (الأسرة ، والعمل ، والاجتماعية) التي تقدم محفزات إيجابية وممتعة تولد الرضا و الراحه النفسية.

إذا كنا ما زلنا نتساءل "لماذا لدي أفكار الهوس السلبية"من المهم معرفة من أين أتوا وكيف يعملون. ينشأ تفعيل التفكير المزعج (PPA) لأن حدثًا سابقًا أثر سلبًا على أحد العوامل التي تؤثر على مزاجنا (يشير إلى عوامل التوازن النفسي التي اقترحها و. كانون): الصحة ، والمودة ، واحترام الذات ، والعلاقات الشخصية ، والموارد المالية ، وتحقيق الذات ، والنظام القيم ، وما إلى ذلك ، وتسببت في مثل هذا التأثير النفسي الشديد الذي تم حفره في الذاكرة في شكل أ انجرام (إنه تتبع نفسي يتكون من شبكة من اتصالات الخلايا العصبية التي تشكل شبكة عصبية محددة تمثلها) والتي تم تكوينها على أنها علامة عاطفية.

يحدث الشيء نفسه إذا كان ، بدلاً من حدث سابق ، هو تخيل حدث مستقبلي محتمل يمكنه تنشيط أي من العلامات العاطفية.

هؤلاء علامات عاطفية يمكن أن يظلوا "غير نشطين" أو "نائمين" في الذاكرة ، وفي مواجهة محفزات أو أحداث معينة في الحياة العادية ، مثل صورة ، أو موقف ، أو صوت ، إلخ. (على الرغم من أنهم أيضًا "يستيقظون" تلقائيًا وبدون سبب واضح) ، يتم تنشيطهم ويخرجون إلى وعي اللحظة الحالية في شكل من أشكال الذاكرة أو التوقع ، وعقلنا يتقبلها كأحداث جارية ، وبالتالي تنشيط النظام العاطفي والتسبب في أحاسيس جسدية مزعجة تسبب عدم الراحة لدى الشخص (اضطراب عقلي ، تغير في نظم القلب ، عدم الراحة معدة، أزمة القلق، إلخ.).

في هذا الصدد ، يجب أن نتذكر أن الألم ، الجسدي والنفسي ، هو عامل طبيعي في النظام البيولوجي. الإنسان الذي يعمل بمثابة تنبيه لجذب انتباهنا إلى بعض الجوانب التي لا تعمل بشكل جيد وتحرضنا عليها اصلحه. وبهذا المعنى ، فإن PPAs تفي بهذه المهمة مدفوعة بأذهاننا: يعيد التوازن النفسي والاستقرار العاطفي ، ولكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبحوا هاجسًا متكررًا وغير منضبط يولد الألم والمعاناة.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا لدي أفكار الهوس السلبية، نوصيك بإدخال فئة علم النفس المعرفي.