ما هو الذنب في علم النفس

من شبه المؤكد أن كلمة culpa ، ذات الأصل اللاتيني ، هي واحدة من أكثر المصطلحات استخدامًا عادة في المحادثات غير الرسمية ، لا سيما في أكثر سرية ، ودية أو الأقارب. ولكن مهما كانت الفكرة وراء استخدام هذه الكلمات ، يبدو أن "قواعد الذنب" الشائعة الإشارة في أي حال إلى الحاجة الفردية (أو الواجب الأخلاقي) لاتهام شخص ما (بما في ذلك أنفسنا) من شيء. تُعزى جميع التفسيرات المحتملة للذنب بأي حال من الأحوال إلى فئتين هرمينوطيقيتين كبيرتين: الخطأ أو الخطيئة. سنرى في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ما هو الذنب في علم النفس، ما هي أعراض المذنب وكيف يعمل الذنب في علم النفس.

فهرس

1. ما هو الذنب في علم النفس؟
2. أعراض الذنب
3. الذنب في التحليل النفسي
4. أنواع اللوم
5. لماذا يظهر الشعور بالذنب؟
6. كيف تتغلب على الشعور بالذنب؟

الشعور بالذنب هو عاطفة ثانوية ، أي عاطفة معقدة وتأمل ذاتيًا ومحددة للجنس البشري. إنه رد فعل عاطفي ينبهنا إلى أن "هناك شيئًا ما خطأ" في سلوكنا. يتعلق الأمر بامتداد رد فعل عاطفي على القناعة أو المعرفة (الفكر) بالمسؤولية عن شيء ما (قرار ، سلوك ، إغفال ، إصابة وما إلى ذلك) ، وبالتالي ارتكاب خطأ.

بالنسبة للبعض ، فإن الشعور بالذنب هو إحساس غامض ولكنه مستمر: إنهم يشعرون غير كافإنهم مفقودون ، رغم أنهم لا يعرفون بالضبط ماذا ؛ مرعب ، غير آمن ، خائف وينتهي بهم الأمر جيدًا فقط بين جدران المنزل أو مع عدد قليل جدًا من الأشخاص واختيارهم. بالنسبة للآخرين ، من ناحية أخرى ، يتجلى الشعور بالذنب بطرق أكثر وضوحًا ، وهم من إنهم يبالغون ويلتهبون ويشعرون بالهجوم من أجل لا شيء، يزأر مثل الوحوش ، وبعد لحظات ، يتوب ، ويشعر "بالاشمئزاز" ، أتساءل ما الذي البعض الآخر ، حاول اللجوء أو ما هو أسوأ من ذلك ، استفزاز محاولات خادعة لـ "التمسك بالنقطة" التي يعرفونها بأنفسهم خاطئ.

يظهر الشعور بالذنب بعض الأعراض حسب التحليل النفسي. في هذا المجال ، لا نتحدث عن الشعور بالذنب على أنه شعور بالذنب ، أي الشعور الذي يتبع انتهاك مبدأ ما. يمكن أن يكون الشعور بالذنب واعيًا أو غير واعي ، وفي كلتا الحالتين ينبع من الصراع بين الأنا العليا والرغبات الجنسية والعدوانية الطفولية، نزاع يمثل تمثيلًا داخليًا واستمرارًا للنزاعات بين الطفل ووالديه. إذا كان الأنا العليا ، كما يُفترض أيضًا ، تستمد طاقتها من عدوانية الطفل نفسه ، فإن الشعور بالذنب ينتج يتأثر بشكل مباشر بالدرجة التي يظهر بها الفرد مشاعره العدوانية ، مما يجعلها ضد نفسه إدانة أخلاقية. الذنب اللاواعي هو أساس المواقف المازوخية، من الميل إلى الحوادث ، إلى السلوكيات الإجرامية ، حيث يبدو أن الفاعل يتصرف للحصول على المعاناة أو العقوبات "كما لو - يؤكد فرويد - لقد شعرت بالارتياح لأن تكون قادرًا على ربط هذا الشعور اللاواعي بالذنب بشيء حقيقي و تيار".

لنلقِ نظرة على 4 أنواع من الشعور بالذنب:

• الشعور بالذنب. إنه مرتبط بالتقييم المعرفي بأن الأنا المثالية والقيم التي يلتزم بها الشخص والتي استوعبها لم يتم الارتقاء إليها. في الشعور بالذنب التأملي ، لا يقتصر الأمر على القلق بشأن عواقب أفعال المرء ، ولا فقط التعاطف مع الآخر ، والضرر الذي تسبب فيه. إنه نوع من الذنب يفترض مقدرات معرفية واستبطانية من جانب الفرد: العاطفة التي يمكننا أن نقولها بناءة وغير مدمرة ، والتي تفكر في التوجه نحو البقية.
• ذنب غير منطقي. يمكن أن يكون من النوع الواعي أو اللاواعي. في الحالة الأولى ، يكون الشخص قادرًا على التركيز على عمل أو أكثر قام به ويتخيل أنه خيب أمل الآخر أو أضر بطريقة ما بالعلاقة معه. في حالة كونه فاقدًا للوعي ، يمكن أن يشعر الشخص بالذنب ويعتقد أنه لا يستحق ، دون معرفة الأسباب بالضبط.
• الذنب المرضي. إنه مرتبط بشعور غير منطقي بالذنب يحمل في طياته كربًا يمسك بالموضوع. إنه ذنب فوري ومدمر وعصابي. يتم تحفيز النقد الذاتي الفردي في الشخص عن طريق الاقتناع بأنه لم يرق إلى مستوى التوقعات التي كان لدى الآخرين عنها وليس لفشلها في الالتزام بالمثل العليا التي التزمت بها شخصيا. الشعور بالذنب غير العقلاني لا علاقة له بالنمو الأخلاقي للفرد ولا يدفعه إلى النضج نحو نموذج الأنا ؛ علاوة على ذلك ، في هذه الظروف ، يمكننا في كثير من الأحيان ملاحظة ضغط القلق العام ، والشعور بالعجز أو حتى اليأس.
• شعور صحي "بالذنب". إنها عاطفة أخلاقية مفيدة أيضًا للتطور الاجتماعي للفرد ، الذي يدرك بالتالي إخفاقاته ومسؤولياته الخاصة. يؤدي الشعور بالذنب "الخالص" (أي ليس "مختلطًا" بالعار أو مع تجارب أخرى) إلى العديد من السلوكيات البناءة للخلاص ، والترويج بشكل استباقي شخص ينضج نحو الأنا المثالية. ستساعد هذه المشاعر في الحصول على المزيد من السلوكيات الأخلاقية في المستقبل ، والحماية من التجاوزات المحتملة ، والإصلاح (إذا تم ارتكاب خطأ) تحمل مسؤولياتك.

هل يمكنك الشعور بالذنب بدون سبب؟ أم بالأحرى أنه يصعب علينا أحيانًا تحديد الأسباب؟ إن حالة الشعور بالذنب والشعور بالمسؤولية تجاه شيء ما هما حقيقتان مختلفتان تمامًا. يمكننا التحدث عن الذنب الموضوعي عندما يكون الشخص ، من خلال خرق إحدى قواعد السلوك ، في حالة من الذنب. على سبيل المثال ، الموظف الذي يسرق شيئًا من مكتبه: خرق قاعدة السلوك ، التي قد يعرفها الفرد أو لا يعرفه ، يضعه في موقف "موضوعي" من الذنب. ومع ذلك ، قد لا يشعر مرتكب السرقة بأي مشاعر غير سارة ، أي ألا يشعر "بالذنب" ، على الرغم من مخالفته لقواعد السلوك. إن ارتكاب خطأ ، وكونه لصًا ، قد لا يخل بالتوازن العاطفي للفرد على الأقل: يمكنه بعد ذلك أن يرتكب خطأ دون إثبات انفعالاته النسبية.

ومع ذلك ، يمكننا ملاحظة موقفين متناقضين:

1. يمكن للشخص جرب إثارة الذنب في غيابك (على سبيل المثال ، التفكير عن طريق الخطأ في أنك انتهكت قاعدة أو قانون ، أو أنك تسببت في ضرر ، وما إلى ذلك) ؛
2. قد لا يشعر الشخص بالذنب بالرغم من ذلك لديها خطأ موضوعي.

مثل كل المشاعر ، ينشأ في وظيفة تفسير الواقع على أساس المعتقدات عن نفسه وعن العالم.

أحد العوامل الأكثر تأثيرًا احترام الذات هذا هو الخطأ. بمجرد أن نرى أصل وأعراض هذا الشعور ، دعونا نرى كيفية عمل الشعور بالذنب في علم النفس. تتضمن بعض الاقتراحات المفيدة للتعامل مع الشعور بالذنب والتعامل معه ما يلي:

• مغفرة. في هذا المقال نتحدث بعمق عنه اغفر لنفسك.
• شفقة على النفس. قل لأنفسنا أننا بذلنا قصارى جهدنا. في هذا المقال نشرح ما هو التعاطف مع الذات في علم النفس.
• فهم السياق. ضع في اعتبارك أنه في وقت سلوكنا غير الصحيح ، لم نكن نعرف ما نفهمه لاحقًا.
• قبول. تقبل أننا بشر.
• أهمية اللغة. أطلق على الذنب "المسؤولية".
• أهمية الحاضر. اعلم أن الماضي غير قابل للتغيير.
• التفريق بين ما يعتمد عليك وما لا يعتمد عليه. نحن مسؤولون فقط عن أنفسنا ، وليس عن أفعال أو مشاعر الآخرين.
• مراجعة المطالب الذاتية. أتساءل عما إذا كانت معايير السلوك لدينا كافية أم مرتفعة للغاية.
• مراجعة المعتقدات والتوقعات. إعادة النظر في نظام القيم والقواعد والتوقعات لدينا ؛
• رأي الآخرين. تعلم كيف تتسامح مع خيبة الأمل والاستياء من الآخرين ؛
• الكرامة الجوهرية. امنع كل شعور بالذنب من خلال بناء الشعور "بالاستحقاق".

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو الذنب في علم النفس، نوصيك بإدخال فئة العواطف.

• كالفيو ، أ. (2019). 7 passi للتغلب على حاسة لعق الطين. تعافى من: https://www.psicologiaperugia.it/approfondimenti/7-passi-per-superare-il-senso-di-colpa/
• كانتيلمي ، ت. ، كوستانتيني ، ب. (2016). Amare non è أطلق سراح شعور. علم النفس السلوكي الأخلاقي. ميلان: فرانكو أنجيلي.
• باستوري ، ت. (2010). طين لعق الثأر أنا أغفر. Educazione affettiva e formazione dell’uomo. روما: أرماندو إيدتور.
• ساكا ، ف. (2021). تعال إلى riconoscere وتغلب على إحساس اللعق الذي يعطي النرجسي المرضي. تريكاس: Youcanprint.
• ريزا (2016). Cos i sensi di colpa scompaiono. تعافى من: https://www.riza.it/psicologia/tu/5253/cosi-i-sensi-di-colpa-scompaiono.html