The самочувствие е качеството, което ни позволява обичаме себе си точно както сме със своите силни, слаби страни, силни и слаби страни. За да водим пълноценен и щастлив живот, е много важно да имаме здраво самочувствие. В противен случай, ако го имаме ниско, ще живеем до приемането и одобрението на другите, като имаме много пъти да се отречем от себе си, за да го постигнем.
Самочувствието не се създава от нищото, а зависи от поредица от основи, за които трябва да се погрижим, така че самочувствието ни е положително и да ги подобрим, ако искаме да преминем от отрицателно към положително. Тук ще ви покажем най-важните:
Уважавай себе си
Точно както уважавате другите, за да не ги нараните емоционално, трябва да направите същото и със себе си.
В много случаи не се уважаваме, подценяваме качествата и постиженията си, говорим негативно към себе си, дисквалифицирайки себе си. Спирането на това поведение е от съществено значение за самочувствието ни.
Самоконцепция
Това е мнението, което имаме за себе си. Тя може да варира в зависимост от обстоятелствата (пред събитие или провал), но трябва да се опитаме да го направим положително, тоест да вярваме на себе си и на способностите си.
Приемете нашите ограничения
Всички имаме качества и недостатъци, нещо, в което превъзхождаме и неща, които намираме за почти невъзможни, и всички сме страхотни и го прецакваме. Познаването на нашите ограничения, опитите да ги преодолеем възможно най-много и приемането им, когато не са, е от съществено значение за нашето самочувствие и нашето емоционално благополучие. Приемайки, че не сме перфектни, ще изоставим перфекционизма и заедно с него прекомерното самоизискване на съвършенство по всяко време, ситуации и места.
Погрижете се за себе си
Със здравословни навици на живот, като се грижим и за имиджа си и за емоционалното и психологическото си здраве.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
