Криза на идентичността: причини, симптоми и решение

Не само в юношеството можем да изпитаме криза на идентичността, реалността е, че поне всички хора През целия си живот можем да преживеем повече от една криза на идентичността, независимо от възрастта ни. Кризата на идентичността се появява, когато достигнем точка, в която дори не знаем кои сме и се питаме отново и отново за смисъла на нашето съществуване.

В тази статия от Psychology-Online: криза на идентичността: причини, симптоми и решение, ще обясним подробно всичко по тази интересна тема.

Индекс

1. Концепцията за кризата на идентичността
2. Симптоми на кризата на идентичността
3. Криза на идентичността: причини
4. Как да преодолеем кризата на идентичността

Някои от най-често срещаните въпроси, които често си задаваме, когато изпаднем в криза на идентичността, са следните: Кой съм аз всъщностКакво искам или бих искал да постигна? Къде отивам? И т.н.

Истината е, че по някакъв начин всеки един момент от живота ни е принуден да се изправи пред тези кризи, защото на всеки етап от в живота си трябва да се сблъскаме с различни ситуации, независимо дали през юношеството, с всички промени, които се случват на физическо и психическо ниво, зряла възраст и трябва да се изправят пред нови предизвикателства като търсене на работа, в някои случаи развод, изправени пред загуба на близки наред с други неща. Всичко това ни провокира в истинския си момент

След това ще спомена кои са най-честите симптоми на хората, които преживяват криза на идентичността. Трябва да се вземе предвид, че всички тези симптоми, както и интензивността, с която се изпитват, варират при отделните хора.

• Имайте чувството, че сте изгубени, сякаш безцелни
• Чувства се самотен и празен (екзистенциална празнота)
• Трудности при вземането на решения, защото не знаете какво наистина искате
• Безпокойство
• Не знаейки как да разрешите проблем, тъй като предишните методи вече не са ефективни за новата ви ситуация
• Емоционална нестабилност
• Имайте чувството за не бъдете подготвени за промените, които започвате да имате

Да познаваш добре криза на идентичността, нейните причини, симптоми и решениеВажно е да знаете, че кризата не трае само 1 или 2 дни или дори няколко седмици. Когато сме изправени пред криза на идентичността, това означава, че сме я преживявали от известно време определя се от времето, през което са налице един или повече от гореспоменатите симптоми. Що се отнася до основните причини, които карат човек да започне да изпитва криза на идентичността, има следното:

• Неочаквани промени. Когато човек трябва да премине през различни промени в живота си по неочаквани начини. Например пресичане на a процес на тъга за значителна загуба, било то някои от родителите, дете и т.н. Развод, загуба на работа, необходимост да се премести да живее в друга държава, сред много други внезапни промени, които могат да се появят за миг в живота на човека.
• Юношеска фаза. Този етап е изключително склонен към кризи на идентичността, тъй като е етап, в който човек преживява непрекъснати и дълбоки физически, психологически и психически промени. Юношата, намиращ се в междинна фаза между това да бъде дете или възрастен, трябва да развие нова идентичност и да се интегрира в обществото, разчитайки на своите връстници.
• Не познавайки себе си добре. Когато личните ценности не са ясни и възникне неочаквана ситуация, като например да се наложи да вземем важно решение, ние осъзнаваме, че наистина не сме се познавали толкова, колкото сме мислили и влизаме в конфликт, тъй като не знаем какво трябва направи. Познаването на себе си предполага също познаване на личните ни ценности, тъй като от тях можем да вземаме решения с по-голяма яснота.

Ако се окажете изправени пред криза на идентичността, независимо на колко години сте, тази поредица от съвети може да ви бъде от голяма помощ, за да ви помогне да се справите с тази ситуация. Не забравяйте, че преодоляването на криза на идентичността понякога не е лесна задача и изисква време, търпение и дори усилия.

• Вижте кризата си с идентичността като възможност. Спрете да се фокусирате единствено върху привидно негативната страна на кризата, през която преминавате, и подобрете перспективата си за нея. Трябва да сте наясно, че кризите са и възможности за еволюция, развитие и продължаване на растежа като личност. Кризите ни помагат да опознаем себе си по-добре, да осъзнаем, че имаме повече възможности от нас ние вярваме, че имаме, те ни учат да познаваме нови начини на действие и движение в живота, наред с много други неща изключително положителен.
• Работете върху самооткриването. За да излезете напред в условията на криза на идентичността, от съществено значение е да започнете да правите упражнения за самоанализ и да придобиете повече познания за себе си. За това можете непрекъснато да размишлявате какви са вашите ценности в живота, вашите убеждения, идеали, цели и т.н. Също така би могло да ви помогне много, за да получите помощта на професионалист, който може да ви насочи да го постигнете.
• Увеличете самочувствието си. Научете се да приемате себе си безусловно, да разпознавате своята стойност и потенциала си. Любовта към себе си и самочувствието са от съществено значение, за да можем да се изправим пред всякакъв вид ситуация, която ни причинява дискомфорт.
• Модифицирайте или задайте нови цели. Ако ситуацията, породила кризата с идентичността, ви накара да загубите посоката или насоката си за това какво е искате и желаете в живота, време е да започнете от там, за да преоцените и промените личните си цели. Не се страхувайте, ако дори трябва да си поставите нови цели, които нямат нищо общо с тези, които сте имали. планирано в началото, става въпрос за намирането отново на онези, които ви дават повече мотивация и смисъл за всичко Ти правиш.
• Приемете промените. Най-лошото, което можете да направите, е да се съпротивлявате на новите промени, тъй като това ще ви накара да стагнирате все повече и повече. Ти трябва да знаят как да се адаптират към промените които са били представени на вас и тези, които имате в себе си, тъй като именно това ще ви позволи да продължите да се развивате и да повишавате емоционалното си благополучие.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Криза на идентичността: причини, симптоми и решение, препоръчваме да въведете нашата категория на Когнитивна психология.