Хващали ли сте се да си говорите, докато правите нещо? Може да ви е притеснило, когато сте го осъзнали, но ако спрете да мислите, със сигурност познавате много хора, които сте чували да говорят сами. Може би майка ви или баба ви, докато готвят, са казвали „къде ще сложа лука“ или „бих се заклел, че оставих тигана тук“ или „това нещо липсва“. И сигурно не си мислил, че са луди.
Тогава, Да говориш сам е нормално? В тази статия за Психология-онлайн ние решаваме вашите съмнения.
Индекс
- Да говориш сам е лошо?
- Нормално ли е да говорите със себе си на глас?
- Защо има хора, които си говорят?
- По-умни ли са хората, които си говорят?
Да говориш сам е лошо?
Противно на това, което мислят много хора, самото говорене няма нищо лошо. Всъщност помага да се организират идеи, да се следват стъпките за решаване на дадена задача и да се запомни в някои случаи.
Ако сте се хванали да си говорите понякога, като си спомняте какво трябва да направите или какво не може да липсва в чантата ви, не е нужно да От какво да се притеснявате, дори ако някой друг ви е хванал да си говорите, нищо не се случва, той няма да мисли, че сте луд или че неприятности. По принцип говоренето със себе си не е нито лошо, нито ненормално.
Има случаи обаче, когато говоренето може да бъде само симптом на психично разстройство. В тези случаи трябва да потърсите други симптоми, които потвърждават подозренията.
В психоза, човекът не говори сам със себе си, а по-скоро реагира на зрителни или слухови халюцинации. Тези разговори се разпознават лесно, защото им липсва логика и обикновено не са свързани с реалността. Тези халюцинации могат да възникнат, когато имате шизофрения, Биполярно разстройство или като последица от употребата на наркотици, например. И във всеки от тези случаи са необходими оценка и подходящо лечение.
Нормално ли е да говорите със себе си на глас?
Не само е нормално и често, но има много Ползи:
- Помага ни да се мотивираме. Ако кажем изрази като „насърчение“, „можеш“, „правиш го“ и т.н., ще получим достатъчно мотивация да продължим да изпълняваме задачата и да я завършим.
- Помага за запомняне. Четенето или изучаването на глас благоприятства запаметяването.
- Намалява тревожността и стреса.
- Тя позволява по-добра интерпретация на проблеми или събития. Често пъти, като казвате нещата на глас, ги правите по-ясни.
- Улеснява следването на стъпки за решаване на сложна задача.
- Той благоприятства вземането на решения.
- Позволява ни да се укрепим положително по време на изпълнението на задачата. Това е силно препоръчително за трудни или тежки задачи.
- Помага ни да разсъждаваме с перспектива.
Защо има хора, които си говорят?
Нашето мислене е диалог със себе си. Не казваме на глас всичко, което мислим, но има моменти, когато водим този диалог на глас. Това може да се случи дори ако наблизо има други хора.
The деца когато започнат да говорят, често говорят на себе си. Да кажем, че мислите на глас, защото все още не знаете как да го направите по друг начин. Тази концепция е известна като „частна беседа”И благоприятства когнитивното развитие. С напредването на възрастта тази частна реч става вътрешна под формата на мисъл.
Разговорите могат да бъдат много положителни, само ако диалогът е реален, разумен или мотивиращ. Но какво се случва, когато диалогът е пълен с вина и гняв? И така, опасно е, защото „подхранва“ негативните емоции, засилва ги и ни кара да се чувстваме зле. Влияе на безопасността и самочувствието и може да доведе до нарушения като тревожност и депресия ако остане както обикновено.
При разстройства като депресията обикновено има вътрешен и външен диалог, пълен с негативни думи и етикети: "Аз съм безполезен", "правя всичко погрешно", "никога няма да получа нищо" и т.н., и е много важно модифицирайте го.
Представете си, че някой от познатите ви е казал тези неща, когато ги видите. Това ще се счита за злоупотреба, тормоз или подобно, нали? Ами сега си представете, че този човек е с вас 24 часа, има достъп до вашите мисли и непрекъснато повтаря тези негативни думи. Така, много е важно вашият вътрешен диалог да е положителен и подсилващ елемент, вместо да бъде пълен с упреци, за да ви свали.
По-умни ли са хората, които си говорят?
Много е казано за връзката между говоренето сам и интелигентността. Когато се спомене нещо по този въпрос, ние си представяме гений на науката или художник в ателието си, който говори сам, докато работи върху работата си. Въпреки това, няма проучвания, които да потвърждават пряка връзка между това да говорите сами и да сте много интелигентни.
Това, което можем да свържем, е, че интелигентните хора са склонни да имат по-добри стратегии за решаване на задачи или проблеми. И виждайки ползите, които говоренето носи само за концентрация, памет и интерпретация, бихме могли да го считаме за признак на течна интелигентност.
Следователно, независимо дали го прави съзнателно или не осъзнава, че го прави, човек, който говори сам, за да получи някои от ползите, които то носи, показва признаци на интелигентност.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Да говориш сам е нормално?, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
Библиография
- Американска психиатрична асоциация (1995). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM IV). Барселона: МАСОН
- Американска психиатрична асоциация (2014). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5) (пето издание). Мадрид: Редакция Médica Panamericana.
