Как да помогнем на човек с ЕМОЦИОНАЛНО ИЗПИСВАНЕ

Емоционалният блок е променено физическо и психическо състояние, следствие от преживяване, което причинява много неприятни емоции. За да не усети тези емоции, човек несъзнателно парализира физическото, емоционалното и психическото си функциониране.

В тази статия от Psychology-Online ще се занимаем с тази тема, като се задълбочим в нейното определение, причини и симптоми и предлагане на инструменти за излизане от тази ситуация или за подпомагане на засегнатото лице Преодолей го. Ако искате да знаете как да се деблокирате емоционално или как да помогна на човек с емоционален блок, продължавай да четеш.

Индекс

1. Какво е емоционален блок
2. Симптоми на емоционален блок
3. Как да преодолеем емоционален блок
4. Как да помогнем на човек с емоционално блокиране

Емоционалният блок е a Защитен механизъм че използваме хората несъзнателно да се защитим от ситуация, с която емоционално не можем да се справим

The Причини Най-често срещаните, които могат да накарат човек да страда от този емоционален блок, са:

• Продължаващо преживяване на стрес, което го кара най-накрая да стане скучен, без да може да реагира в резултат на това, че не е успял да управлява правилно своите нужди.
• Загуба на любим човек, особено в случаите, когато лицето умира неочаквано. Това причинява емоционалното блокиране на засегнатото лице поради невъзможността да приеме случилото се.
• Уволни: тази ситуация може да породи у хората чувство на разочарование, безпомощност и несигурност, които, живеещи с висока степен на мъка, могат да причинят емоционално блокиране.
• Раздяла или раздяла: неприемането на този факт води в много случаи до емоционално блокиране на хората. В тази статия обясняваме как да напуснете връзка, без да наранявате и без да страдате.
• Опит от травматична ситуация (злополука, нападение, болест и др.): емоционално преодолява човека, който не може да се справи със ситуацията и е парализиран.
• Някои психологически разстройства, особено тези, свързани с потискане на емоциите, и хора с недостатъци в управлението на емоциите си: те са склонни да имат повтарящи се преживявания от емоционално блокиране.

В действителност емоционалният блок е адаптивна реакция, която отрича ситуацията, преживяна преди неспособността на момента да се изправи срещу болката това означава за човека да се отвори, за да изживее преживяването.

От страх, разочарование, гняв, несигурност, загуба на връзка и т.н. Изправен пред някоя от ситуациите, споменати в предишния раздел, човекът се чувства съкрушен и е напълно парализиран. Емоционалният блок се проявява чрез следните симптоми:

• Затруднено изразяване чувства или мисли, когато сте в ситуация на голямо дезориентация Y. изключване емоционална вътрешна.
• Проблем с координацията и двигателна прецизност, като е несръчен поради невъзможността да контролира тялото си.
• Тревожност или алекситимия (отсъствие на каквато и да е емоционална проява), което ви позволява да стоите настрана от болезненото преживяване. В тази статия обясняваме повече за какво е и какви са симптомите на алекситимия.
• Продължаващо преживяване около възникналата ситуация или, напротив, абсолютно отрицание това.
• Липса на мотивация, като не виждат отвъд неприятното преживяване, което са преживели.
• Лично пренебрегване: лоша диета, хигиена и основни грижи.
• Пристрастявания: Понякога хората започват да консумиращи токсични вещества като начин за справяне.
• Общо изтощение, като последица от липсата на лични грижи.

Човек страда от емоционален блок поради трудности в емоционалната си регулация. По-точно поради един от тези два дефицита:

1. Дефицит на регулиране при активиранеС други думи, човекът не е в състояние да активира подходящите механизми за емоционална саморегулация, когато изпитва определени емоции.
2. Дефицит на регулиране поради използването на дисфункционални стратегии като използването на който и да е Защитен механизъм, който само крие или трансформира емоции (отричане, сублимация, проекция, дисоциация, идеализация и т.н.).

В същото време емоционалните блокове се основават на поредица от отрицателни и понякога ирационални вярвания (в около настъпилото събитие или като обобщен механизъм, в случаи с големи афективни недостатъци), които подхранват преживяването от негативни емоции, които поддържат емоционалния блок активен.

Ето защо, за да се преодолее емоционалният блок, е от съществено значение да се обърне внимание на тези два аспекта: емоционална саморегулация и психическа обработка. Става въпрос за човека:

• Бъдете наясно как си и какви емоции изпитваш.
• Приемете и си позволете изпитвайте емоции.
• Запитване, признаване и експресна словесно мислите, които го обитават.
• Нарязване и контраст обективността на тези мисли.
• Потърсете си добродетели и потенциали.
• Предложи алтернативни решения въз основа на вашите лични способности.
• Бъдете повдигнати цели в краткосрочен и средносрочен план и започнете да предприемате стъпки.
• Проверете как със стъпките, които предприемате, възможността за a нова реалност тотално отстранен от този, в който тя е била заседнала.
• Помоли за помощ да стоите твърдо на пътя си към света.

Как да помогна на някого да се отблокира емоционално? За да премахнем емоционалните блокове, можем да следваме тези насоки:

• Когато някой в ​​нашата среда страда от емоционален блок, най-важното е дръжте ни наблизо и на разположение.
• Важно е не настоявайте прекалено в полза на подобряването на нашия близък, зачитане на техните времена, но оставайки внимателен и не пренебрегвайки себе си. Емоционалното блокиране може да доведе хората до крайно самозанемаряване, което се отразява негативно на тяхното физическо, психологическо и емоционално състояние.
• Това обаче не е лесна задача, тъй като в много случаи запушването е толкова силно, че човекът е в капан, дори влачейки най-близките хора със себе си. В тези случаи е от съществено значение поискайте професионална помощ намеси се, за да предотврати превръщането на ситуацията в нещо по-лошо.

И накрая, в тази статия ще намерите как да се отнасяме към човек, който не изразява чувствата си.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да помогнем на човек с емоционално блокиране, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.

• Hervás, G. (2011). Психопатология на емоционалната регулация: ролята на емоционалните дефицити в клиничните разстройства. Списание за поведенческа психология. Кн. 19, No 2, стр. 347-372.