Всички ние сме изпитвали вина в даден момент от живота си. Това усещане, въпреки че е доста неудобно и досадно, обикновено носи със себе си и изключително положителни аспекти, ако се трансформира в отговорност. Ако нямаше отговорности, щеше да настъпи огромен хаос в обществото, тъй като повечето от нас вероятно ще бъдат въвлечени в действия потенциално вредни за другите и дори за нас самите, отношенията между хората ще стават все по-сложни, наред с други нещата. Ето защо, ако знаем как да използваме вината по положителен начин, това може да ни помогне да бъдем все по-добри, да продължим да се развиваме като хора и да подобряваме нашите междуличностни отношения.
В тази статия обаче ще се съсредоточим върху чувството за вина, което ни пречи да живеем спокойно и което дори ни кара да се чувстваме виновни за всичко, което ни се случва, дори без наистина да сме това. Така че, ако сте човек, който не спира да се чувства виновен за всичко и би искал да промени ситуацията, в тази статия от Психология-онлайн:
Спрете да се критикувате
Понякога хората са прекалено критични към себе си, дори безмилостно, което води до че чувството за вина, което може да почувстваме в даден момент, го преживяваме два пъти и преувеличаваме това, което всъщност то е. Трябва да се научим да бъдем по-състрадателни към себе си и ако не го направим, ще го критикуваме по конструктивен и неразрушителен начин. Важно е да си дадем почивка и повишаване на самочувствието ни.
Ние всички правим грешки
Когато се чувстваме виновни, можем да почувстваме, че сме единствените хора в света, които са сгрешили и сякаш това е най-лошото нещо, което може да ни се случи. Както знаете, реалността е, че всеки от нас прави грешки и ще продължим да го правим, това е нещо, което трябва да приемем. Грешките, ако ги приемаме както трябва, ни помагат да продължим да се развиваме като хора и ни карат да бъдем все по-добри.
Има ситуации, които не можем да избегнем
Друго нещо, което трябва да приемем, е, че не можем да контролираме всичко. Всъщност ни липсва контрол над повечето ситуации, които се случват в живота. Пример, който е много често срещан в този тип случаи е, че някои хора са склонни да се обвиняват за неща като смъртта на същество скъпи, където чувстваме, че сме могли да направим нещо, защото това не се е случило, но не е така и трябва да се научим да прости ни.
Предложете да помогнете
Ако сте сгрешили и доброволно или неволно сте наранили някой друг, може да не успеете да го поправите. Има обаче много други неща, които можете да направите, за да го подобрите, например да промените отношението си с това човек, помогни й по какъвто начин можеш, с няколко думи й покажи искреността си Действия.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
