Щастието започва от себе си. Не можете да бъдете щастливи с никого (партньор, приятели, семейство), ако не сте щастливи в живота си. Това твърдение е почти като формула, като математическо уравнение. И тук се крият много от проблемите на двойките, които се борят и се борят, без да могат да намерят желаното щастие. И ако някой от хората в двойката не е щастлив, е невъзможно да се създадат здравословни и позитивни отношения. Ето защо, за да живеете в състояние на максимална реализация и щастие както на лично, така и на социално ниво, е важно да се стремите да бъдете щастливи всеки ден. В Psychology-Online искаме да ви помогнем да направите това възможно и затова в тази статия ви казваме как да постигнете лично щастие. Научете основните ключове и трикове, които ще ви помогнат да живеете пълноценно и оптимистично.
Току-що отбелязахме, че е важно да се научим как да постигнем лично щастие, но какво всъщност е личното щастие?
Е за щастието, което генерираме сами, тази, която произвеждаме сами. Тоест може да има някакво обстоятелство в живота ви, което ви подтиква към щастие: външни добри новини, които пораждат емоция на радост и щастие. Когато обаче говорим за „лично щастие“, ние се позоваваме на онази емоция, която генерираме сами.
Следователно това е вид щастие, което зависи единствено и изключително от нас. Е, в нашите ръце е силата да решим пътя, който искаме да изберем в живота и да решим дали искаме да се усмихваме или предпочитаме да се ядосваме или да плачем. Ние имаме страхотен капацитет за вземане на решения, който често забравяме. И това е нещо, към което трябва да се върнем всеки път, когато се окажем потопени във водовъртеж на нестабилност: вие сте собственикът на емоциите си.
Следователно, за да постигнете лично щастие, е от съществено значение това нека поемем вътрешно пътешествие, нека отново се озовем и да се позиционираме като приоритетна връзка в живота си. По-голямата част от времето, рутината, задълженията и семейните ангажименти в крайна сметка могат да накарат собствените ни интереси и същността ни да отстъпи. Ние трябва да научете се да приоритизирате и да знаем как да преструктурираме този ред на приоритети, така че да не сме винаги на опашката.
За да можете да търсите щастие в себе си, важно е да вземете предвид тези съвети, които ви даваме по-долу.
Бъдете наясно: щастието зависи от вас
Трябва да си повторите тази идея почти като мантра. И това е, че не можем да забравим това, ако искаме, можем да бъдем щастливи. Позитивното отношение, култивирането на усмивка и опитите да омаловажат ежедневните проблеми са само три прости и ефективни начина да отпуснете рутината си и да се почувствате по-добре. Ето защо, преди да се оставите да се увлечете от потока от негативизъм, препоръчваме ви да спрете, да се опитате да запазите хладен ум и наистина да анализирате чувствата си. Поставяйки ги лице в лице, ще разберете, че те не са толкова сериозни, колкото изглеждаха и че в крайна сметка всичко има решение. Затова де-драматизирайте и ще получите живеят по много по-позитивен начин.
Култивирайте положителна представа за живота
Ако искате да започнете да бъдете по-щастливи във всеки ден, от съществено значение е това обърнете ума си. Вместо да се увличате от лошо настроение, гняв или скука, опитайте се да видите положителната страна на вашия живот и на хората. Променете вътрешната си реч и не гледайте на лошите действия, които хората извършват, а на добрите. По този начин ще можете да постигнете мир със света, да се почувствате по-щастливи, че сте тук и да спрете да се фокусирате единствено върху всичко лошо, което ни заобикаля. Практикувайте това упражнение за психическо „самолечение“ Може да ви помогне, и то много, да ви примири с живота.
В тази друга статия ви даваме някои упражнения, за да се научите да бъдете позитивни и че по този начин променяте перспективата си в живота за много по-добра за вас.
Не сте перфектни и нищо не се случва!
За постигане на лично щастие също е от съществено значение да си простите за вашите неуспехи и грешки. Много пъти фокусираме цялото си внимание върху всичко, което ни прави „по-лоши“ от другите: нашите комплекси, нашите слабости... Важно е това нека си прощаваме взаимно за всички наши несъвършенства и че освен това знаем как да видим всичко, което е добро и забележително в нас. Жизнено важно е да се научим да познаваме своите неуспехи, но и нашите добродетели. Защото, точно като теб, всеки един от хората на този свят е такъв.
Забравете миналото, за да постигнете щастие
И накрая, много хора, които са претърпели някаква травма или лош опит в живота си, са завинаги белязани от този негативен факт. Ясно е, че животът не е лесен И всъщност трябва да сте много силни и смели, за да можете да ставате всяка сутрин и да се усмихвате на света по искрен и истински начин. Трябва обаче да мислим за едно нещо: освен ако не знаем, има само един живот. Живеем само веднъж и това е единственият ни шанс да се радваме да бъдем живи. Така че, дори да сте имали много травматичен опит в живота си, важно е това бийте се, за да го преодолеете и да можете да обърнете страницата. Животът ви е в настоящето и в бъдещето, миналото е налице и нищо не може да се направи, за да се промени.
В случай, че не се чувствате способни да преодолеете тази ситуация, от съществено значение е да се свържете с професионалист получават психологическо лечение. Ние не сме направени от желязо и понякога можем да се чувстваме съкрушени от живота. Следователно, получаването на външна помощ от професионалист може да ви помогне (и то много) да си възвърнете контрола над живота си и да не закъсате в миналото.
В допълнение към тези съвети, които сме ви дали за постигане на лично щастие, важно е да запомните, че във всеки ден има някои навици, които могат да ви помогнат култивирайте тази емоция по-лесно. Нашите сили понякога могат да бъдат отслабени и затова е важно в живота ни да имаме положителни „входове“, които ни напомнят колко е красиво да живеем.
Тук ви даваме още съвети, за да можете да намерите щастие във всеки един момент:
- Обградете се с приятелите си: никой не е направен от камък, нито е "Супермен" или "Супер жена", затова е много добре да има хора, на които които искате около себе си и с които можете да споделяте както лошите моменти, така и добрите моменти живот. Приятелите те ще ви помогнат да живеете много по-оптимистично и щастливо, Освен че се чувствате обичани и ценени от хора, които обичате. Затова никога не изоставяйте приятелите си и винаги се грижете за връзката си с тях. Струва си!
- Избягвайте рутината (винаги, когато можете): знаем, че всички ние имаме ежедневни задължения, които трябва да изпълняваме, като например да ходим на работа, да правим храна и т.н. Опитайте се обаче да не правите живота си кръг от рутина и монотонност, защото, ако е така, е по-лесно от живота да загубите част от своята благодат. Планирайте всеки уикенд с различни дейности и с хора от всякакъв вид. По този начин животът ви никога няма да бъде скучен, нито ще изглежда, че ще живеете във вечно завръщане.
- Усмихни се: ако искате да постигнете лично щастие и в живота си е важно да се усмихвате. Когато се усмихвате, вие издавате положителна енергия, която е заразна. Следователно, ако се усмихвате на някого, той най-вероятно ще ви се усмихне. И следователно, ще заразите света с усмивки позитиви, които ще преодолеят лошото настроение и дългите лица. Смехът е едно от най-мощните оръжия, които хората имат, така че се възползвайте от него!
- какво харесваш: И накрая, важно е да имате моменти от живота си, които са за вас и да правите това, което толкова ви харесва. Посветете някой следобед в седмицата на вас и вашите желания, за да можете да усетите това в живота си продължавате да се усъвършенствате, да растете и да се грижите за себе си. Както казахме в началото, не е нужно да забравяте, че сте една от най-важните части от живота си, така че не изоставяйте себе си.
В тази друга статия ще намерите съвети как да се научите да бъдете по-щастливи всеки ден. Малки ежедневни практики, които ще ви помогнат да се помирите с околната среда и да живеете много по-добре.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
