The позитивно мислене Това е отношение към живота, което се подхранва от навици, които можете да усвоите в настоящето си. Какви упражнения са от съществено значение за насърчаване на оптимизма? Първо, поддържайте списание, фокусирано единствено върху описването на положителни събития и ситуации. Внимателното писане ви помага да се съсредоточите върху това, което имате. В допълнение, можете също да направите психически преглед в края на деня на преживяванията, за които искате да благодарите. Това упражнение подобрява вашата почивка, като увеличава предразположението към оптимизъм, който е жизненоважен за спокоен сън.
Научете се да търсите това, от което се нуждаете, без да чакате други хора да познаят как се чувствате. Подобрете комуникацията си, намаляване на броя на упреците и увеличаване на категоричността. Насърчавайте връзките на обич чрез прегръдки и физически контакт. Физическите ласки също са емоционални ласки, които подхранват душата ви на самочувствие и радост.
Нахранете вътрешното си дете.
Също така използвайте малки визуални котви. Например изберете значима снимка като тапет на мобилните си устройства.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
