Защо се страхувам от раждането и как да го преодолея

Както добре знаем, страхът е нещо естествено за хората и иначе не бихме могли да го изпитаме. бихме имали достатъчно интерес, за да оцелеем, когато сме изправени пред всякаква заплаха НАС. Има много видове страховеСред всички тези видове е страхът, който много от нас изпитват, и това е страхът от неизвестното.

В случай на раждане, когато ще бъдете майка за първи път, това може да породи голям страх у някои жени поради високото ниво на несигурност относно това какво какво ще го чака по време на раждането, което очевидно той напълно не знае и може да има само за справка това, за което други майки са му казали то. Ето защо в тази статия от Psychology-Online: Защо се страхувам от раждането и как да го преодолея, ще обясним подробно какви са причините, поради които това се случва и как може да се преодолее.

Индекс

1. Защо се страхувам от раждането? Основни причини
2. Бременна съм и се страхувам: какво мога да направя?
3. Как да преодолеем страха от раждането?

Преживяването на твърде много страх и безпокойство преди раждането несъмнено може да има последици за жената, която страда, така че е необходимо да се направи нещо, за да се намали максимално. Ето някои от причините, поради които може да се страхувате от раждането.

Страх от неизвестното

Донякъде е нормално страхувайте се от непознатото, така че няма причина да се тревожите, ако страхът, който изпитвате, не е несъразмерен. Проблемът идва, когато този страх ви засяга твърде емоционално и дори физически.

Опит на други жени

Слушането на твърде много информация за преживяванията на други жени по време на раждането и обръщането на повече внимание особено на онези, които са го преживели като изключително болезнена и неудобна ситуация, несъмнено може да ви причини това страхотно страх.

Страх от смърт и болка

Този страх се поражда и от цялата онази информация, която сме събирали през целия си живот, или като сме ги виждали филми, след като слушахме анекдоти от нашата майка и други жени, като сме виждали новини или известни случаи, когато жената умира в раждане и др. Също така е важно да се спомене, че със сигурност жените, които изпитват този тип страх като цяло през целия или по-голямата част от живота си, са имали ирационален и преувеличен страх от страдание и смърт.

Както видяхме по-рано, дори е нормално да изпитваме малко страх, тъй като сме изправени пред нещо напълно непознато или поне това, което никога не сме изпитвали лично. Както и да е, независимо дали вашият страх е преувеличен или не, винаги има неща, които трябва да знаете и какво представлява. важно да се направи, когато е време за раждане, отидете с възможно най-малък страх и се почувствайте Повече ▼ емоционално и физически готов.

Съвети за нови майки

Преди да започна да ви давам някои съвети за преодоляване на страха от раждането, важно е да знаете, че е установено проучване, че факторът Основният фактор, който най-много влияе на родилните болки, е страхът, който жената изпитва по време на раждането, така че си струва да следвате тези съвети, за да намалете го:

• Информирайте се за процеса на раждане и бременността. От съществено значение е да се консултирате с личния си лекар относно всички въпроси, които може да имате относно бременността и раждането. Много пъти приемаме много неща за даденост и дори можем да имаме някои фалшиви идеи за този процес, така че е необходимо да сте добре информирани.
• Подготвителни класове за раждане. В момента имаме повече инструменти за по-добра подготовка при раждане, така че можете да посещавате някои курсове за подготовка на раждането, които ще ви научат да разбирате от какво се състои този естествен физиологичен процес и те ще ви осигурят инструменти, така че да знаете как можете да дишате и да се отпускате при тревожността, причинена от раждането в ефективно.
• Говорете с акушерка. Акушерките имат много опит да се грижат за много жени по време на раждането, така че нещо, което можете да направите, е да се обърнете към един от тях и да им кажете за това как се чувствате, вашите идеи, страхове, и т.н. и го помолете да ви даде съвет.
• Техники за релаксация. Важно е да научите някои техники за релаксация това несъмнено ще ви помогне да се почувствате по-спокойни, ще намали нивата на тревожност и за по-добро управление на негативните си емоции по време на бременност и дори при раждане.

И накрая, ако искате да преживеете раждането със спокойствие, съветваме ви тези разсъждения, за да преодолеете страха от раждането:

• Всяка жена и всяко раждане са различни. От съществено значение е да вземете това предвид и че не е задължително, защото друга жена е претърпяла твърде много по време на раждането, това също ще бъде вашият случай. Вземете под внимание, че по време на бременност някои го носят по-добре от други, което дори зависи от тялото на всеки човек, така че не се вманиачавайте в опита на другите. Опитайте се също така да спрете да фокусирате цялото си внимание върху трудни преживявания относно раждането и дори да спрете да ги слушате.
• Потърсете емоционална подкрепа. Важно е да търсите подкрепа главно от партньора си, който очевидно играе основна роля по време на бременност. Можете също да използвате услугите на „дула“ (жена, която отговаря за придружаването и предоставянето на емоционална подкрепа на жени, които са на път да раждат). Подкрепа за семейството Това е ключов момент, който може да ви помогне в страха ви от раждане.
• Говорете с вашия гинеколог за вашата епидурална. Попитайте вашия гинеколог за епидуралната, която представлява анестезия, която се прилага, когато имате разширение от приблизително 4 сантиметра и ефектът започва да се усеща след 20 минути. Помолете го да ви разкаже всичко за това как работи и предимствата, които това може да ви донесе, ако решите да го носите.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо се страхувам от раждането и как да го преодолея, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.

• Салаберт, Е. С. (2016 г., 17 декември). Съвети за преодоляване на страха от раждането. Получено на 4 януари 2019 г. от https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Страх от раждане, как да го преодолеем. (2018, 4 октомври). Получено на 4 януари 2019 г. от https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Гарсия, И. G. (2009 г., 15 юни). Страх от раждане Получено на 4 януари 2019 г. от https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371