Искате ли да бъдете по-умни? Въпреки че всички имаме коефициент на интелигентност, истината е, че можем да работим всеки ден, за да го повишим и да имаме повече умствена скорост и повече пъргавина. За да направим това, просто трябва да започнем да въвеждаме поредица от навици и упражнения, които ще ни помогнат да култивираме мозъка си и да го поддържаме във върхова форма. В тази статия за Психология-онлайн ще ви открием как да бъдем по-умни всеки ден давайки ви най-добрия съвет, както и упражненията, които можете да правите, за да го постигнете. Перфектен начин да живеете по-пълноценно и съзнателно и да събудите критичния си дух.
Индекс
- Как да бъдем по-умни: 3 съвета, за да стигнете до там
- 4 упражнения, за да бъдете по-умни
- Стимулирайте мозъка, за да бъде по-умен
Как да бъдем по-умни: 3 съвета за постигането му.
Знаете ли, че е възможно да се тренира интелигентност? Ако искате да бъдете по-умни всеки ден, просто трябва да започнете да упражнявате мозъка си и по този начин ще можете да увеличите когнитивните си способности и умствените си реакции. Вярно е, че има някои хора, които от раждането са изключително интелигентни. Можем обаче да развием и интелектуалния си капацитет, ако
За да бъдем по-умни е важно, всеки ден карайте мозъка си да работи. По същия начин, по който се грижите за силуета си, отивате на фитнес, за да се грижите и увеличавате мозъка си, трябва да имате редовна и постоянна практика. С това ще можете да увеличите умствените функционалности като креативност, способност за размисъл, абстрактно мислене и т.н.
Интелигентността не е вродена способност, а се изгражда и формира през годините. Ежедневната практика и навиците ни на живот могат да ни направят повече или по-малко интелигентни. Ето защо, ако искате да подобрите тази способност, няма нищо по-добро от това да вземете предвид тези съвети:
- Тренирайте умствения си процес: от съществено значение е да посветите времето на живота си на ума, за да може той да расте и да стане по-силен и по-умен
- Търсене на източници на информация: интелигентността се измерва и от способността за самокритика, която човек може да има, и отражението, което може да направи от ежедневните събития. Ето защо е от съществено значение да сте добре информирани, да слушате противоположни мнения и да създадете свое собствено и твърдо мнение
- Фокусирайте се върху интересуващата ви областЯсно е, че не можете да бъдете интелигентни на всички нива. Затова ви препоръчваме да се съсредоточите върху сферата, в която искате да работите, и по този начин можете да станете експерт по въпроса
В Psychology-Online ви предлагаме a Тест за интелигентностза да можете да измерите своя коефициент на интелигентност от собствения си дом.
4 упражнения, за да бъдете по-умни.
Има поредица от упражнения, за да бъдете по-интелигентни всеки ден, които можете да прилагате в ежедневието си. Те са прости навици, които целят да накарат ума ви да работи и да го направи по-активен за по-дълго. Тук откриваме най-добрите упражнения, които ще ви помогнат да се събудите и да активирате мозъка си.
Четете поне 20 минути на ден
Четенето е един от най-добрите навици, които можете да включите във всекидневния си живот и който ще ви помогне да постигнете по-силен и умен ум. Можете да изберете предпочитания тип четене: по-ново четене, поезия, история, есе... Факт е, че четейки писмени думи, ние караме мозъка си да започне да мисли и да извършва умствена работа, свързана с тълкуването на езика, реториката, размисъла и т.н.
Медитирайте всеки ден по 10 минути
Една от най-добрите практики, които можете да направите, за да разширите ума си, е да медитирате. Това е древна практика, която се стреми да се измъкне от ежедневния стрес, от ежедневните тривиални мисли и която ни помага да се свържем с нашия интериор. С медитация осъзнаваме по-пълно живота и освен това се научаваме да живеем с по-голямо спокойствие и благополучие. Перфектно упражнение, за да успокоите ума и да започнете да придавате значение на всичко, което е наистина важно. Тук откриваме най-доброто упражнения за медитация у дома.
Останете фокусирани всеки ден в продължение на половин час
С медитация вече ще можете да увеличите концентрацията, но препоръчваме да се опитате да бъдете 100% фокусирани върху задача всеки ден в продължение на поне 30 минути. На работа, у дома, във фитнеса... както и да е. Това, което трябва да направите, е да се опитате да не се бъркате със социалните мрежи, мобилния си телефон или да говорите с някого. Поддържайте максималната си концентрация върху това, което правите, за да накарате мозъка си да работи на най-високо ниво.
Започнете да изучавате нов език
Когато се опитваме да научим нов език, ние разширяваме интелектуалната работа на мозъка си и постигаме активирайте нашата памет, капацитета ни за задържане и разбирането на други системи, които са далеч от тази, която вече сме ние знаем. Това е идеалният начин да разширим ума си и да повишим интелигентността си.
Активирайте интелигентността си с игри
Друга чудесна идея да бъдете по-умни всеки ден е да включите в рутината си някои дейности или игри, които карат ума да работи. Например в днешно време „бягството от стаята“ е много модерно, игра на загадки и пъзели, която кара мозъка ни да работи поне 1 час. Можете също така да играете игри като кръстословици, да правите судоку, да се научите да играете шах и т.н.
Стимулирайте мозъка, за да бъде по-умен.
В допълнение към упражненията, които сме ви давали преди и които ще ви помогнат да направите своя мозък, препоръчваме ви също да изпълните серия от практики, с които ще стимулирате мозъка си и ще се разширите. Тук откриваме онези, които смятаме за най-важни.
Разисквайте с хора, които не мислят като вас
Един от най-добрите начини да стимулирате мозъка си е да се обградите и да спорите с хора, които мислят по различен начин от вас. По този начин ще можете да познавате други гледни точки, да разширявате концепциите си и освен това също ще получавате научете се да защитавате позицията си. С този тип дебати (разбира се винаги с уважение, разбира се) е възможно да размишлявате заедно с друг човек, да обменяте гледни точки и да се разбирате. Перфектен начин да придобиете повече знания и да упражнявате ума си.
Заобиколете се с интелектуално активна среда
Ако искате да бъдете по-умни всеки ден е важно да имате хора около себе си, които стимулират вашата интелигентност. Обикновено, когато учиш в университета, е когато си по-интелектуално активен, като си заобиколен по всяко време от стимули и хора, които увеличават ума ти. Въпреки това, когато преминем към възрастен живот, може да нямаме тези „тласъци“, които биха могли да ни помогнат да бъдем по-активни. Затова ви препоръчваме да се запишете за интелектуална дейност, клуб за четене и т.н., за да започнете да се обграждате хора, които стимулират вашия интелект.
Документирайте се, за да сте добре информирани
Интелигентността е тясно свързана със способността на човек за анализ и размисъл. Не се основава на това да знаете наизуст новините, които се случват във всеки ден, а на това, че знаете как да ги анализирате и да направите своите собствени заключения. Това е това, което е известно като критичния дух, нещо, което може да бъде изградено ежедневно, като бъдете добре информирани, контрастни мнения и слушате себе си. Никога не губете желанието да се учите Защото, като това, умът ви винаги ще бъде активен и готов за всичко.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем по-умни всеки ден, препоръчваме да въведете нашата категория на Когнитивна психология.
