Усещането, че един или повече хора непрекъснато ни гледат, може да бъде изключително неудобно за повечето и дори заплашително. Ако чувствате, че това ви се случва много често и постоянно се питате „Защо се чувствам така, сякаш всички ме гледат?“със сигурност това е така, защото това усещане за чувство, наблюдавано от хората, създава повече дискомфорт, отколкото удоволствие. Има много причини, поради които можем да почувстваме, че всички ни гледат и по-голямата част са от психологически произход и субективно, тоест има повече общо със себе си и с това, което възприемаме, отколкото с другите и с това, което се случва реалност. В тази статия от Psychology-Online ще ви помогнем да намерите и възможните причини, поради които това може да се случва тъй като ние също така ще ви предоставим поредица съвети, за да можете да се справите с тази ситуация, в случай че ви генерира много дискомфорт.
Ако чувствате, че хората ви гледат на улицата и тази ситуация ви създава много дискомфорт в живота ви, на първо място трябва да си зададете тези 3 въпроса:
- Наистина ли всички ви гледат? Хората са склонни да обобщават много ситуации и е, че обобщаването може да бъде дори вредно, ако обикновено го правим постоянно. Нещо, което ще ви бъде от голяма помощ, е да се запитате дали целият свят наистина ви гледа. И е практически невъзможно ВСЕКИ да бъде нащрек за някой друг. Всички или почти всички сме по-наясно със себе си, отколкото с другите.
- В какви конкретни ситуации смятате, че те гледат? Трябва да се научим да идентифицираме конкретните ситуации, в които се чувстваме наблюдавани. Например може да се чувствате така, сякаш всички ви гледат на работа, докато извършвате определена дейност, в училище, на улицата и т.н.
- Как се чувствате, когато ви наблюдават? Със сигурност усещането за постоянно гледане ви кара да се чувствате доста неудобно, но има хора, на които се случва обратното, тъй като обичат винаги да бъдат център на внимание.
Както вече видяхме в началото на тази статия, има няколко причини, поради които хората могат да се чувстват наблюдавани от хората. Сред основните са следните:
- Екстремна срамежливост или социална фобия: хората с изключителна срамежливост или тези, които страдат от социална фобия, са склонни да мислят, че други хора ги наблюдават през цялото време и че чакат момента, в който сгрешат, за да могат да им се подиграят. Нищо не може да бъде по-далеч от реалността, но когато страда от този тип разстройство, човек наистина вярва, че е наблюдаван.
- Фокусирайте се много върху себе си: има хора, които се фокусират прекалено много върху себе си и мислят, че всеки ги наблюдава каквото и да прави, когато в действителност не е така.
- Бъдете много привлекателен човек: хората, които са много привлекателни, привличат вниманието на много места, където отиват, така че повече от няколко души ще се обърнат към тях ще се видим, обаче, това не означава, че абсолютно всички хора се обръщат да го видят и то само за определени периоди от време. метеорологично време.
- Параноидно разстройство или черти: Друга възможна причина, поради която човек може да мисли, че всички ги гледат, е, че страда параноично разстройство на личността или че той няма разстройството като такова, но има някои черти като усещане, наблюдавано от хората през цялото време.
Чувството да бъдеш наблюдаван през цялото време за по-голямата част от хората е по-скоро проблем, отколкото удоволствие. Затова ще се съсредоточим върху да ви дадем поредица съвети, които биха могли да ви бъдат полезни, ако се чувствате наблюдавани и тази ситуация ви създава голям дискомфорт. Някои от тези съвети са както следва:
- Определете по кое време на деня и в какви ситуации чувствате, че целият свят ви гледа. След като сте ги идентифицирали, трябва да анализирате защо смятате, че ви наблюдават, като си спомните, че е практически невъзможно ВСЕКИ да ви погледне.
- Необходимо е това спрете да се фокусирате единствено върху себе си същото. Хората, които се фокусират твърде много върху себе си, или карат другите да се оттеглят от тях, или не генерират толкова много съпричастност с хората, което не им позволява да установят по-дълбоки взаимоотношения и трайни.
- Всеки път, когато се чувствате наблюдавани от другите, не забравяйте, че също като вас, те също се притесняват какво правят и какво техният приоритет са самите те.
- Вижте професионалист в случай, че този проблем е толкова интензивен, че не ви позволява да функционирате адекватно във всеки един области от живота ви или които сте определили като социална фобия или разстройство параноичен. Професионалистът ще ви помогне да изясните най-дълбоките причини, поради които имате усещането, че сте наблюдавани през цялото време. време, това ще ви помогне, така че тази ситуация да спре да бъде толкова досадна за вас и да можете да продължите нормалния си живот без такъв тип тревоги. Също така ще ви помогне да премахнете психичното си заболяване, в случай че го представите.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
