Има моменти от всякакъв вид и е много човешко да има моменти на спад. Аларменият сигнал трябва да се включи, когато моментите на тъга са много по-често повтарящи се от радостта. Трябва да се стремим към стабилността да бъдем постоянна линия, а не влакче в увеселителен парк. Днес в Psychology-Online ви даваме ключовете да действате позитивно, когато не сте добре на емоционално ниво, открийте как да действат, когато са емоционално зле.
Обичайно е хората да не говорят за това, което им се случва, защото не искат да се притесняват от трети страни. Много е здравословно обаче да говорите за себе си, да се доверите на друг човек и да облекчите товара чрез думата, която е терапевтичен инструмент. Когато екстернализирате мислите и чувствата си също чувствате се много по-добре за себе си.
Има обекти като El Telefon de la Esperanza, които отговарят на анонимни обаждания по всяко време на денонощието.
Когато прекарвате зле, грижете се за себе си като жизненоважна максима и мислете, че тази ситуация е временна. Имайте много редовни житейски графици, за да насърчите правилната почивка през нощта.
В ситуация на продължителна тъга е важно реагирайте навреме и потърсете помощта на професионалист защото ранната диагноза е ефективна за предотвратяване на заболяването.
Когато тъгата е продължителна, вече не е достатъчно да имате подкрепа от приятели, но професионалното ръководство е от съществено значение.
Курсовете по емоционални проблеми също са много обогатяващи, тъй като се провеждат в много човешка среда и са много градивни ви позволяват да се свържете със себе си и да опознаете по-добре себе си. Но можете също да се поучите от други хора и да релативизирате историите си, като слушате свидетелствата на други хора. Свободата е предпоставката в този тип разбира се, тъй като никой не е длъжен да каже нещо, което не иска да каже.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
