Всички ние някога сме се оказвали без смелост или без да искаме да правим каквото и да било, без интерес или удоволствие от каквото и да било, което правим и дори за когото и да било, сякаш всичко няма значение за нас. Това чувство може да е временно и да не означава нищо, не винаги човек може да бъде на 100%, Но ако е продължителен, трябва да бъдем бдителни, защото това може да показва нещо друго, в този момент трябва да поискаме помощ.
Продължете да четете тази статия от Психология-онлайн, в която отговаряме на въпроса за защо не чувствам нищо към никого и какво да правя относно.
Не усещането на нищо за никого може да има различни причини, както и различни състояния, както видяхме в предишния раздел. Всички те имат неврологична основа, която помага да се обясни защо не изпитвате любов към нищо или никого. Условията на околната среда и нашият житейски опит също играят ключова роля за задействане на това състояние. Например, анхедонията може да бъде предизвикана от хроничен стрес.
Най-честата причина обикновено е преминаването през
Животът с това състояние може да ви накара да се запитате: ами ако не чувствам нищо към никого? Нормално ли е? Наличието на период на емоционално отсъствие, на не усещане за нищо за никого и на никого, на анхедония, емоционално блокиране или алекситимия, може да бъде нормално по време на процес на скърбене, след смъртта на някой значим, загубата на близък човек, преживяването на събитие травматични и др.
Проблемът възниква, когато това състояние на апатия продължава дълго време, обикновено повече от шест месеца и / или че, въпреки че искаме да се отървем от това, това ни струва, ние не знаем или не можем. В този случай това може да е симптом за появата на депресия, затова е препоръчително да посетите професионален психолог, който да ни помогне да разпознаем какво ни се случва и да препоръча най-доброто терапия.
Ако поне искате или имате решимостта да почувствате емоции отново, вече усещате нещо! Ето няколко идеи, които могат да бъдат добавени за прекратяване на това анхедонно състояние:
- Излезте от зоната си на комфортДори да не почувствам отново тези нерви, онова вълнение, адреналин и т.н.
- Спортувам. Продължаването на правенето на неща е важно, за да се избегне потапяне в анхедония, а спортуването също ни помага да отделяме ендорфини и да се чувстваме по-добре.
- Правете разходки на слънце. Разходките на сутрешното слънце също могат да ни помогнат да се почувстваме по-добре, а някои проучвания подкрепят светлинната терапия като терапия за депресивни състояния.
- Спокоен сън. Да спиш добре е важно за много неща, сред които е забелязано, че добрият сън по време на часове и нощи помага за предотвратяване на анхедонски състояния.
- Укрепете работната си памет. Въпреки че може да изглежда шокиращо, скорошно проучване поддържа, че тренирането на вашата работна памет може да подобри анхедонията и депресивните симптоми.
- Психологична терапия. Насоките на специалист по терапия винаги са най-добрият вариант да се придвижите напред, както за да можете да идентифицирате причините за вашето състояние, за да ви предложим терапия и проследяване, адаптирани към вашето случай.
- Антидепресанти Антидепресантите, винаги предписвани от специалист предварително, не са окончателно излекуване, но могат да помогнат да се проправи път за възстановяване.
- Законните психостимуланти, като кофеин, които активират допаминергичните пътища, също могат да помогнат, както и антидепресантите.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
