Новината за бременност също е обусловена от вашите лични обстоятелства. Вашите родители обаче са двама от хората, които първо трябва да знаят новината. Ако това са неочаквани новини, може да не знаете много добре как да споделите този факт, ако сте много млади и авторитетът на родителите ви все още присъства много в живота ви. Как да кажете на родителите си, че сте бременна? В Psychology-Online споделяме информация за това как да изживеете този момент с емпатия, разбиране на собствените си чувства, избиране на най-добрия начин да съобщавате новините и също така разбиране на реакцията на вашите родители, които като вас имат свои собствени страхове.
Ако не сте сигурни как да кажете на родителите си, че ще станат баба и дядо, отлагането му само ще увеличи безпокойството и тревогата. Това е една от онези ситуации, които трябва да бъдат разгледани възможно най-скоро.
Как ще реагират родителите ви
Това е една от първите мисли, които ви хрумват, когато се сетите за онзи момент, в който те знаят новината. Освен първоначалната реакция, когато родителите ви може да се почувстват объркани, ако не очакват новините, повечето родители предлагат безусловна подкрепа на дъщерите си в тази ситуация.
Всеки човек е различен. Следователно може да сте в състояние да предскажете по-категоричен отговор на баща или майка си въз основа на това как те са реагирали в други предишни ситуации в семейния ви живот. Тази реакция може да бъде обусловена от много аспекти: характер, ценности, очаквания... След тази първоначална реакция обаче настъпва окончателният момент за асимилация и приемане на информацията. По тази причина, след като съобщите новината, опитайте се да дадете време на родителите си.
За да помогнете за съпричастността с родителите си, можете да ги попитате как се чувстват. По същия начин можете да изразите, че бихте се радвали да имате тяхната подкрепа.
Помолете някой да ви придружи
Но също така, ако имате нужда от емоционална подкрепа по това време, за да съобщите новините, можете да помолите член на семейството, на когото имате доверие, а също и този на вашите родители, да ви придружава по това време. Много е важно да бъдете човек, който освен медиацията, бъдете дискретни за да вземете задна седалка, когато е удобно. Например брат ти.
Разбира се, ако имате партньор, можете също да го помолите да ви придружи, за да съобщавате новините заедно. Това обаче може да не е опцията, която ви кара да се чувствате най-комфортно в началото, защото решението зависи от други обстоятелства. Например, може би родителите ви и партньорът ви се познават отдавна и имат близки връзки, но може да се случи и тази семейна връзка да не е възникнала.
Можете също така да вземете решение да говорите първо с единия от тях, с този, който смятате, че ще ви разбере по-добре, а след това, с тяхна подкрепа, кажете на другия родител. Заедно ще намерите най-подходящия момент за разговор.
Подгответе се за този момент
Поставете се в ситуация и помислете какво бихте искали да кажете. Може напишете няколко идеи на лист хартия че по-късно ще се развиете. Не става въпрос за запазване на скрипт за предаване на такава лична информация, а за опит да мислите ясно в момент, когато можете да се почувствате съкрушени.
Представете си, че говорите с родителите си в момента: какво бихте искали да им кажете? Каква информация искате да знаят? Какво бихте искали да споделите с тях и какви аспекти предпочитате да запазите за себе си? Изразявайте думите си на глас. По този начин, чрез собствената си слухова памет вие интернализирате това съобщение. Изразявайте думите си, фокусирайки се върху себе си, тоест не предвиждайте как смятате, че ще реагират.
Поддържайте разговора у дома
Предвид важността на разговора, трябва да изберете a пространство на интимност и семейно благополучие за да продължи разговорът. Къщата е най-доброто място, защото предоставя този контекст на неприкосновеност на личния живот, за който всички трябва да говорите. Родителите ви ще ви задават въпроси, а вие ще отговаряте на всичко, което смятате за подходящо.
Когато изразите нещо, което трябва да кажете, усещате освобождаването на изданието. Следователно, въпреки че може да се притеснявате как ще реагират родителите ви, когато им кажете, че сте бременна, този разговор има терапевтична функция за вас.
Изключете мобилния телефон
След като намерите подходящия момент да съобщите за родителите си новината за бременността, важно е да изключите мобилния си телефон или да го заглушите, за да избягвайте всякакъв вид прекъсване външен. Опитайте се да се съсредоточите върху този момент.
Може би се чувствате толкова блокирани, че мислите, че не сте готови да се изправите пред разговора, дори с подкрепата на медиатор. Как да кажете на родителите си, че сте бременна чрез писмо:
- Помислете за писане на писмо. Писменият език позволява планиране и емоционално изразяване, което понякога не протича толкова добре в словесната равнина, когато се страхувате да останете празни.
- Ако решите да напишете писмо, не го изпращайте по пощата. Просто, използвайте го като стойка в момента, в който се срещнете с родителите си, за да говорите. Искам да кажа, можете да прочетете това съобщение.
- В този случай в това писмо можете не само да изразите новината, но и, какви са вашите страхове и несигурност. Освен това можете да посветите няколко думи на благодарност на родителите си, че винаги са били до вас.
- По-добре е от писмото бъдете кратки. Това писмо е само опорна точка за продължаване на разговора по-късно чрез директно взаимодействие. Затова се опитайте да съсредоточите съобщението си върху основното съдържание, но не се колебайте.
- Това е вашето писмо и Това е вашият момент. Затова изразете всичко, което е важно за вас, за да екстернализирате. Напишете какво ви кара да се чувствате по-добре. Свързвайки се със себе си, ще намерите собствените си думи.
- Проверете писмото си. Съхранявайте го в чекмедже за един ден. След това вземете съобщението отново. От перспектива може да искате да премахнете някои идеи и да добавите други. Може дори да се случи така, че простият акт на писане на писмото да ви даде сила да изживеете момента на разговора с родителите си, без да се налага да четете текста. Чрез препрочитане на това съобщение няколко пъти, ще визуализирате тази ситуация в ума си и това е форма на емоционална подготовка за придобиване на самочувствие при вербализиране на новината.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
