Според международни данни през последните години броят на децата, които идват в спешното за криза на тревожност, се увеличава. Като се има предвид това, ние се чудим защо децата в момента имат по-високи нива на тревожност? Една теория предполага, че това може да се дължи на новите технологии.
Също така, децата могат да имат затруднения да изразят своите притеснения и да потиснат емоциите си. Ако тези чувства не са дефинирани или изразени правилно, психичното здраве на детето може да се види и да доведе до атака на тревожност. В тази статия за Психология-онлайн ще говорим за тревожна криза при деца и какво да правим
Въпреки че тревожността засяга всеки човек по различен начин, има редица физически симптоми и често срещани психологически фактори, които могат да ни помогнат да установим кога детето ще развие криза на тревожност:
- Има проблеми с концентрацията
- Имайте проблеми със съня
- Вашите хранителни навици са се променили
- Ядосва се или се дразни лесно
- Изглежда напрегнат, изнервен или трябва да ходи на тоалетна от време на време
- Плаче повече от нормалното без видима причина
- Това показва несигурен и зависим от теб
- Оплаква се, че не се чувства добре или боли в корема
Днес децата са изложени на практика от раждането до „онлайн свят”В която има социални мрежи и някои приложения, които пораждат негативна среда за дете, което все още е в пълно развитие и е по-уязвимо. Някои проучвания при юноши и деца свързват социалните мрежи с проблемите на тормоза и ниското самочувствие, наред с други, които могат да повишат нивата на тревожност.
The тревожна криза или паническите атаки са много деактивиращи. Те могат да продължат между 5 и 20 минути и се характеризират с физически симптоми като болка в гърдите, проблеми с дишането, виене на свят, повръщане и треперене. Децата може да не могат да се справят или да изразят чувствата си като възрастни, което още повече ги затруднява, като не разбират или не могат да изразят това, което им се случва яснота. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да действате, когато детето ви получава паническа атака:
- Останете под контрол: Не забравяйте, че едно дете по време на тревожна криза губи абсолютен контрол, което само по себе си е поразително и ужасяващо.
- Запазете спокойствие и а спокоен тон на гласа докато му казвате, че сте там с него и че разбирате какво чувства той.
- Използвайте подходящи за възрастта думи, за да опишете безпокойството. По този начин ще предавате безопасност, увереност и сдържаност в средата на тази емоционална „буря“.
- Уверете се, че детето ви се чувства все по-сигурно. Използвайте меки думи, използвайте неговото име, кажете неща, подобни на „Знам, че не се чувствате добре, но ще се оправите“, „Ще ви помогна да преодолеете това и скоро ще приключи“, „поемете дълбоко въздух“. ..
- Напомнете му, че пристъпът на тревожност винаги приключва и че трябва да се премине. Това може да ви даде надежда. Опитайте обаче не му давайте прекомерна защита защото е изключително важно да намерите и развиете свои собствени стратегии за справяне.
- Обърни внимание на физически симптоми на пристъп на тревожност. Убедете детето си, че замайването, треперенето и сърцебиенето ще свършат. Кажете му, че те са признаци на страх, а не на болест.
- Дайте му време да се успокои, не го бързайте. Нуждаете се от време, за да се възстановите напълно.
- Винаги помнете, че ако останете спокойни по време на атаката на тревожност, възстановяването ви ще бъде по-бързо.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
