СТРАХЪТ СЪН: Причини, симптоми и лечение

Страхували ли сте се някога да спите? Когато дойде време да си легнете, чувствате ли се притеснени или несигурни? Въпреки че не е много често, страхът от сън може да бъде много проблематичен при хора, които вече страдат от него. че почивката е от съществено значение за функционирането на нашите физически възможности, както и когнитивна. В тази статия от Psychology-Online обясняваме симптоми, причини за страх от сън и възможни решения.

Индекс

1. Симптоми на страх от сън
2. Страх от спане сам
3. Страх от неизвестното, докато спим
4. Страх да не спиш и да не се събудиш
5. Причини за страх от сън
6. Лечение от страх от сън

The хипнофобия или страх от сън, както подсказва името, е страх от заспиванеИли от убеждението, че можете да умрете в съня си, или от нарушения на съня като кошмари, нощни ужаси и т.н. това може да се случи.

Симптомите обикновено се появяват, когато е време да си легнете да спите, въпреки че те могат да се появят и няколко часа преди лягане, тъй като събитието се очаква психически.

Хората, които се страхуват от съня, се чувстват безпокойство, нервно чувство или чувство на паникаТези емоции често са придружени от негативни мисли, които водят до избягване на съня. Тези емоции провокират безсъние, като по този начин се избягва заспиването. Това може да доведе до симптоми като главоболие, проблеми с паметта или дихателна нередност. Понякога гадене, световъртеж и мускулни тремори Те се появяват поради натрупването на напрежение преди акта на съня.

Подобно на останалите фобии, страхът от съня е ирационален и прекомерен страх от нещо, което създава неприятни усещания. В случай на страх от сън, това се превръща в разстройство, което засяга ежедневието ни, тъй като липсата на сън е вредно за нашето физическо и психическо здраве.

По същия начин, по който повечето основни грижи, навикът за спане се придобива в ранна възраст. В много случаи възрастните не са достатъчно наясно с важността на предаването на здравословни навици, от визия за любов и спокойствие, това предполага, че много от ученията, които придобиваме, са чрез налагане и задължения.

Например, когато сме малки и започнем да спим сами, лягането или събуждането на разсъмване може да предизвика чувство на безпокойство, пораждащо чувството на страх. В зависимост от това как възрастните ни учат да управляваме тази тревожност, тя ще се увеличава или намалява.

Ние, възрастните, приемаме за даденост много аспекти, които постепенно сме придобили с израстването си и които приемаме за даденост, един от тях е съзнанието. Съзнанието е способността да възприемаме реалността и да се свързваме с нея и следователно това предполага разбиране на разликата между себе си и другия. Това, което изглежда толкова основно, е способност, която се развива през годините и особено със знанието за света на различни нива.

Когато сме малки и започваме да развиваме нашето съзнание, фактът, че се оказваме сами в стая или се събуждаме сами в зори, може да се свърже с чувството за самота. Физическата самота на конкретния момент поражда чувството на емоционална самота, това води до усещане за безпокойство, тъга и страх.

Понякога това чувство на емоционална самота се събужда в зряла възраст, причинявайки страх от спане сам, следователно, този страх ще бъде получен от безпокойство и чувство на тъга.

Сънят е нещо, за което имаме много малко знания, има много ситуации, които не знаем как да дефинираме, докато спим, например, усещания, които ни се струват реални, осъзнати сънища, преживявания, известни като „екстрасензорни“ и много други без видимо обяснение. Много от тези преживявания, които не познаваме априори, могат да бъдат неприятни, да създават усещания, които остават, след като се пробудим и издържат през целия ден.

Днес живеем във вярата, че науката е единствената, която може да ни предостави надеждни обяснения, независимо от това какво То е ограничено, особено до най-печелившите и субсидирани изследвания, които не винаги са най-необходимите за познанието на битието човек. Това означава, че сънят или процесите, които хората изпитват, докато спим, не представляват голям интерес или полза за нас съвременна наука, свеждаща до минимум преживяванията по време на сън и се опитва да ги контролира само чрез лекарства, когато те са неудобни за човек.

В древни времена е имало храмове, където хората, които са изпитвали странни или непознати усещания, са спали и по-късно са били придружавани от професионалисти, които помогнаха да се интегрират и разберат какво се случва с тях, тези професионалисти бяха терапевти (therapeuein, което означава грижа и -tes в смисъла на човека), следователно терминът терапевт.

Това ни отразява значението, което могат да имат сънищата и усещанията, които се случват, докато спим, тъй като умът ни се отпуска и нивото на съзнанието ни намалява, ние спираме да получаваме външни стимули и те могат да се появят вътрешни възприятия за нашето подсъзнание, предоставящи много полезна информация за себе си и собственото ни развитие като същества хората.

Като упражнение можете да водите дневник на сънищата, където записвате какво преживявате, усещанията и сценариите, които предизвиквате в тези сънища и се опитвате да видите дали са свързани помежду си. Препоръчително е да не търсите в книгите или в интернет значението на това, което мечтаете, въпреки че е вярно, че има културни кодове, които може да се види отразено в начина ни на изразяване в сънищата, трябва да се има предвид, че всеки индивид изпитва реалността на а различен начин според собствения ви опит, така че няма универсален език, който да може да реагира на вашите собствени подсъзнателни възприятия.

Страхът да не спиш и да не се събудиш е основно страх от смъртта. Смъртта остава тема табу, особено в западното общество. По някакъв начин всички ние подлагаме на съмнение нещо за смъртта, в по-малка или по-голяма степен, почти винаги повърхностна форма и от далечен поглед, сякаш е нещо, което се случва на другите, но това остава далеч.

Много противно на тази повърхностна мисъл, смъртта е нещо, което всички хора рано или късно ще преживеят, и че в повечето случаи това ще бъде транзит, изживян със страх, отхвърляне, дискомфорт и много други негативни чувства. Тази отчаяна визия преди естествен транзит като смъртта се дължи на страха, който този проблем поражда у хората, страх от неизвестното че намираме скрити за индивидите, културата и образованието.

Например в индуската култура смъртта се живее с уважение и приемане, това е една от основите на смъртта. духовност, която характеризира тази култура, тъй като ако смятате смъртта си, това е, защото смятате своята живот. Осъзнаването на крехкостта на живота ни приближава до оценката, уважението и любовта към себе си и към останалите форми на живот.

Когато спим, спираме да имаме контрол, както върху себе си, така и върху околната среда, до известна степен това е така акт на отпускане, предаване и позволяване на каквото трябва да се случи, без безпокойство психически. Има хора, които се чувстват паника от факта, че сте отнесени, спрете да контролирате и просто си позволете да бъдете, оставяйки претенциите настрана, това може да доведе до връзка между съня и умирането, поради паралелизма на дълбокото отношение.

В следващата статия ще намерите повече информация за Как да преодолеем страха от смъртта.

Причините за страх от сън могат да идват от различни фактори. Както видяхме, страхът от съня може да бъде причинен от проблеми със съня като нощни ужаси, кошмари, сънливости т.н. Невежеството на тези или други факти причинява безпокойство и несигурност в непознати ситуации. Търсенето на информация, консултацията с истински квалифицирани професионалисти с практически опит може да са някои от решенията, които трябва да се обмислят.

Може да се извлече и от страхове, свързани с безпокойство и стрес или страхове По-дълбоко свързано с екзистенциалната празнота или липса на смисъл в този случай самопознанието, търсенето на смисъл и вътрешното израстване може да ви помогне да разрешите дискомфорта.

Лечението от страх от сън може да бъде разнообразно в зависимост от случая и степента, в която е човекът. Ако имате симптоми на тревожност или ако мислите, че се страхувате да спите, от съществено значение е да се консултирате с Вашия лекар, необходима е професионална и ефективна оценка, за да се определи причините. Препоръчително е да се направят тестове за изключване на всякакъв вид физически проблеми, тъй като хормоналният дефицит може да причини безсъние, в резултат на тревожност поради факта, че не можете да заспите, това объркване може да доведе до погрешно вярване, че се страхувате да спите като такъв.

Придобийте знания за нашето тяло, физическо функциониране, психически, психически и телесни функции ни помага да разберем какво ни се случва и защо, отговаряйки на тези въпроси от себе си, а не от консенсусна статистика, ни благоприятства в развитието ни човек.

Психологичното лечение може да бъде ефективно, професионалисти, специализирани в нарушения на съня или тревожност те могат да ви придружават по време на процеса на възстановяване.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Страх от сън: причини, симптоми и лечение, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.

• Андре, С. (2005). Психология на страха: Страхове, тревоги и фобии. Барселона: Кайрос.
• Франкъл, В. (2015). Търсенето на смисъла на човека. Барселона. Хердер.
• Кришнамурти, Дж. (1997). Пълна свобода. Барселона. Кайрос.
• Longaker, C. (1998). Изправете се пред смъртта и намерете надежда. Мексико. Грижалбо.
• Нуланд, С. (1995). Как умираме. Мадрид. Съюз.
• Паниккар, Р. (1999) Райското дърво. Мадрид. Сируела.