Как да премахнем нервните тикове

Непрекъснато мигане, правене на лице, постоянно прочистване на гърлото... има много и различни начини, по които нервните тикове могат да се проявят. Те могат да бъдат определени като компулсивни движения, които човек повтаря често и които се произвеждат от неволното свиване на една или няколко мускула. Точната причина не е известна точно, но те са посочили определени фактори, които могат да насърчат развитието им или да ги влошат, като напр например стрес или безпокойство, генетика, хранителни дефицити, хранителни разстройства, злоупотреба с някои вещества други.

Те са по-чести през пубертета и намаляват с годините, въпреки че има и случаи, в които пациентът развива други различни тикове през целия си живот. Но възможно ли е да ги лекуваме и ако да, как? В тази статия от Psychology-Online обясняваме подробно как да премахнете нервните тикове и ние говорим за неговите причини и лечение.

Индекс

1. Защо се появяват нервни тикове
2. Излекувани ли са нервните тикове?
3. Нервен тик: лечение
4. Други съвети, за да знаете как да премахнете нервния тик

Ако имаме нервен тик в ръката, врата, окото или в която и да е част от тялото си, нормално е да се запитаме какво причинява тикове. Въпреки факта, че в много случаи точната причина за нервния тик е неизвестна, специалистите посочват, че има редица фактори, които могат да ги причинят, а сред тях са тези, които изброяваме по-долу:

• Генетични фактори: хората, които имат преки роднини (родители или баби и дядовци), които са имали нервни тикове, са по-склонни да ги развият.
• Хранителни недостатъци: Липсата на определени хранителни вещества в организма, като магнезий, може да причини проблеми в централната нервна система и да доведе до тези повтарящи се компулсивни движения.
• Стрес или тревожност: Преминаването през епизоди на екстремно напрежение или нервност също може да доведе до нервни тикове.
• Злоупотреба с кафе, стимулиращи напитки или други вещества като наркотици
• Лекарства: приемането на някои лекарства може да има странични ефекти и да предизвика нервни тикове. Пример за това биха били лекарствата, които се прилагат за лечение на алергии.
• Хранителни разстройства, като анорексия нервна или булимия.

Това е един от най-честите въпроси сред страдащите от тях и макар да не е нещо просто, то е нервните тикове могат да бъдат лекувани и елиминирани успешно.

Тиковете обикновено се появяват, когато човекът е в конкретна ситуация, която причинява безпокойство и до За да се отърве от това напрежение, той развива компулсивно движение, чрез което канализира дискомфорта, който изпитва в това момент. С течение на времето обаче тикът може да престане да бъде стратегия за справяне и да стане част от репертоара на обичайните жестове на този човек.

Да знам как да премахнете нервните тикове окончателно, от съществено значение е да се извърши правилен и изчерпателен функционален анализ на неговия външен вид и развитие, т.е. те трябва анализирайте условията, при които се е появило, значението и функциите, които има за засегнатото лице, кога се проявява и с какво честота.

Когато нервните тикове пречат на нормалното развитие на живота на засегнатия човек, препоръчително е те да потърсят професионална помощ и да започнат подходящо психологично лечение. Терапевтът ще оцени всички симптоми на пациента, общото му състояние и начина му на живот, който води, за да предложи възможно най-добрата терапия. В много случаи психотерапия достатъчно е да се премахнат нервните тикове, но при други по-сериозни може да се наложи да се прибегне до лекарства.

Как да премахнете нервен тик

Независимо дали става въпрос да се знае как да се премахне тик в носа, да се премахне тик в окото или в която и да е част от тялото, обикновено психотерапията обикновено се състои от когнитивна поведенческа терапия, при което специалистът предоставя на пациента следните инструменти:

• Прогресивни техники за релаксация: те ще позволят на пациента да контролира тревожността и да постигне дълбока релаксация, която ще го накара да има по-голям самоконтрол и да може да избегне излъчването на тик.
• Той ще ви предложи стратегиите и техниките, необходими за постигане контролирайте нервните тикове преди да ги издаде.
• Той ще предложи изпълнението на поредица от поведения, несъвместими с емисията на тика, за да се предотврати появата му.
• Това ще ви помогне да осъзнаете всички ситуации в живота си, които са склонни да ви карат.
• Той ще ви информира за всички удобства при издаване на тика и последствията от него.
• Потърсете социална подкрепа, за да ги преодолеете, те могат да бъдат семейство или приятели, които знаят, че човекът се лекува, за да премахне нервния тик.

В допълнение към горното, важно е засегнатото лице, след като нервните тикове са излекувани, да носи спокоен живот и намалете или премахнете дейности, които могат да ви причинят голямо безпокойство или дискомфорт.

Ето някои други практически съвети, които могат помагат да се контролират нервните тикове по-лесно. В никакъв случай обаче те не трябва да заменят насоките, посочени от професионален психолог или психиатър.

Нервни тикове: естествено лечение

• За да се премахнат тиковете, добрата техника е погледни в огледалото да сме наясно с движенията, които правим и когато придобият по-голяма интензивност. По този начин ще осъзнаем автоматичен акт, който ще ни улесни да се изправим срещу него. По този начин можем също да предвидим или да си представим кога ще направим жеста, който искаме да спрем да правим и се опитайте да го избегнете с усилия и дори, в някои случаи, с техники като концентриране върху други нещата.
• Големи ползи могат да бъдат получени чрез извършване на различни техники за релаксация това ще ни помогне, ако не и да ни елиминира, да ги контролираме до голяма степен.
• В случай, че това е проблем като недостиг на магнезий, той ще бъде решен чрез спазване на медицински насоки за повишаване на нивата, било с диета, лекарство или и двете.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнем нервните тикове, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.