Под хипохондрия се разбира прекомерна и неконтролирана тревога от страдание от сериозно заболяване, от погрешното тълкуване на телесни усещания или физически симптоми, възприети в Тяло. Тези симптоми обаче не съответстват на нито едно медицинско състояние, което не удовлетворява хипохондрика, който е убеден, че е засегнат от някакво заболяване.
В следващата статия Psychology-Online ще говорим за произхода и поддържането на това разстройство, как да го лекуваме клинично и в семейната среда и кои са различните техники, използвани за справяне с проблема, така че зная как да помогна на хипохондрик.
Индекс
- Защо винаги си мислиш, че си болен
- Как да лекуваме хипохондрик: насоки за управление в първичната помощ
- Какво да направите, за да помогнете на хипохондрик в семейната среда
- Техники за работа с хипохондрия
Защо винаги си мислиш, че си болен.
Хипохондрията крие страха. The страх и безпокойство Те се разбират като основни емоции за оцеляване, които ни подготвят да се бием или да избягаме пред непосредствената опасност. Когато това се случи, тялото ни започва да издава свои физиологични сигнали за борба или бягство: дишането се ускорява, сърцето бие по-бързо и т.н.
Проблемът възниква, когато очевидно няма реална опасност от страха или безпокойството, които изпитваме. Въпреки това, телесни усещания ние ги преживяваме еднакво. В тези случаи лицето не осъзнава страха, който стои в основата на тези признаци, и ги интерпретира като причини за сериозно заболяване. Оттук нататък той става свръхбдителен с две негативни последици, които подхранват хипохондрията му:
- От една страна, неговата свръхбдителност ви кара да обръщате внимание само на тези сигнали, без да се вземат предвид тези, които могат изключете заболяването си (например, когато сте разсеяни и не мислите за проблема си, симптомите не го правят се появи).
- От друга страна, този ирационален контрол го кара да възприеме най-малко „очакваното“ соматично проявление, което увеличава тревожността му. Е тревожността генерира нови симптоми които потвърждават на пациента първоначалните им убеждения.
Как да лекуваме хипохондрик: насоки за управление в първичната помощ.
Услугите за първична помощ са първият контакт с пациенти с хипохондрия. За да им служим правилно, но да им попречим да присъстват прекомерно, се препоръчват да се следват някои насоки:
1. Установете „терапевтична връзка“ с пациента
Голям компонент на хипохондрията има емоционален субстрат и опора, която осигурява сигурност и увереност, може значително да допринесе за намаляване на симптомите. Този климат на доверие ще улесни, в случай че симптомите не бъдат намалени, приемането от пациента на предложение за допълнителна психологическа терапия.
2. Планирайте срещи
Планирайте и уговорете редовен календар за срещи, който показва интереса ни към пациента и в същото време ограничава посещенията им в здравния център.
3. Представете функционалния анализ на проблема
Обяснете с уважение етиологията на техните симптоми и тяхното поддържане, така че те да разберат вътрешната работа на дискомфорта си.
4. Предложете прости техники
Ако клиентът е възприемчив в това отношение, могат да се предложат инструменти за спиране и борба с патологичното им функциониране: Техники за релаксация и дишане, физически упражнения за релаксация и др.
5. Избягвайте ненужни намеси
Избягвайте хоспитализации, ненужни тестове и лекарства с пристрастяващ потенциал, ако не е строго необходимо поради тежестта на симптомите.
6. Психообразование на семейството
Изяснете на семейството какви нагласи и поведения (семейство) благоприятстват или намаляват тяхното хипохондрично поведение. По този начин семейството може да се превърне в друга точка на подкрепа и подкрепа за пациента. След това ще видим как семейството може да действа, за да помогне на хипохондрик.
Какво да направите, за да помогнете на хипохондрик в семейната среда.
Семейството играе важна роля за усилване или намаляване на симптомите при пациенти с хипохондрия. Някои от елементите, които допринасят за намаляване на тревожността на пациента и заедно с това техните симптоми са:
7. Съчувствайте и валидирайте
Приемете, че човек наистина страда от своето разстройство и че физическите му усещания са реални. Вие не си го измисляте и това е нещо, което никога не трябва да се поставя под въпрос.
8. Опитайте се да насочите вниманието към други теми
Оставете проблемите със здравето / заболяванията настрана. В някои случаи това може да бъде сложно, тъй като един и същ семеен контекст благоприятства хипохондрията, като повтаря разговори за страхове, слабости и заболявания.
9. Опитайте се да предотвратите ненужни действия
Предотвратете посещенията в ненужни здравни центрове.
10. Споделяйте дейности
Изпълнявайте задачи и провеждайте положителни разговори, които позволяват на пациента да има алтернативни преживявания спрямо негативните си симптоми, за да прибягва до тях в моменти на мъка.
11. Придружавайте от спокойствие и обич
Предложете спокойствие и емоционална подкрепа на члена на семейството в критични моменти, което ще благоприятства намаляването на симптомите.
Техники за работа с хипохондрия.
Според психиатъра Ванеса Пасторели основната цел е двойна:
- От една страна, установи отношения на доверие с пациента, така че да се чувстват в безопасност, което ще помогне за намаляване на симптомите им
- Преместете фокуса на вниманието: от несъществуващо медицинско заболяване до несъзнателни психологически причини. Оттук ги търсете, разпознайте и приемете като източник на проблема.
Има много възможни техники и лечения за справяне с хипохондричното разстройство:
12. Фармакотерапия
Психотропните лекарства имат ограничена ефикасност и не са необходими във всички случаи.
13. Физическо реактивиране и физиотерапия
Постепенните и прогресивни програми за упражнения подобряват здравето и благосъстоянието на пациентите и намаляват техните симптоми.
14. Релаксационни терапии
От дъх до прогресивна мускулна релаксация, техниките за релаксация помагат за намаляване на нивата на тревожност.
15. Поведенческо лечение
Чрез постепенно излагане на симптоми и предотвратяване на поведения за интерпретация на физически сигнали. Тук можете да видите повече информация за техника на експозиция в психологията.
16. Когнитивна терапия
Работи с мислите, които пораждат страховете и заедно с това физическите прояви. Модифицирането на негативните мисли за положителни спира страха и следователно симптомите
17. Динамична психотерапия
Психообразователни и помощни техники, базирани на самоанализ, за да осъзнаят как възниква и поддържа проблема и, Оттам нататък вземете отношение на отговорност към собственото здраве и спрете процеса, като промените мислите, емоциите и Действия
18. Групова психотерапия
Много полезно в тези случаи, тъй като помага да се осъзнае, че хипохондрията е реална, когато се наблюдава при други хора. Помага да знаете подобни случаи и да се възползвате от груповата подкрепа.
19. Двойки и семейна терапия
Много необходимо работата на пациента да бъде подкрепена от семейния му контекст.
20. Внимателност
The внимателност Това е техника за медитация, използвана за трениране на вниманието. Вашата цел е да бъдете в състояние да осъзнаете напълно настоящия момент, да пуснете мисли за миналото и за бъдещето. Точно хипохондрията представя мисли, белязани от страх и несигурност поради възможното присъствие на заболяване в настоящето или бъдещето. Внимателността може да помогне насочете вниманието към тук и сега.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да помогнем на хипохондрик, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.
Библиография
- Psicoterapeutas.com. Хипохондрии и хипохондрици. Интервю с д-р Хосе Антонио Гарсия Игуера.
- Ванеса Пасторели Р. (2011) Psiquiatria.com. 15:61.
- Видарте Перес, M.T. (2014). Откриване и управление на пациент с хипохондрия в консултация за медицински сестри в първичната помощ. Разсадник клас. Университет в Навара.
