За Инма Ортега Лопес. 14 февруари 2018 г.
The хипохондрия може да се определи като a прекомерен страх и притеснение и ирационално да се страдате от някаква болести последващата мания и увереност, че е така, при най-малкия симптом или промяна в тялото ни. Тези, които страдат от това разстройство, живеят постоянно нащрек за всеки сигнал, който тялото им може да даде подозирате заболяване и следователно това води до наистина изтощително състояние на мъка и безпокойство.
В тази статия на PsychologyOnline ние обясняваме определение за хипохондрия, както и причините за него и показваме полезни съвети за преодоляването му и спирането да бъдем хипохондрик.
Хипохондрията може да възникне от нищото, като още една черта на характера, която ни склонява към нея и е по-често срещана в негативни хора и със склонност към песимизъм; В някои случаи спусъкът за тази хипохондрия може да е претърпял повече или по-малко сериозно истинско заболяване и оттам започва манията за липса на здраве.
Въпреки че най-често срещаната и темата, която всички знаем, е тази на човека, който прекарва време от медицинска консултация в консултация искане на тестове и анализи, това не винаги е така, друг не значителен процент е в другата крайност и предпочитам
Подобно на много други нарушения, разликата между тази хипохондрия е сериозен проблем, който дори ни уврежда да водиш нормален живот или просто прекомерно, но повече или по-малко контролируемо притеснение, е въпрос на степен.
В първия случай ще бъде удобно потърсете професионална помощ за да ни помогне да преодолеем тази ситуация, за по-леките случаи винаги можем да направим a упражнение за подобрение на този проблем от нас самите.
Ние също трябва да бъдем внимателни и да се опитаме да излезем от тази спирала, в която ни обгражда хипохондрията, защото тази мъка поражда стрес, стресът намалява нашите защитни сили и следователно по някакъв начин именно тази грижа за здравето може да ни влачи точно там, където не искаме, да не говорим как много пъти дори онези симптоми, които сме вярвали да открием, не съществуват, а са създадени от собствения ни ум и натрапчиво и прекомерно наблюдение Тяло.
Най-важното за спрете да бъдете хипохондрик е да сме наясно, че ирационалността наистина се е установила в нашия ум, да знаем, че реалните вероятности за болестите винаги са по-ниски от тези, че сме здрави и че повечето от симптомите, които смятаме, че имаме, имат обяснения просто.
Необходимо е преди всичко не позволявайте на негативните мисли да се утаят или да ни контролирате. Трябва да можем да ги контролираме, за това трябва да практикуваме, в началото ще ни струва повече, но малко по малко ще се научим да го правим.
Когато някакво съмнение или страх започват да преследват главата ни, не трябва да позволяваме да се развива, като я насърчаваме и мислим за това, трябва промяна на активността, концентрирайте се върху някаква задача, избягвайте да мислите за нещо друго.
Нека винаги избягваме програми, четения и разговори за болести, всеки хипохондрик знае това след тях информация, той винаги намира някакви подобни симптоми в тялото си или поне страхът да не ги страда остава в съзнанието му. някой път. И, преди всичко, никога не проверявайте Интернет за признаци на възможни заболявания, ние не разполагаме с необходимите знания, за да различим истинната информация от този, който не е, и въпреки че е сериозен и реален, той винаги ще бъде твърде общ и ще бъде излекуван в здравето, никога по-добре казано, винаги сочейки към най-лошото дела.
Трябва да помним, че всеки човек и всеки случай е различен и уникален. Ако все пак видим, че не сме в състояние да разрешим и облекчим проблема сами, най-доброто нещо, преди да продължим пътуването си от консултация до консултация, е отидете при добър психолог, ще спестим време и ненужни страдания.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Хипохондрия: Определение, причини и съвети за нейното преодоляване, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.
