Какво означава да МЕЧТАЕШ, ЧЕ НЕ МОЖЕШ ДА ГОВОРИШ

Повечето от нас вероятно са запознати с предположението, че всяка нощ, когато спим, сме потопени в света на мечтите си. Знаейки, че всеки ден сънуваме, но че не можем да си спомним елементите в сънищата, поражда несигурност. Любопитни сме от всичко, което може да се движи в нашето несъзнавано, но че не можем да артикулираме без тези визуални елементи, които дори в аморфните и объркани презентацията носи означители към основния начин, който може да действа като асоциации и сам по себе си гарантира надеждна интерпретация посредством техники, особено тази на психоанализа.

Сънували ли сте, че не можете да говорите и искате да знаете значението на тази мечта? Сънували ли сте, че молите за помощ и гласът ви не излиза? Че не можете да говорите или да се движите? В тази статия от Psychology-Online обясняваме какво означава да сънуваш, че не можеш да говориш.

Индекс

1. Какво означава да сънуваш, че не мога да говоря и да се движа
2. Сънувайки, че моля за помощ и гласът ми не излиза
3. Причини за сънна парализа
4. Как да избегнем сънната парализа

The събуждане и неспособност да движи нито един мускул (атония) или изпускане на един вик и понякога забелязващи тъмни присъствия близо до нас или изпитващи усещане за натиск в гърдите (сякаш трудно дишане), това е много често срещано преживяване и има и неврологично обяснение за този тип опит, известно е като спяща парализа, един от вариантите на парасомния.

Когато сме във фаза REM (Rapid Eye Movement) на съня си, мозъчното ни съзнание е много активно и точно този момент започваме да мечтаем. В този момент в игра влизат два невротрансмитери: Глицин и ГАМК, тяхната функция е да работят заедно, за да спрат движение на повечето ни мускули и по този начин ни пречи да се опитваме да представяме мечти и да се нараняваме в процес. Какво се случва в a спяща парализа работата е умът ни се събужда, но тялото ни не. Тъй като мускулите ни продължават да бъдат парализирани от тези два невротрансмитери, ние няма да можем да се движим или да издаваме какъвто и да е звук, а понякога те могат да възникнат халюцинации по време на този тип епизоди (известни като хипнопомпични халюцинации, когато настъпят преди събуждане и хипнагогични, когато настъпят преди настъпването на съня). Тези случаи често се случват поради изолирани събития, причинени от стрес, липса на сън или добре познатите Jet Lag, така че правилното спане (лоша хигиена на съня) може да допринесе за изчезването на това неприятности.

Те обаче могат да се появят много често при хора с някакъв тип диагноза депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) или нарколепсия.

Тогава разбираме, че парализата на съня настъпва, когато сънуващият се събуди в неподходящо време (периодът на сън REM все още не е завършен) и в резултат на това мускулите все още спят, включително гръдните мускули - с изключение на диафрагма - това е причината, поради която сънуващият затруднява дишането или усещате и виждате, че нещо тежко си почива на гърдите му.

Друга подробност за тези сънища или сънната парализа е невъзможността да се потърси помощ и това е напълно логично оттогава мускулите, които контролират устата, също не работятПоради тази причина, когато се опитате да помолите за помощ, се оказва, че не можете да произнесете нито една дума.

Дори, както е описано по-горе, могат да възникнат кошмари, които имат халюцинаторни характеристики (сенки, хора ...), от които не можеш да избягаш или да крещиш да поиска помощ. Това се случва, защото се случва кошмар, докато е частично буден, очите се отварят, но Останалите мускули не работят и поради тази причина можем да виждаме само околната среда, но не и да движим никоя част от Тяло.

Някои хора съобщават, че част от опита да поискат помощ, те се опитват да движат пръстите си, главата или крака или да бяга или да се бие, или просто да се събуди сам или този до него нашата. Има и моменти, когато сънуващият съобщава, че е успял да се събуди само от тези преживявания подобно на сънища, ако ви се случи нещо като нараняване или нападение (обесен, задушен или разкъсан от някакъв предмет жилещ).

Това преживяване може да бъде още по-неприятно, тъй като субектът проявява и фалшиви възбуди, тоест многократно събуждане от сън. Въпреки че вече е ранен (което работи като тотем за събуждане), субектът съобщава, че се опитва отново да стане от леглото и той не може да се движинито искайте помощ.

Защо давате сънна парализа? Какво може да причини парализа на съня? Тук споделяме някои от най-честите причини за сънна парализа:

• Лишаване от сън.
• Хронична липса на сън
• Променени модели на сън.
• Хроничен стрес.
• Тежки или сладки ястия преди лягане.
• Някои казват, че причината може да бъде много проста, като например спането по гръб.
• Психични разстройства.
• Консумация на някои развлекателни и фармакологични вещества (трициклични антидепресанти, SSRI, бета-блокери).
• Нарколепсия, при която има дефицит или промяна на хипокретин (хормон, който помага на тялото да остане нащрек и да регулира цикъла сън-будност).

Ето няколко съвета, които можете да следвате, за да избегнете преживяванията на сънната парализа, които могат да станат неприятни:

1. Спете в размер на достатъчно часове (7 до 8 часа на ден). Тук ще намерите 15 съвета за добър нощен сън.
2. Опитайте се да установите a график да си ляга всеки ден.
3. Спя на ваша страна или с лицето надолу.
4. Избягвайте много силни ястия и в големи количества през нощта. А именно, вечеряйте светлина.
5. Избягвайте да консумирате кофеин и алкохол.
6. Практика медитация поне 5 минути може да ви помогне да се отпуснете и да намалите симптомите на тревожност, които могат да причинят кошмари. В тази статия можете да намерите техники за медитация за начинаещи.
7. Ако има психични патологии, препоръчително е да отидете на a терапевт.
8. Потърсете хигиена на съня.
9. Не използвайте устройства мобилни телефони за поне час преди лягане.
10. Избягвайте да гледате видеоклипове, които могат да причинят страх.

Видеото по-долу може да ви помогне да се отпуснете.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво означава да сънуваш, че не можеш да говориш, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.

• Монсерат, Дж. М. и Сантамария, Дж. (2007). Нарушения на съня. В „Здравна книга“ на болница Clínic de Barcelona и фондация BBVA (стр. 467-476). Фондация BBVA.
• Робало Рос, Ф. (2016). Парализа на съня: разкриване на призрака, холистично и психологическо изследване.