Може да познавате някого, а може и да ви се случи, който действа, преди да помислите. Това може да доведе до много проблеми, тъй като може да включва казване на обидни неща на някого поради емоция на момента или дори, в някои случаи, счупване на предмет и дори физическо увреждане на a човек.
Всички тези примери биха паснали на хора с високо ниво на импулсивност, при които след поведение, на общо ниво, има съжаление и възникват мисли като: „Но какво имам аз Свършен?". Понякога всички бихме искали да извикаме или да кажем четири неща, но не всички се сещат направете го и това е така, защото те са придобили способността да мислят за последиците от своите действия преди ги ангажират.
Продължавайте да четете тази статия от Психология-онлайн, за да можете да видите основното характеристики на импулсивни хора, какво бихте могли да направите, за да контролирате своята импулсивност и също така, за да можете да знаете как да се справяте с импулсивни хора.
Индекс
- Характеристика на импулсивните хора
- Препоръки за импулсивни хора
- Как да се справим с импулсивни хора
Характеристика на импулсивните хора.
Какви са импулсивните хора?
1. Те действат, преди да помислят
Както казахме, една от характеристиките на импулсивните хора е да действат, без да мислят за последствията. За тях е обичайно да казват неща без какъвто и да е филтър и съжалението често идва по-късно.
2. Те не търпят разочарование
Много често хората с висока импулсивност трябва да се възползват от това, което правят бързо, така че, ако не, те започват да стават нетърпеливи, да се ядосват, да искат да хвърлят хавлиена кърпа. По същия начин, както се случва с неуспехите, причината, поради която провалът за тях предполага катастрофа. Този нисък толеранс за изчакване за получаване на наградите и резултатите от усилията може да се отрази в малко способност за спестяване, проблеми в социални, семейни и любовни отношения, на работното място, ако не получат a промоция и др.
3. Те отлагат
Доста често се случва импулсивните хора да отлагат за утре това, което биха могли да направят днес. Това е така, защото за пореден път те мислят само за момента и какво искат да направят в този момент. Следователно досадни задачи в крайна сметка трябва да се изпълнят в последния момент, тъй като по това време те не са знаели как да мислят за последиците от отлагането им.
4. Те извършват компенсаторно поведение
Поради своята нервност и нетърпение те имат висока степен на тревожност. Поради тази причина те обикновено извършват поведения като докосвайте косата, движете крака, яжте..., за да се справите и да облекчите малко това безпокойство. В най-сериозните случаи те могат да се ангажират самонараняващи се действия за тази цел. В допълнение, храненето може да доведе до проблем с храненето, което може да доведе до хранителни разстройства (хранителни разстройства).
5. Имате зависимости
Заедно с предходната точка тези хора могат да развият някакъв вид зависимост или рисково поведение. Това може да бъде пристрастяване към пазаруване, хазарт, консумация на алкохол и други наркотици, пристрастяване към секс или рискован секс, наред с други. В тази статия можете да видите видове зависимости и последиците от тях.
6. Имат раздразнителност
Тъй като повече или по-малко отпадаме в другите точки, импулсивните хора като цяло са склонни да се ядосват през цялото време. Обикновено те имат лоши отговори с другите, че се разстройват за каквото и да било - на разговорно ниво биха били известни като хора „с късия предпазител“ - и те са много отрицателни.
7. Те водят страхотни дискусии
Как са влюбени импулсивни хора? Една от характеристиките на импулсивните хора е, че те са доста ревниви, спорят много с партньора си. В допълнение, те често поемат импулса, за да дискутират, оставете партньора си да съжалява по-късно в рамките на няколко часа. По същия начин те са много нетърпеливи към партньора си, когато става въпрос за отговор на съобщения или ако партньорът им трябва да върви с темп. по-бавни във връзките, импулсивните хора са склонни да имат доста трудно време, дори да измислят връзката при мнозина случаи.
9. Те имат склонност към изневяра
Хората с импулсивност са склонни да се увличат повече от стимулите и ситуацията. Следователно, друга характеристика на импулсивните влюбени хора е, че те могат да станат неверни.
Тук можете да намерите повече информация за какво е импулсивност в психологията.
Препоръки за импулсивни хора.
Има ли терапия за импулсивни хора? Нека да видим няколко съвета за импулсивни хора:
Техника на светофара
Представете си, че сте светофар:
- Когато сте в зелено това е, когато сте спокойни: това е моментът да действате.
- Напротив, когато сте вътре Оранжево е когато започвате да се ядосвате: в този момент трябва да започнете да правите дейност, която разсейват и успокояват вас и запазват разговора или дейността, за която се занимавате, когато се върнете зелено.
- Когато сте в червен е когато експлодирате. По това време е по-трудно да се успокоите, но трябва да се държите като когато сте в оранжево. Идеалното е да не достигнете тази точка и да я спрете преди това.
Техники за релаксация
Ето защо е важно да се научите да се отпускате. Много хора обичат да слушат аудиозаписи за релаксация, докато други смятат, че е полезно да избягат. Опитайте различни дейности, които ви помагат да забравите какво ви изнервя и да получите тази, която работи най-много за вас. В тази статия ще намерите различни техники за релаксация.
Поставяне на краткосрочни цели
Когато ви предстои дълга задача, за да избегнете това разочарование и нетърпение, разделете я. Например, ако целта ви е да свалите 20 килограма, поставете цел на всеки 2 килограма, по този начин тя ще бъде по-полезна и няма да хвърлите кърпата преди време.
Положителна визия
За да проследите напредъка си, когато преследвате цел или да намалите нивата на тревожност и стрес от това, което се случва всеки ден, опитайте се да мислите за положителен аспект на всеки негативен момент, който вие се случи. Ако например сте в задръстване и искате да се приберете сега, вместо да мислите за това, сложете любимия си плейлист и се насладете на този момент на слушане на музика, без да имате какво друго да правите.
Как да се справим с импулсивни хора.
В случай, че импулсивният човек не сте вие, а някой ваш близък, може да искате да знаете как да се справите с импулсивни хора. Ето няколко техники за подпомагане на импулсивните хора:
Използвайки техниката на счупените записи
Когато човек непрекъснато ви бърза да направите нещо, защото има твърде малко търпение, повтаряйте един и същ отговор отново и отново, сякаш сте накъсан запис. Този отговор трябва да се даде спокойно и без да се оставя тяхното настояване да ви накара да загубите концентрация. Пример е казването: „Да, идвам“, докато се успокои.
Съчувствайте
По същия начин като предишната техника, тя се използва за моменти, когато този човек упражнява прекомерен натиск върху вас и несправедливо, в други случаи, той също се опитва да ги разбере. Да го попитате от какво точно се нуждае и да изразите, че разбирате, че това е нещо толкова важно и че той настоява толкова много, може значително да намали нивата му на тревожност.
Не влизайте в играта им
Избягвайте да приемате лично това, което ви казват. Не забравяйте, че това е стрес, който имате със себе си и че той не се отнася конкретно за вас. Запазете сдържаност, ниска сила на гласа, спокойна, за да го принудите несъзнателно да приеме същия тон.
Поставете граници
Това, че е импулсивен човек, не оправдава, че трябва да се отнася зле с вас. В момента, в който той ще премине лимит, уведомете го, че няма да продължите да говорите, докато той не се успокои.
Разтоварвайте се
Отпуснете се, като упражнявате самостоятелно, говорите с някого или четете книга, за да освободите натрупаното напрежение.
Избягвайте "съжалявам"
Пренебрегвайте го, като поправя всичко, което казва, когато го прави по лош начин. Дори и да сте прав, трябва да разберете, че ако го поискате по този начин, няма да получите нищо в замяна. Обърнете му внимание, след като се успокои.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Импулсивни хора: характеристики и как да се отнасяме към тях, препоръчваме да въведете нашата категория на Личност.
Библиография
- Пуейо, А. (2001). Импулсивност и мозък. Катедра за личност - Университет на Барселона.
- Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Импулсивност: прелюдия към поведенчески зависимости? Здраве и лекарства, 13(2), 145-155.
