Храненето на деца е една от основните грижи на родителите. Много родители по света са в беда, когато осъзнаят, че детето им не яде нищо или не достатъчно, но как да разберете дали това, което ядете, не е достатъчно? Наистина ли не ядете изобщо някакъв? В повечето случаи детето се храни, дори и да е малко, но се храни, въпреки че родителите смятат, че това не е достатъчно. Следователно е необходимо да се знае, че е често децата и храната не винаги да се разбират добре и това кога точно като възрастните, те също преминават през сезони, когато се хранят по-добре от други За да отговорят на въпроса, който много родители си задават „Синът ми не яде нищо: какво мога да направя?“, е необходимо да се вземат предвид някои въпроси, свързани с растежа и храненето на децата. Започвайки от там, можете да изпълните поредица от указания, които да следвате, за да накарате децата да се хранят по-добре.
В тази статия от Психология-Онлайн за какво да правите, ако детето ви не яде нищо, ще обясним поредица от неща, които трябва да вземете предвид по отношение на храненето на вашето дете и да ви даде някои съвети, които могат да бъдат много полезни, за да помогнете на детето си да се подобри апетит.
Преди да ви дам няколко съвета и препоръки, които могат да бъдат много полезни за вашето дете яжте по-добре, необходимо е да вземете предвид някои важни аспекти, през които бихте могли да преминете висок. Някои от тези аспекти са следните:
- Ако детето ви има над 1-годишна възраст е нормално да се яде по-малко. Това е така, защото през първата година от живота те преминават през най-бързия етап на растеж през целия си живот, тъй като само през тази година те обикновено растат приблизително 25 сантиметра и теглото се увеличава значително. След годината те се нуждаят от по-малко желязо и енергия, за да растат, поради което са по-малко гладни.
- Ако детето ви яде малко, но не отслабва и продължава да расте, няма от какво да се притеснявате.
- Не е необходимо детето да довършва цялата чиния с храна или количеството, което смятате за необходимо за него. Всъщност той яжте каквото ви трябва и в някои случаи може да изисква по-малко.
- Ако искате детето ви да се храни по същия начин или повече, отколкото през първата година от живота си, преди 6-годишна възраст то би страдало от затлъстяване.
- Не насилвайте детето ви да довърши определено количество храна.
- Ако детето ви изобщо не е яло от седмици, със сигурност това е знак, че е болно, така че трябва заведете го на лекар за да бъде обгрижван, а не просто принуден да яде.
- Ако детето ви е много слаб и не яде почти нищо, можете да му давате храни, които съдържат по-голямо количество енергия (калории и протеини), за да не отслабнете повече.
- Ако забележите, че детето ви отслабва и има проблеми в растежа им, необходимо е това консултирайте се с педиатър за да получите насоки според вашия случай.
Винаги можете да правите неща, така че времето за хранене да не се превърне в истинска битка и да насърчавате детето да яде храната си с повече желание и без толкова голям натиск. Някои от съвети, които можете да вземете предвид, за да може детето ви да се храни по-добре, са следните:
Избягвайте разсейване по време на хранене
Необходимо е да се избягва използването на мобилен телефон, включване на телевизия, радио и т.н., необходимо е да се премахнат всякакви разсейващи фактори, за да се насърчат да се фокусират повече върху храната. Това също ще позволи на детето да бъде в по-спокойна атмосфера за ядене, което ще ви улесни да имате по-голям апетит. След като сте се нахранили, можете да пуснете програмата, която харесвате, радиото и т.н., тъй като това ще популяризира по-добре навика на храната и ще се научите да имате поръчка.
Събудете интереса им към храната
За да се събуди интересът на детето към храната, е необходимо да се използва творчество. Например, един от начините децата да обръщат повече внимание на храната и да я намират за по-интересна е като правят храни, които имат забавно докосване (храна под формата на любимите ви герои, фигурен плодов коктейл и др.), използвайте привличащи вниманието чинии, чаши и прибори за хранене (с изображения на любимите ви герои, цветове, които харесвате и т.н.).
Друг вариант, който е много интересен, е да го нахраните чрез игри, което ще го накара да съсредоточи своето вниманието към храната и го възприема по-позитивно (например самолетната игра с лъжица).
Не насилвайте детето си да яде
Не забравяйте, че детето знае кога наистина се нуждае от храна и кога не. Понякога можете да довършите цялата чиния, но понякога може да е достатъчно само да хапнете няколко хапки. Най-лошото, което може да се направи, е да го принудите да яде, когато всъщност не е гладен, тъй като това естествено чувство на ситост ще бъде променено и вие можете да доведете до това в бъдещето настояще проблеми със затлъстяването.
Друг важен въпрос е, че детето може стрес твърде много и че в бъдещи случаи дори поражда страх и отвращение към времето за хранене, ако е принудено да яде.
Яжте като семейство
Друг аспект, който силно влияе, когато става въпрос за увеличаване на апетита при децата, е, че цялото семейство се храни по едно и също време. Когато детето вижда родителите си да ядат, то гледа мотивирани да имитират поведението им. Това е още по-добре, ако атмосферата е спокойна и приятна, така че трябва да избягвате дискусиите на масата и да правите времето за хранене изключително приятен момент.
Избягвайте да сервирате твърде много храна
Трябва да избягвате прекомерното пълнене на чинията и дори можете сервирайте малки порции. Детето е това, което трябва да реши дали се нуждае от повече храна или не, тъй като когато види, че не е принудено да яде определена сума, ще почувствате по-малко натиск и ще се избегнат ненужни битки, когато става въпрос храна. Важно е да не влизате в конфликт, тъй като и родителите, и децата ще имат трудности и нищо няма да бъде постигнато по този начин.
Ето и други съвети, които да вземете предвид, за да увеличите апетита на детето си и да го накарате да изгради добри хранителни навици.
Задайте време за хранене
Фиксираното време за храна трябва да бъде установено и изпълнявано колкото е възможно повече. Ако детето ви не е искало да закуси добре и един час преди обяд иска десерт, обяснете, че трябва да изчака до обяд и да се опита да го разсее, докато седнат да ядат. По този начин, ще пристигне по-гладен за обяд и малко по малко ще се адаптира към графиците, които са установени за това.
Намерете начини да му давате храни, които не харесва
Нещо, което можете да направите и което е много често да давате питателна храна на децата, която те не харесват, е маскирайте ги с други които харесвате. Например, ако не харесвате зеленчуците, можете да ги смесите, за да не забележите, че са там, и да ги смесите с други храни, за да скриете вкуса им. Факт е, че детето се запознава и свиква с вкуса на тези храни, така че всеки път, когато можете постепенно намалете количеството на храната, която харесвате, така че да остане в края, само в този случай с зеленчуци.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
