Спорили ли сте със сина си за използването му от мобилния телефон? Вероятно повече от веднъж, днес много родители се сблъскват с мобилната зависимост на децата си. Това е много често и има физически и психологически ефекти които са вредни за нашето благосъстояние. Мобилният телефон ни позволява да бъдем свързани със света, нашите приятели, семейството... Тази зависимост от мобилния телефон обаче ни отдалечава от тях, което има сериозни последици. Днес в Psychology-Online ви показваме някои от най-важните последици от мобилната зависимост, една от съвременните зависимости, които най-много засягат младежта.
A човек, пристрастен към мобилен телефон трябва да имате 4 от следните симптоми:
- Трябва да използвате мобилния телефон все повече и повече
- Неуспешни опити за намаляване на използването на мобилни устройства
- Загриженост относно мобилната употреба
- Използване на мобилния телефон, когато се чувстваме тревожни или депресирани
- Прекалената употреба, характеризираща се със загуба на чувство за време
- Излагане на връзка или работа в риск поради прекомерна употреба на мобилен телефон
- Толерантност: нуждаете се от най-новия мобилен телефон, повече приложения или увеличете употребата
- Когато човекът няма мобилен телефон, те се появяват: депресия, раздразнителност, гняв, безпокойство, напрежение ...
Освен това използването на мобилни телефони има тенденция да достига причиняват значителни смущения в живота им. В тази друга статия на Psychology-Online откриваме симптоми и лечение на мобилна зависимост.
1. Повишени нива на стрес
Хора, пристрастени към мобилни устройства компулсивно проверявайте телефоните си всяка минута. Тялото и умът ви са постоянно активирани, чакат телефонът ви да звъни или проверяват на всеки определен интервал от време за някакво известие. Понякога мобилният телефон не ви позволява да прекъснете връзката, например, вие сте на почивка и първото нещо, което сте което правите, когато ставате, е да погледнете мобилния си телефон, за да говорите с приятелите си, да сте в крак с работата, и т.н. Какво ви кара наистина да не прекъсвате връзката и нивата на стрес не намаляват.
Изследванията са установили, че необходимостта от четене и реагиране незабавно увеличава стреса. В някои случаи този стрес кара човека да чува вибрации от мобилния си телефон, които не са реални. Изследване на университета в Цюрих показва, че тези участници, които използват мобилен телефон постоянно имат по-високо ниво на мозъчна активност всеки път, когато пръстите им докосват екрана на мобилния. изток повишената мозъчна активност води до повишен стрес.
2. Безсъние
Когато спим ума и тялото си почиват. Въпреки това, позволяването на използването на мобилен телефон да нахлуе в часовете ви за сън може да доведе до повишен стрес, по-малка производителност, ниски нива на енергия, затруднена концентрация и ниска активност церебрална.
Изследванията показват, че количеството кофеин в двойното кафе има по-малък ефект от излагането на мобилна светлина през нощта. Въпреки това, много хора смятат за нормално да не пият двойно кафе преди сън, но намират за напълно нормално да носят телефоните си в леглото.
The Излагането на мобилна светлина може да забави съня Поради способността си да потиска мелатонина, хормона, който регулира времето за сън, което може да доведе до различни нарушения на съня, като безсъние.
3. Тревожност и депресия
Прекарването на много време пред мобилния екран може да предизвика високи нива на тревожност и дори депресия, тъй като много хора са непрекъснато чакат приятелите им да говорят с тяхи се притесняват, ако не им отговорят. Изследванията показват, че колкото по-дълго прекарвате на телефона си, толкова по-вероятно е да страдате от депресия.
4. Агресивност
Пристрастяването може да бъде толкова сериозно, че когато на тези хора им бъде отнет мобилният телефон, те могат да станат много агресивни. Голям брой тийнейджъри не позволяват на никой да пипа телефоните им. Когато ги загубят, те могат да показват признаци на агресия, предизвикващи промени в настроението, чувство на нещастие, раздразнителност и т.н.
5. Не прави здравословни дейности
Времето, прекарано в използване на мобилния телефон, пречи на човека да изпълнява здравословни дейности като физически упражнения, социализирайте се, научете се... Човекът намира решението на проблемите си с помощта на щракване и това е причината Че избягвайте усилията. Те започват да общуват единствено чрез технологии. Вместо да практикуват спорт с други деца, те дори могат да играят през мобилните си телефони, без всъщност да правят физически упражнения.
6. Трудности, свързани с други хора
Въпреки че са с приятели и семейство, те имат нужда непрекъснато да проверяват мобилния си телефон. Поради това хората около него се чувстват разочаровани, причинявайки възможни конфликти.
Когато използваме нашите телефони, ние се изключваме от реалния свят, който генерира проблеми в социалните взаимоотношения лице в лице. Въпреки че телефоните ни позволяват да бъдем свързани със света, хората се изолират напълно от реалния свят.
В допълнение към социалните и психически последици, които посочихме в предишния раздел, пристрастяването към мобилни телефони може да доведе и до физически последици като следното:
- Хронично напрежение на врата гледайки надолу, за да види мобилния телефон.
- Напрежение на очите и замъглено зрение в резултат на фокусиране върху малък екран
- Намалена невронна свързаност, което води до лоша емоционална регулация
- Лоши хранителни навици, като нездравословна храна, за да не губите време за други дейности и да можете да прекарвате повече време на мобилния телефон.
Мобилната зависимост може да доведе до значителни физически и психически разстройства. Важно е да наблюдавате използването на мобилния телефон.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
