За Ванеса Гомес Фернандес. 21 февруари 2018 г.
Според статистиката на Института за семейна политика, през септември и октомври има повече разпадания на двойки, Всъщност и по-точно според тези данни, една на всеки три двойки ще прекрати връзката си по това време на година.
Прекъсването е синоним на загуба. Независимо дали става дума за решение, взето от нас самите, или защото нашият партньор ни го е съобщил, когато любимият Той не е до нас, болката и отчаянието остават с нас и априори изглежда няма да си отидат.
В тази статия от PsychologyOnline ще дадем поредица от полезни съвети за преодоляване на раздялата, за да можете да започнете отначало и да продължите напред.
Прекъсването (за човека, който има ролята на ляво във връзката) също се тълкува като отхвърляне, че вече не сме избраните, което поражда чувство на празнота и меланхолия.
Всеки човек, който преодолява раздялата, преминава през траурна фаза, характеризиращ се с негативни мисли за бъдещето (мислене, че вече не сме важни или съществени за партньора си, че сме няма да сме в значимите моменти от живота му, че няма да намерим любов, чудейки се как можем да продължим напред без нашата партньор ...). Липса на интерес към темите, които заемаха времето ни (нежелание да излизаме навън, мързел при ходене на работа, излизайте с приятели ...) и чувства на тъга, апатия, намален или повишен апетит, сънливост или безсъние…
Има разнообразие от реакции на загубата на любим човек, единственото нещо, в което се проявяват всички прояви обща е болката преди похода на живота ни на човека, когото обичаме толкова много и че сърцето ни е останало повреден.
Когато връзката приключи, е необходимо размисли върху случилото се и му дайте обяснение, което ще ни позволи да затворим тази глава и да обърнем страницата. Колкото и странно да изглежда, прекратяването на една връзка носи не само отсъствия и спомени, но и положителни аспекти.
Според Уолтър Ризо с почивката научаваме какво е това, което не искаме или няма да толерираме в бъдещи връзки. Да сте наясно какво няма да бъде договорено, изтърпено или пожертвано в бъдеще е чудесен напредък за успешната връзка в следващите двойки.
Как можем да се поучим от тази връзка, за да избегнем бъдещи грешки? Този автор посочва поредица от размисли, с които ще получим положителното от раздялата си и по този начин ще избегнем разочарованията по отношение на Любовта.
Присъствайки на този автор, едно от размишленията би било това на знайте защо връзката приключи. Много хора не знаят какво се е случило и дори заявяват, че новината е била изненада за тях, или не са обмисляли толкова много големината на дискусиите и разногласията, които се провеждаха във връзката, така че те бяха достатъчни причини да го поставят край. За да постигнем това, ще разгледаме връзката с перспектива и ще видим какво се е случило, ще знаем как сме били допускайте грешки, поемайте отговорност за възможни грешки и вижте какво можем да направим, за да не ги правим в следващия връзка.
Също така е важно да осъзнаете какво е дадено в тази връзка. Ще анализираме ситуациите, в които сме искали да кажем „не“ и сме казали „да“. Това обикновено се случва, защото не сме поставили ограничения на връзката си. Но… Какво ни попречи да ги сложим? Защо спряхме да бъдем себе си и се предадохме на това, което партньорът ни изискваше от нас? Това може да е страхът от самотата, зависимостта от този човек, натиск от семейството... По тези или други причини много пъти не изразяваме своите нужди. Научаването да общува напористо чувства и емоции прави отношенията на двойката по-автентични, недоразуменията се избягват, а отговорите и въпросите се приемат за даденост.
Що се отнася до раните, причинени от раздяла, с времето и личната работа те ще заздравеят и можете да започнете отначало. Отделете време, за да опознаете себе си, бъдете със себе си и възстановете самочувствието си, тъй като в тези случаи то обикновено е увредено и работете върху чувството за независимост.
Ще е необходимо това малко по малко започвате да възстановявате живота си, пренастройване към новата ситуация: да си без партньор. Тази самота има и своята приятна част, важно е да можете да се грижите за себе си, да можете да вземате решения свободно, да възобновявате стари приятели, занимаващи се с развлекателни дейности, които не сте практикували преди, съзнавайки и отговаряйки за вашето настроение и чувства ...
Роза Монтеро в своята статия „Сърцераздиращи ужилвания“ казва: „Първо, че човек не може да мине през живота, без да се оцапа и да се нарани и че всичко важно има цена: и по този начин болката от разбиване на сърцето (и смелостта да се изправиш срещу нея) е цената на способността ти да обичаш и на онази славна интензивност, чист живот, който ти предлага страстта. Второ, че във всички почивки научаваш нещо. И трето, че любовта не е в другия, а в самия вас: ако някога сте обичали, ще го направите отново. И да бъдем по-мъдри. "
След раздяла също имаме шанса да се срещнем с други хора, други хора, които ни обичат (и добре), глезят ни, карат ни да се чувстваме специални. Любовта е емоция, която се появява произволно, тоест във всеки един момент този човек може да се появи, с когото да сподели нова връзка и да изживее увлекателна любовна история.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
