Преминаването през раздяла е един от най-трудните процеси в живота на човека. Раздялата е подобна на смъртта на любим човек, тъй като, макар че първо човекът не умира, това също е загуба в където човекът, който е останал, трябва да изживее болезнен траур, за да преодолее най-накрая ситуацията, за която никой не би искал кръст. Но защо е толкова болезнено да минеш през раздяла?
В тази статия от Psychology-Online: как да се справя след раздяла, ще ви дадем поредица съвети, за да можете със сигурност да го постигнете и също така да повишите емоционалното си благополучие.
Индекс
- Приемете емоционалната раздяла
- Как да преодолеем раздялата стъпка по стъпка
- Какво да правите след раздяла на двойка
Приемете раздялата.
Болката е нещо относително, всеки човек я изпитва по различен начин, с повече или по-малка интензивност и основните причини, поради които е толкова болезнена, са следните: вероятно не знаете Изчаках да се случи почивката, не само партньорът беше изгубен, но и приятел, поддръжник и доверен човек, те вече имаха общи планове и жизненоважни цели, радваха се да сте с този човек, когото сте виждали много често или ежедневно, наред с много други неща, които правят процеса на преодоляване болезнен и понякога дори стават много сложно.
От съществено значение е не се опитвайте да устоите на болката че загубата на човека, когото сте обичали, ви е напуснала. Както видяхме по-рано, това е загуба, тъй като въпреки че този човек не е починал, той вероятно също е напуснал живота ви завинаги. Приемането на тази ситуация е много трудно и в началото може да изпитате емоции като гняв, разочарование, ярост, гняв, негодувание, наред с други нормални емоции, но които не се управляват добре, с течение на времето те могат да станат доста разрушителни. От друга страна, когато приемем ситуацията и факта, че този човек е напуснал живота ни, тъгата и дълбоката болка, която ни е оставила загубата, с която не е лесно да се справим, особено когато не сте използван за. Така че най-доброто нещо да направите е да го оставите, да го изживеете и да не се опитвате да го избягвате. Затова е силно препоръчително да изразите тази болка и постепенно да я премахнете. За целта не трябва да избягвате да плачете, да пишете, да крещите от болка и т.н. което ще помогне постепенно да облекчи страданието и в крайна сметка да го преодолее.
Как да преодолеем любовна раздяла стъпка по стъпка.
След като са преминали през един от най-трудните етапи, а именно приемането на раздялата. Да знам как да преодолея тъгата след раздяла, трябва да изпълните следните съвети:
Възстановете личните си цели
Със сигурност по време на връзката си с този човек сте установили поредица от цели като двойка, независимо дали са направили планове да се оженят, да имат деца, да започнат собствен бизнес, да си купят къща, наред с много други нещата. Така че може би сте отделили изцяло или частично целите, които вече сте имали поотделно, като се фокусирате само върху общите, които те имат. Важно е, за да можете да намерите по-голям смисъл в живота си и във всичко, което правите, да възвърнете онези цели, които в един момент сте забравили или просто сте оставили настрана. Не забравяйте, че в тези цели отново ще намерите достатъчно мотивация, за да осъществите плановете си, за да се насладите на дейности, на които сте се радвали преди, също така да се чувствате успешни в постигането на всичко, което сте си поставили за цел, а също и да постигнете онзи живот, който вие ти си пожела. Фактът, че се чувстваш изпълнен като човек, значително ще увеличи твоето психологическо благосъстояние, емоционални и ще ви позволят да се чувствате по-добре за себе си и също така да имате по-добри отношения с другите.
Не бързайте
Не се преструвайте, че се чувствате добре през нощта. Не забравяйте, че преминавате през неизбежно болезнен процес и трябва да се научите да бъдете търпеливи с него. За да продължите напред след раздяла, трябва да знаете, че е нормално понякога да се чувствате в по-добро настроение и след това се върнете и се почувствате много тъжни, така че не се чувствайте странни или по-слаби, ако това се случи с вас, тъй като не става дума за слабост. Болката, както и радостта са основни емоции, които всички ние ще изпитваме през цялото време Нашият живот, без единия, другият не би могъл да съществува и двамата имат своята положителна страна, въпреки че понякога не изглежда така.
Така че, ако можете да отделите няколко дни починете, изпуснете парата и си възвърнете силатаНаправете го, защото след това ще се почувствате много по-добре, по-обновени. Важното е да уважавате времето си и да си дадете пространство за размисъл и необходимото възстановяване, за да се изправите пред собствения си процес на скърбене.
Обградете се с любимите си хора
Нормално е, че в началото, особено първите дни, някои хора предпочитат да отделят своето време и пространство сами, за да се замислят и да отдушат. Трябва обаче да знаете, че най-лошото, което можете да направите, е да се изолирате от другите и да останете заключени. Не забравяйте, че преминавате през болезнен и труден процес, в който със сигурност сте изпитвате чувство на самота и изоставеност, така че най-лошото, което можете да направите, е да останете наистина сам. Дори първоначално да ви струва, трябва да потърсите подкрепата и компанията на хората, които ви обичат най-много. Обадете се на приятелите си и им кажете за случилото се с вас, също така уведомете семейството си.
Съгласете се с тях, така че те да дойдат да ви посетят или вие при тях, започнете да планирате излет, за да се разсеете, факт е, че сега повече от всякога поддържате тесен контакт с всички. Друго нещо, което можете да направите след известно време, е да започнете да се срещате и да общувате с нови хора, да присъствате семинари, социални групи, които имат вашите същите интереси, наред с други неща, които ви помагат да разширявате кръга си все повече и повече Социални.
Какво да правите след раздяла на двойка.
Не позволявайте на тъга и тъга в крайна сметка ви засяга толкова много, че преставате да се грижите за себе си. Много е важно да не пренебрегвате себе си, да продължите да се грижите за здравето си или чрез балансирана диета, физически упражнения... както и Важно е да поддържате добър външен вид, при който освен да задоволите основните си нужди, като например почистване, смяна на дрехи или миене на зъбите. Трябва да се притеснявате и най-вече да се грижите за подходящо обличане според личните ви вкусове.
Не защото вече не сте с този човек, забравяте ли да изглеждате добре и да се чувствате добре. Самочувствието не е свързано с дрехите, които носите, нито колко добре изглеждате, тъй като това е вътрешен аспект, но Поддържането и гледането по начина, по който харесвате, ще ви помогне много за подобряване на вашето вътрешно благосъстояние, не заради това, което другите мислят, а заради вас самите (да се).
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се справим след разпадане, препоръчваме да въведете нашата категория на Чувства.
