Как да преодолееш изневярата и да останеш с партньора си

Една от най-трудните ситуации, през която една двойка може да премине, е изневярата. Моментът, в който единият човек решава да провали доверието на другия, може да бъде повратен момент в живота на двойката. Много хора избират да прекъснат връзката и да започнат нов живот. Има обаче и друг вариант: преодолейте изневярата, останете с партньора си и преодолейте бута чрез търпение, работа и много размисъл. Прощаването на изневяра е сложно решение и не винаги е най-добрата идея, зависи от личността на всеки един и от естеството на ситуацията.

"Искам и не мога да преодолея изневярата." Звучи ли ви познато? Ако искате да знаете как да преодолееш изневярата и да останеш с партньора си Препоръчваме ви да продължите да четете тази статия от Psychology-Online. В него ще намерите най-добрите съвети за развиване на търпение и доверие отново в онзи човек, който ви е провалил по един повод. Освен това ви показваме някои ключове, които да знаете как да се отнасяме към партньора си след изневяра.

Индекс

1. Как да преодолея изневярата на съпруга или съпругата ми: съвети
2. Как да преодолеете емоционална изневяра
3. Как да се отнасяме към партньора си след изневяра: фактори, които благоприятстват преодоляването
4. Колко време отнема, за да преодолееш изневяра?
5. Как да преодолеем изневярата и раздялата
6. Кога да отидеш при психолога след изневяра

Можете ли да преодолеете изневяра? Как да преодолеем дългосрочната изневяра? На първо място и макар да звучи очевидно, трябва да сме наясно с решението си. Ако вашето намерение е да продължите с връзката, трябва да знаете, че преодоляването и прощаването на изневяра означава да сте готови да вършите тежка умствена работа. Как да преодолееш изневярата и да останеш с партньора си? Как да простя изневяра на съпруга или съпругата ми? Благодарение на изследванията на психологията в тази област, ние можем да ги следваме съвети за преодоляване на изневяра:

1. Спазвайте временно разстояние

Били дни, седмици или месеци. Важно е да отделите малко време за размисъл, за да можете правилно да решите как да се справите с тази ситуация. Всеки човек следва своя ритъм и трябва да начертае своя път към индивидуалното израстване и емоционално усъвършенстване. Ако когато разберем за изневярата, се престорим, че нищо не се е случило, може никога да не затворим напълно раната.

2. Отворете комуникационния канал

След като бъде взето решение да продължим напред и да простим изневяра, вероятно ще преминем през етап на болка, където все още трябва да получим всичко, което минава през ума ни. Ако искаме да продължим с този човек, ще е необходимо да изразим чувствата и несигурността си, за да рестартираме връзката с основа на искреност и комуникация. Колкото и да ви боли, трябва да говорите за случилото се с този човек.

3. Започнете нов етап

Ако искаме да се научим преодолейте изневярата и продължете с нашия партньорОт съществено значение е да се върнете с подновена енергия и под нова перспектива на връзката. След като анализираме измамата и как сме се чувствали през целия процес, е време да обърнем страницата. Преодоляването на изневярата не означава да забравите какво се е случило, а да простите на другия човек и да установите нови насоки за по-здравословни отношения. Той или тя също ще ви каже какво искат на този нов етап. С всичко на масата ще бъде възможно да се изгради нещо солидно (стига да има пакт за абсолютна искреност и доверие).

4. Не използвайте изневярата като хвърлящо оръжие

Как да се справим с изневярата? Ако имаме реши да прости Това означава, че сме оставили този етап зад себе си, следователно е ненужно и неподходящо да упрекваме изневярата, когато етапът на болката и разочарованието вече е преодолян. Нормално е да има психологически последствия като несигурност и страх за да се повтори. Използването на измама като хвърлящо оръжие в спор обаче не ви помага да продължите напред във връзката. Как да преодолеем изневярата като двойка? Ако искаме да продължим напред и да изградим нещо силно и красиво, трябва да се научим преодолейте недоволството към вашия партньор.

5. Отидете на терапия, за да преодолеете изневярата

Ако доверието и комуникацията на двойката са повредени, ще бъде полезно да отидете при специалист, който ще ви помогне да разберете по-добре другия и да действате в полза на връзката. В следващата статия ще намерите повече информация за как да преодолееш изневярата в брака.

В двойката има много видове изневяра. В нашата култура най-очевидната измама включва сексуален контакт, целувки и други физически прояви на привързаност към друг човек. Можем обаче да поговорим емоционална изневяра когато нашият партньор започне да чувства емоции и да флиртува с друг човек, без никога да достига физически контакт.

Къде е очертана границата между свободата да се отнасяме към когото искаме и емоционалната изневяра? Това е въпрос на всяка двойка и как се живее динамиката в нея. Важното е не го уважавайте на този човек, когото обичате.

съществуват различни начини да обичаш или обичаш човек: отворени връзки, полиамористични (повече от двама души), традиционни връзки... Всеки от тях изисква различни грижи и внимание и само хората, които живеят в тези отношения, могат ясно да установят какво е изневяра и какво не.

Възможно ли е да се преодолее емоционална изневяра?

За да знаете как да преодолеете емоционалната изневяра, е важно да работите от любов към себе си и самочувствие. Работата върху социалните умения в двойката ще бъде от съществено значение, ако искаме да се бием и да продължим с нея.

В случай, че самите ние чувстваме, че сме емоционално неверни, е необходимо това, въпреки че няма Нищо не се е случило на физическо ниво, нека прекъснем флирта с другия индивид и да поговорим открито с партньора си за нашия чувства. Трябва да се замислим защо сме извършили емоционална изневяра и къде сме искали да отидем с действията си.

Профил на неверни жена и мъж

Макар че е вярно, че има няколко признака и поведения, които могат да бъдат свързани изневяра, няма личностна черта, която да потвърждава на 100% дали даден човек ще бъде изневерен или не. Ако се съмнявате в това, важно е да говорите с партньора си и да разберете дали в речта му има признаци на изневяра.

Възможно е да сме решили да преодолеем изневярата, но не виждаме себе си способни нито поради причинената болка, нито поради несигурността, че това ще се повтори. Важно е да оценим ползите и проблемите, които престоят с партньора ни може да ни причини, и да поставим всичко на равновесие, за да вземем рационално решение.

Също така не е лесно да знаете как да постъпите след изневяра. Ето няколко съвета, които трябва да знаете как да се отнасяме към партньора си след изневяра:

• Комуникация: Както вече обсъждахме по-рано, откритият разговор с партньора ни може да формира основите на искрена и здравословна връзка.
• Прекъснете връзката с любовника: или поради емоционална или физическа изневяра, човекът, с когото е поддържана паралелна връзка, няма място в този процес.
• Двойка терапия: Научно доказано е, че двойките, претърпели криза, са я преодолели по-добре, ако са отишли ​​на терапия за двойки.^[1]
• Създайте положителни спомени^[2]: спрете да гледате на нашия партньор като на зъл и изневерен човек и ги наблюдавайте като човешко същество, което го има направи голяма грешка, може да ни помогне много да се доверим отново и да генерираме нови и позитивни преживявания.

Как да си върнем доверието в партньора

Как да си върнем самочувствието след изневяра? Трябва също така да преценим как се държи другият, ако наистина съжалява за случилото се и прави промени положително в полза на вашата връзка или ако, напротив, той стане защитен и поддържа поведение, подобно на това, което е породило изневяра.

Ако въпреки всичко не се чувстваме психологически подготвени да продължим с връзката, трябва да вземем решение да се разделим с този човек и да му попречим да продължи да ни вреди психически. Укрепване основите на самочувствието От съществено значение е да постигнем правилно емоционално благополучие и е възможно по пътя към личностно израстване човекът, когото сме считали за толкова важен, да не бъде с нас.

За да продължите напред във връзката след изневяра, е необходимо да знаете колко време може да отнеме да се прости това, което се е случило. Въпреки че е вярно, че всеки човек преминава през индивидуален процес, много експерти са съгласни с това измамата не се прощава от деня до сутринта. Важно е да има пространство от време, където да можем да отразяваме и емоционално да обработваме всичко, което се е случило. Следващата статия, която обяснява Как да се научим да прощаваме.

През това време можем да решим да бъдем напълно сами, заобиколени от приятели и дори (ако ситуацията е благоприятна) от време на време да бъдем придружавани от партньора си. Временната раздяла също може да доведе до среща отново, за да говорите за чувствата си и да наблюдавате как се развива връзката между вас. След като осъзнаем, че сме наистина готови, можем да възобновим връзката отново, като следваме всички съвети, споменати в тази статия.

Може да се случи така, че след като разгледате всички фактори, да забележите, че не е възможно да продължите с партньора си. Трябва да помислите как да преодолеете раздялата и да продължите напред след това болезнено преживяване. Как да преодолеем изневярата и раздялата? Ако имате нужда от повече съвети, можете да посетите тази друга статия за как да преодолеем любовна раздяла поради изневяра.

След изневяра самочувствието може да бъде сериозно засегнато. Особено ако самочувствието вече не беше здраво, силно и стабилно преди изневярата. Нарушеното самочувствие също често влияе на самочувствието и сигурността.

От друга страна, изневярата предполага загуба: идеята, която имахме за нашия партньор, може да не е реална, както и идеята, която имахме за връзката. Всяка загуба изисква процес на скърбене, който включва гняв и отричане.

Поради всички тези причини изневярата може да предизвика дискомфорт и психологически и емоционален дисбаланс, който изисква професионална помощ. Трябва да се отбележи, че е възможно и препоръчително да отидете на психолог по превантивен начин, преди ситуацията да ви завладее. Така или иначе, ако откриете тези признаци, време е да помолите за помощ:

• Пренебрегнахте някаква област от живота си: приятели, семейство, работа и т.н.
• Не се чувствате способни да извършвате ежедневните си дейности.
• Непрекъснато се сравнявате с любовниците или бившите си партньори.
• Вие поставяте нуждите на партньора си пред вашите.
• Трудно изразявате своите идеи и чувства към партньора си.
• Искате да му простите, защото не искате да бъдете сами или сами.
• Искате да промените нещата в себе си, за да накарате партньора си да ви хареса повече.
• Смятате, че изневярата е била ваша вина.
• Мислите как да си отмъстите.
• Искате да напуснете човека, но не смеете.
• Хората около вас са доста загрижени за вас.

Как може да ви помогне посещението при психолог?

Как ще ви помогне ходенето при психолог след изневяра? Това зависи от вашите конкретни нужди, но като цяло може да ви помогне:

• Наблюдавайте ситуацията по-обективно и я приемете.
• Разберете и се научете да изразявате емоциите си.
• Преструктурирайте мислите си, премахвайки фалшивите вярвания и възприемайки по-подходящи мисли.
• Поемете отговорност за своите действия, а не за другите.
• Познайте себе си или себе си и се поглезете от доброта.
• Научете се да общувате напористо, което може да ви помогне да общувате с партньора си, но и с други хора.
• Позиционирайте се пред реалността проактивно, изоставяйки ролята на жертва.
• Повишете своята устойчивост и израствайте като човек в неприятни ситуации.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да преодолееш изневярата и да останеш с партньора си, препоръчваме да въведете нашата категория на Двойка терапия.

1. Готман, Дж., Готман, Дж. & DeClaire, J. (2006). Десет ключа за преобразяване на брака ви: как да укрепите връзките. Ню Йорк, САЩ: Crown Publishers.
2. Спринг, Дж. А., & Пролет, М. (1996). След аферата: Изцеление на болката и повдигане на доверие, когато партньорът е изневерен. Ню Йорк, САЩ: Харпър Колинс Pusblishers.