Опитът от изневяра може да окаже влияние върху настроението на този човек, който е разочарован от това поведение на партньора си. Изневярата може да породи ревност и недоверие, които карат тези, които изпитват това състояние на ума, да страдат главно от първо лице. В този случай ревността се ражда и като форма на очакване на това, което може да се случи отново (или може би никога повече).
Страхът обаче да не страдаш отново от подобна ситуация, която дори е засегнала собствената възприятието, което човек има за себе си, прави уязвимостта на ревността може да се прояви в по-голяма или по-малка степен мярка. В Psychology-Online ние разсъждаваме върху как да контролираме ревността след изневяра.
Ако живеете в ситуация от този тип, тези съвети за това как да контролирате ревността след изневяра могат да ви помогнат.
1. Лична хигиена
Чувството ви за крехкост се увеличава, когато се съсредоточите върху въпроси, които са извън полето ви на контрол. Затова е много важно да предприемете конкретни действия, които зависят само от вас. Действия, с които да се грижите по-добре за себе си в този момент от живота си.
2. Не сдържайте ревността си
Вашето собствено самосъзнание може да ви помогне да придобиете емоционална свобода по този въпрос. Опитайте се да се задълбочите как тази ситуация ви е повлияла и какво можете да направите отсега нататък, за да трансформирате уроците, получени от този опит, в стойност за вашето настояще. Много пъти се фокусираме върху подхода към съмнението от този въпрос: "Какво мога да направя, за да не ревнувам?"
Опитайте се обаче да преминете отвъд импулса на ревността чрез разума, за да не превърнете това състояние на духа в оправдание за действие по начин, който може да навреди на другия човек. В ситуация на ревност е много възможно главният герой да съжалява, че е действал по определен начин под въздействието на тази емоция.
3. Двойка комуникация
Ако изневярата не означава край на връзката, много е важно да се засили комуникация на двойката да работят заедно за общата цел за полагане на основите на доверието. Подкрепата на двойка терапия може да бъде от жизненоважна помощ за тези, които поемат този ангажимент по взаимно съгласие. В такъв случай е важно да се намери професионалист, който да вдъхва доверие и на двама ви.
4. Двойки голове
Така че миналото не е постоянен хоризонт във връзката, препоръчително е да приемете a сътрудничество и кооперативно отношение за постигане на общата цел за полагане на основите на увереност. Какво ще направи всеки един, за да подхрани общото благо на тази любов? Можете да размислите върху това и да постигнете споразумения за настоящето. Ако искате да откриете как да контролирате ревността след изневяра, важно е да се научите Забравете миналото и изживейте настоящето.
5. Говорете с някой извън ситуацията
Въпреки че диалогът на двойката е много важен, препоръчително е да имате и външна подкрепа за връзката. Добър приятел който те слуша с уважение и те разбира. Когато преживявате трудни епизоди, можете да говорите с този човек.
Следата от изневяра може да обуслави човека извън отношенията на двойката, в която е възникнала конкретната ситуация. Страхът от повторно изживяване на подобна ситуация може да се роди в илюзията за нова смачканост. Как да контролираме ревността в нова връзка?
- Наистина започва от нулата. Тоест, не замърсявайте потенциала на тази любовна история с емоционални призраци, които нямат нищо общо със самата тази връзка. Това е подходящ момент да оставим след себе си упреците, разочарованието и страданието от случилото се тогава. Защото това в момента съществува само в паметта. Истинската любов се създава всеки ден. Затова изживейте тази любовна история от истината на всеки ден и открийте силата да започнете отначало.
- Не се съжалявайте и не се самоубивайте. Не е приятно да преминете през ситуация на изневяра, обаче, един от уроците, които сте успели да извлечете от От вашия опит е да проверите дали имате емоционални ресурси, с които да реагирате на тази ситуация самоуважение и емоционална интелигентност. В някои случаи може да се наложи помощта на професионален психолог. Опитайте се обаче да разберете, че събитие от този тип не ви определя универсално, тъй като човешкото същество е издръжливо. Тоест вие имате способността да бъдете по-щастливи дори след като сте преживели трудни обстоятелства.
- Погрижете се за самочувствието си. Това може да е подходящо време да направите семинар за вътрешен растеж, за да задълбочите своя щастие по всеобхватен начин в творчески контекст за размисъл и диалог около истината на битието. Можете също да четете книги по тази тема. В този случай изберете качествени автори. Защо е толкова важно укрепване на самочувствието? Защото човек се чувства по-добре като двойка, когато е добре със себе си.
- Пазете се от повтарящи се модели. Ако чувствате, че живеете по една и съща схема на отношения, въпреки че сте с друг партньор, опитайте размишлявайте върху въпроса около това, което може да е причина тази схема да се материализира в метеорологично време. Една терапия може да бъде ценна за задълбочаване на този въпрос.
- Изучаване на. Възприемете това отношение към живота, за да се справите с този конкретен епизод. Какви мисли ви идват на ум в ситуация на ревност? Какво се е случило и каква интерпретация сте направили за това събитие? Как можете да реагирате по-градивно оттук насетне в онези ситуации, в които няма обективни причини за недоверие. Може напишете емоционален дневник фокусиран върху този въпрос.
Ревността също е тясно свързана с личните вярвания, ако сте решили да дадете секунда възможност за партньора си е от съществено значение да знаете как да контролирате ревността след a изневяра. Ето списък с пет причини, които могат да ви вдъхновят:
- Всеки човек е уникален и неповторим. По тази причина стойността ви като човек остава абсолютно същата.
- Има разлика между болка и страдание. Болката от конкретно събитие се превръща в страдание, когато си го припомняте в съзнанието си отново и отново.
- Любов към себе си Това е истинският двигател на щастието при всякакви обстоятелства.
- Много двойки прерастват такава ситуация и те отново имат искрено доверие.
- Заслужаваш да си щастлив наистина, открийте как да бъдеш доволен от себе си.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
