Искам да се разделя: какво да правя?

The живот като двойка Може да е трудно да се управлява, особено когато осъзнаете, че връзката не работи. Тогава можете да започнете да оценявате възможността за раздяла, така че и двамата да бъдете щастливи и да започнете отначало. Но как предавате тази информация на партньора си? Знаем, че е трудна и трудна ситуация и че при раздялата винаги се появяват други чувства като страх, самочувствие и т.н.; Ако обаче смятате, че е дошло времето, трябва да предприемете тази стъпка.

В Psychology-Online ние ще отговорим на въпроса ви за какво да правя, ако искате да се разделите за да можете да си върнете живота и да се опитате да бъдете щастливи отново. И двамата го заслужавате.

Индекс

1. Аспекти преди раздялата на двойката
2. Как да кажете на партньора си, че искате да се разделите
3. Какво да правите, ако сте женени или имате деца

Ако напоследък започнете да виждате, че отношенията ви с партньора ви се разводняват, важно е да предприемете действия по въпроса и

След това ще ви дадем списък с аспекти, които трябва да вземете под внимание да знаете какво да правите, ако искате да се разделите. Ето го:

• Наистина ли искате да се разделите?: Това е първият въпрос, който трябва да си зададете, преди да предприемете следващата стъпка. Разбирането на нещата е от съществено значение, за да не нараните партньора си или да се нараните. Затова е важно да прецените дали тази ситуация е специфична или, напротив, това се случва от известно време.
• Какво би станало, ако се разделите?: Това е още един от ключовите въпроси, които трябва да си зададете, за да се опитате да разберете дали дълбоко в себе си искате да скъсате с партньора си. Всъщност раздялата може да означава поредица от промени във вашия живот, но тук е интересното какви стойности, ако наистина бъдещето, което предстои да се отвори пред очите ви, виждате с илюзия или с умора. Това може да ви помогне да се разберете по-добре.
• Оставете целия "материал" и се съсредоточете върху чувствата си: друг от съветите, които трябва да вземете предвид, преди да се разделите, е, че всичко Този „материал“, по-„практичните“ аспекти на връзката не трябва да ви пречат да прекъснете връзка. Със сигурност по време на съвместния си живот сте създали съвместен живот и следователно е нормално, че сега ви кара свят да мислите какво да правите с къщата, колата и т.н. Всичко това обаче са процедури, които ще бъдат разрешени, те изобщо не трябва да са вашата спирачка!
• Не се чувствайте виновни: много хора, когато искат да се разделят с партньора си, не довършват стъпката, защото имат чувство за вина. Те се чувстват зле, че нараняват партньорите си и ги нараняват, затова продължават във връзка, в която не са щастливи, като по този начин създават порочен кръг от болка и нещастие. Не е нужно да защитавате партньора си над себе си, трябва да сте честни със себе си и с него / нея, така че връзката да е наистина здрава и искрена. По-лошо е да продължиш от болка, отколкото да се разделиш, повярвай ни!
• Преодоляване на страха: и накрая, ако сте наясно, че не искате да продължите с партньора си, но не знаете какво да правите, ако искате да разделите какво Препоръчваме ви да свършите вътрешна работа и да преодолеете всички онези неизвестни, които могат да ви изплашат само помислете за тях. Самотата, смяната на живота, страхът да не се намери никой друг... Всичко това е нормално, за да се появи в съзнанието ви, но не бива да се превръща във вашата единствена вътрешна реч. Чуйте го, но го преодолейте. Ще можете с всичко, което е поставено отпред, така че не оставяйте да бъдете победени от страх.

В тази друга статия ви казваме как бъдете силни при раздяла на двойка така че знаете как да действате в тази ситуация, без да изпадате в драма.

След като изчистите идеите си, следващата стъпка, която трябва да направите, ако искате да се разделите, е, очевидно, говорете с партньора си. Сега е моментът да "вземете бика за рогата", да бъдете смели и да вземете решението, което причинява толкова много световъртеж, но което в същото време ще бъде толкова освобождаващо.

И то е, че когато решите да се разделите с двойката, изпитвате много двойствени чувства, които се движат между болката и освобождението, нещо, което показва колко е необходимо да се направи крачката. Затова, за да разговаряте с партньора си и да му кажете, че искате да се разделите, по-долу ще ви дадем няколко съвета, така че разговорът да е цивилизован и най-вече да наранете го възможно най-малко:

• Имайте ясни идеи: От съществено значение е да знаете какво се случва с вас, защо сте взели това решение, какво не е наред с двойката и какво искате да им съобщите. Поради тази причина е важно, преди да стигнете до този момент, да сте помислили и да размислите върху въпросната тема.
• Без упреци: Нещо много често срещано е, че когато се разделим с двойката, започваме да освобождаваме упреци и грешки, които смятаме, че са извършили. Грешка. Това е безполезно, освен за създаване на аргумент и затрудняване на раздялата. Оставете настрана всички упреци и заложете на реч, в която говорите въз основа на себе си, опита си и чувствата си; без значение какво е направил той или тя, важното е да говорите за това как се чувствате и защо искате да се откажете.
• Говорете и слушайте: Важно е също така да оставите партньора си да се изрази, тъй като този разговор вероятно няма да бъде изненада за него и той ще има какво да каже. Бъдете отворени за изслушване на техните мнения с уважение и спокойствие, но се опитайте да не бъдете уловени в опитите отново. Вече сте взели решение, много трудно, така че бъдете последователни с него и не отстъпвайте.
• Не намалявайте въздействието: при разпадане те обикновено се опитват да спрат болката, причинена с думи или съобщения, които могат да бъдат обнадеждаващи за другия човек обаче препоръчваме да не правите това, защото болката, която можете да създадете, все още ще бъде по-висок. Създаването на надежда за половинката ви, ако ви е ясно, че не искате да бъдете с нея, е лоша идея, която може да причини още по-дълбока болка. Искреността и честността ще бъдат най-добрите ви съюзници, така че не ги изоставяйте.
• Не губете контрол: И накрая, по време на разговора с партньора ви препоръчваме да запазите спокойствие, дори ако той каже нещо, което ви наранява или ви движи вътре. Помислете, че най-важното е да се опитате да завършите възможно най-добре и следователно да избягвате спорове и конфронтации, както и да се научите да приемате критиката, която той може да ви каже.

В тази друга статия ви даваме няколко добри съвета, за да знаете как лекува тъга за разбиване на сърцето и възвърнете радостта от живота.

Ако искате да знаете какво да правите, ако искате да се разделите, ако сте женен или сте създали семейство, трябва да имате предвид, че освен да управлявате тази ситуация с партньора си, ще трябва и следвайте поредица от процедури по-бюрократична, но необходима чаша.

Първото нещо, което ви препоръчваме, е да говорите с партньора си, за да разберете как да управлявате раздялата: ако това е просто раздяла или ако искате това да е развод. Така или иначе, ще трябва говори с адвокат да разработи предложението и да може да раздели стоките по граждански и справедлив начин.

Освен това, ако участват деца, още по-необходимо е раздялата да бъде приятелска и затова препоръчваме да НИКОГА не смесвайте децата си или ги третирайте като разменна монета или форма на наказание. Оставете децата отстрани и ги защитете, доколкото е възможно, за да не пострадате от тази ситуация. Те са най-уязвимите и най-малко виновни за ситуацията, затова мислете повече за тях, отколкото за себе си.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Искам да се разделя: какво да правя?, препоръчваме да въведете нашата категория на Двойка терапия.