Връзката е нещо много по-сложно от споделянето на апартамент с някого. Общото споделяне на живота означава, че всеки един е част от живота на другия. За да направи това, той трябва да й даде своето място (и обратно). Много човешкото чувство е да не се чувстваш разпознат от партньора си в даден момент. Когато ситуацията продължи, тогава възниква проблемът. Какво да правите, когато не се чувствате оценени от партньора си?
Напоследък не се чувствате оценени от партньора си? Това е малко сложна ситуация за управление, защото не винаги е толкова очевидно да осъзнаеш, че някой не те оценява. Ако обаче се чувствате „изоставени“ от партньора си, ако мислите, че сте на заден план в живота му, тогава е вероятно той да не Ви оценява така, както заслужавате.
В тези случаи е важно да предприемете действия по въпроса и да се опитате да промените тази ситуация. Ако не се чувствате достатъчно оценени, може да означава, че в дългосрочен план, вашето самочувствие, вашата сигурност и вашето самочувствие са засегнати. Затова не чакайте повече!
Започнете да цените себе си
Ако не се чувствате оценени от партньора си, може да фокусирате твърде много внимание върху него. Ясно е, че във връзката партньорът ви ще ви подкрепя, съветва и ще бъде до вас, когато имате нужда от това. Но вие няма да бъдете негов център на внимание, не можете да очаквате той да задоволи всичките ви недостатъци. Вие се грижите за живота си И затова трябва да се цениш, за да не изискваш толкова много от другия. Това е първата стъпка към по-задоволителни отношения и за двама ви, така че... Обичай себе си!
Говорете с партньора си
Говорете за това как се чувствате, без да се питате дали наистина имате причина да се чувствате така. Ако тези духове са в ума ви, те ви пречат да се наслаждавате на връзката. И единственият начин да се сложат край на всички тези съмнения е говорете за вашата мъка с единствения човек, който може да ви даде всички отговори, от които се нуждаете.
Научете се да търсите това, от което се нуждаете
Ако не се чувствате оценени от партньора си, може да пропуснете нещо, от което се нуждаете. В такъв случай, с пълна свобода, поискайте го. Направете своите искания не под формата на императив, а в a напорист тон Защото начинът, по който питате, може да ви помогне да подобрите отношенията си.
Анализирайте причините за чувствата си
За да знаете причините за Защо се чувстваш така Удобно е да анализирате причините, за да прецените причините, поради които не се чувствате оценени. Например вашият партньор може да се е съсредоточил сто процента върху работата си и да ви остави на заден план. Или може би нещо се е променило между вас и този преломен момент ви преследва. Последното нещо, което трябва да направите в подобна ситуация, е да млъкнете и да запазите всичко, което чувствате, в себе си. Безразличието не помага за решаване на проблемите във връзката.
В тази друга статия за Психология-онлайн ще открием как лекува токсична връзка като двойка така че да знаете някои съвети, за да го завъртите и да се насладите на по-здравословен живот.
Може да не се чувствате оценени от партньора си, но Анализирали ли сте откъде идва тази нужда? Една двойка трябва да ви оценява, разбира се, но много пъти искаме вие да сте тази, към която да ме насочите, и тази, която да ни осигури сигурността да действаме така, както ние действаме. И това е сериозна грешка. Трябва да имаме предвид това ние сме първите, които оценяват себе си, уважавайте се и никога не ни подвеждайте. Нашият партньор е плюс, някой, който ще добави и който ще ни накара да се чувстваме по-добре. Но никога не бива да очакваме самочувствието и увереността ни да идват от това.
Затова е важно да започнете да обичате себе си, да се доверявате на себе си и не се нуждаят от одобрението на другите. Трябва да се задоволявате само със себе си, да се чувствате комфортно с живота, който водите и да не очаквате другите да ви аплодират. Ако това се случи, чудесно, но целта, която трябва да преследвате, е вашето собствено удовлетворение.
Затова препоръчваме да започнете да правите следните промени:
- Избягвайте емоционалната привързаност: Много пъти причината, поради която се появява нуждата на партньора ви от признателност, е, че чувствате емоционална привързаност, тоест зависимост. Зависиш от партньора си, неговите мнения и представите им за живота, за да можеш да се чувстваш комфортно и щастливо. Сериозна грешка. В живота си вие трябва да бъдете този, който да ви води, можете да си помагате с другите, но винаги трябва да сте верни на своите мисли и идеология.
- Бъдете независими в двойката: За да цените себе си повече и да не зависите толкова много от партньора си, важно е да сте независими, да имате собствено пространство, мечтите и индивидуалните си проекти. Най-здравословното нещо за една двойка е да имат общ живот, но освен това да имат независим живот, в който всеки може да продължи да се грижи за приятелите си, да продължи с хобитата и собствените си интереси.
- Признайте постиженията си: много пъти сме твърде взискателни към себе си. Това ни кара постоянно да си поставяме цели и задачи, които да постигаме, но по-късно, когато ги постигнем, едва ли ги празнуваме. Важно е в живота си да си запазите място, за да се възнаградите, да се отпуснете и да се насладите, като сте постигнали тази цел, която сте преследвали толкова много. Ако сте наясно с победите си, ще можете да се оцените по-добре и няма да имате нужда от признанието на някой отвън толкова много.
Но може да е така, че вашият партньор наистина не знае как да оцени кой има до себе си. Това може да се дължи на това, че той се е разлюбил или защото просто му е лошо поотделно или в живота като двойка. Така или иначе, има някои признаци, които могат да ви помогнат да откриете дали наистина вашият партньор не ви оценява. Това са някои от най-често срещаните ситуации:
- Не се чувстваш сякаш съм до теб: може да се наложи да поговорите, да прекарате зле, да ви притеснява нещо и т.н. и да чувствате, че партньорът ви не е до вас. Тоест, не питайте как сте, не обръщайте внимание на това усложнение и т.н. Трябва да сме наясно, че не можем да очакваме от партньора ни да реши проблемите ни вместо нас, но е нормално те да ви подкрепят и съветват.
- Няма време за вас: Също така е много често партньор, който не ви оценява, да не ви обръща внимание. Ако някой план е по-интересен от това да бъдете с вас, ако смятате, че никога не е наличен или който и да е план го отхвърля, тогава той не оценява вашата компания. Говорете с него или нея, за да разберете какво може да се случва, тъй като през повечето време добрият разговор може да направи големи промени.
- Не признава вашите постижения: И накрая, човек не ви цени, ако не обръща внимание на вашите постижения или не признава вашите усилия. Той не трябва да организира парти, но трябва да се радва за вас и дълбоко в себе си да се чувства щастлив и за вас. В една двойка (както и във връзка или приятелство, или семейство) се създава много интимна и силна връзка, която кара постиженията им да се отбелязват като свои.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
