Връзката ви е в криза или се чувствате сякаш е спряла? Опитайте се да направите динамика на двойната терапия!
Двойката терапия е добро средство за помощ, стига това решение да се вземе заедно. Малко полезно е, че единият от двамата иска да подобри динамиката на двойката, ако другият е против. Този тип терапия има за цел да възстанови афективната и страстна връзка между двама души, за да продължи да живее заедно щастливо и в атмосфера на радост и спокойствие.
съществуват игри и упражнения за двойки терапия което може да помогне за подобряване на любовните отношения и което обясняваме по-долу в тази статия на Psychology-Online.
Сред най-добрите игри и упражнения за терапия на двойки, ние подчертаваме това като едно от най-ефективните. Често пъти много двойки се заключват, защото се фокусират твърде много върху недостатъците на партньора и губят реална перспектива за стойността на другия. В такъв случай има интересно упражнение което се превръща в подарък на самоуважение за другия.
Направете списък с
Това е упражнение за оценка за другия но също така и осъзнаване за себе си. Установяването на лимит от петдесет добродетели е добре да отделите време за упражнения и да задълбочите ситуацията.
Друга от най-добрите игри и упражнения за двойки е, че рисувате вашата жизнена линия прилагани към връзката ви. Начертайте линия на празен лист хартия и разделете тази линия на различни секции според личните критерии, в които посочвате Важни събития Те са отбелязали повратна точка или положителна, или отрицателна.
След това споделете заключенията си с партньора си, като винаги се опитвате да извлечете положителната страна на всеки етап от жизнената линия. Това е добър метод да укрепите любовната си връзка и да направите връзката по-силна и повече ориентирани към бъдещето Сигурен. Въпреки че не всички моменти в живота на двойката са положителни, урок и учене винаги могат да бъдат научени чрез това двойно упражнение.
Програма специална дата приемайки като критерий целта на изживейте специална вечер както в началото на любовната история. Има филм, който може да ви вдъхнови и да ви даде идеи, озаглавени "Всеки ден от живота ми", историята на мъж, който трябва да спечели партньорката си, когато тя загуби паметта си при автомобилна катастрофа.
Планирайте специална вечер с цел да изненадате другия и да поемете инициативата по съзнателен начин възроди магията. Важно е да имате реалистични очаквания въз основа на текущата ситуация на двойката, защото връзката не може да бъде драстично подобрена. Романтичните срещи не само укрепват връзките с този специален човек, но и са способни съживи страстта в двойката.
Има много двойки, които са разочаровани, защото са обсебени от идеята, че са се променили твърде много. В този случай ресурсът на писмото е добро упражнение за размисъл. Можеш да пишеш любовно писмо до себе си. Но писането на това писмо до онази част от вас, която се свързва с щастлив момент от връзката: какво бихте могли да направите днес, за да се почувствате отново така? Какво се е променило между тогава и сега? Какво се промени във вас?
Важно е това фокусирайте въпросите върху себе си а не в партньора ви, за да промените упреците към другия чрез индивидуално отношение към личното усъвършенстване.
Но в допълнение към упражненията, които посочихме по-горе, има и някои игри за терапия на двойки, които можете да започнете да включвате в личния си живот и по този начин да получите това връзката ви е по-силна и бъдете по-обединени. Този тип дейности за двойки са насочени към укрепване на емоционалните връзки с този човек, с когото сме споделяли толкова много.
1. Погледнете партньора си с любов
Това е много проста и много ефективна игра, която ви препоръчваме да направите. Става въпрос за това и двамата да се поставите в удобна и спокойна ситуация и да се погледнете в очите. Опитайте се да подобрите този поглед, който сте направили в началото, тези очи на любов, нежност и възхищение, които сте изпитвали един към друг. Въпреки че рутината и навикът отпускат тази интензивност, можете да работите, за да я изведете отново.
2. Поставете се на мястото на другия
Друго от най-добрите упражнения за терапия за двойки, които могат да ви помогнат да разрешите криза или спор, е да работите върху емпатия. За да направите това, препоръчваме всеки от вас да играе ролята на другия, за да се опита да експериментира със собствените си меса какво може да обиди или да се почувства зле. Това е много просто, но наистина ефективно упражнение, което ще ви помогне да видите къде сте сгрешили.
3. Забавни планове и дейности, които да правите като двойка
Друга много интересна игра, която ще ви помогне да преодолеете момент на криза, е да съставите списък с различни идеи и дейности, които бихте искали да правите като двойка. Опитайте това списъкът е възможно най-пълен Защото по този начин ще можете да имате източник на вдъхновение, когато не знаете какво да правите. Някои идеи биха били: отидете на вечеря в романтичен ресторант, филмова сесия, отидете на театър, отидете на концерт, отидете на поход в планината, отидете на боулинг и т.н.
4. 15 минути любов и прегръдки
Друга от най-добрите игри за решаване на проблем във връзката е, че правите „тайм-аут“ и че лягате да се целувате, прегръщате и гледате в очите. Дори и да грешите или да сте спорили, има нещо, което продължава да ви обединява: много се обичате. Затова опитайте преодолейте препятствието пред негативизма и да ви принудят да се прегърнете и да ви дадете любов. След това ще можете да разрешите конфликта по много по-позитивен начин.
В тази друга статия ви даваме най-доброто съвети да бъдете доволни от партньора си и че по този начин винаги можете да съживите пламъка на любовта си.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
